ต่อยมวยลดน้ำหนักในกรุงเทพฯ: รวมยิมเน้นฟิตเนส ไม่เน้นสู้จริง

กรุงเทพฯ คือเมืองหลวงของมวยไทยมาแต่ไหนแต่ไร แต่สมัยก่อน หลายคนอาจมองว่ายิมมวยเป็นที่ที่ดูดุดันและน่าเกรงขาม มีไว้สำหรับนักมวยอาชีพเท่านั้น แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ภาพจำเหล่านั้นเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง เพราะมีสตูดิโอมวยแนวใหม่ที่เน้นเรื่องฟิตเนสเกิดขึ้นทั่วเมือง ให้คุณได้เบิร์นแคลอรี่อย่างหนักหน่วงแบบนักมวย โดยไม่ต้องเสี่ยงโดนชกหน้า

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักท่องเที่ยวหรือคนทำงานที่อยากคลายเครียด ยิมแนวฟิตเนสเหล่านี้คือคำตอบ เพราะคุณจะได้ทั้งเหงื่อ ได้ฝึกเทคนิค และได้พละกำลัง โดยที่หน้ายังเป๊ะและไม่ต้องกลัวบาดเจ็บ

ยิมมวยแนว "บูทีค" ที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ

เวลาคนพูดถึงยิมมวย "รุ่นใหม่" มักจะหมายถึงสตูดิโอแนวบูทีค ซึ่งให้ความรู้สึกเหมือนสปาหรูหรือยิม CrossFit มากกว่าค่ายมวยไทยแบบเดิมๆ

Fitfac Muaythai Gym

Fitfac น่าจะเป็นเชนมวยไทยเพื่อฟิตเนสที่ประสบความสำเร็จที่สุดในไทย มีสาขาตามย่านสำคัญอย่างสยาม พร้อมพงษ์ และเอกมัย จุดเด่นคือการใช้หลักวิทยาศาสตร์มาช่วยลดน้ำหนัก แทนที่จะแค่เตะกระสอบทรายไปเรื่อยๆ คุณจะได้เข้าฐานฝึกที่รวมทั้งเทคนิคมวยไทย การฝึกกล้ามเนื้อ และ HIIT เข้าด้วยกัน ครูฝึกที่นี่ส่วนใหญ่เป็นอดีตนักมวยอาชีพที่ผ่านการอบรมมาเพื่อสอนมือใหม่โดยเฉพาะ ที่นี่ไม่มีการลงนวมสู้กัน มีแต่การเบิร์นแคลอรี่แบบเน้นๆ

The Box Thailand

ตั้งอยู่ในย่านหรูอย่างพร้อมพงษ์ ที่นี่มอบประสบการณ์ระดับพรีเมียมสำหรับคนที่ชอบบรรยากาศทันสมัย แสงไฟสลัว เพลงมันๆ และอุปกรณ์เกรดเอ การเรียนที่นี่ให้ความรู้สึกเหมือนคลาสเต้นที่พลังล้นเหลือแต่เปลี่ยนมาใส่ถุงมือชกกระสอบทรายแทน เป็นที่นิยมมากในกลุ่มคนทำงานสายครีเอทีฟและชาวต่างชาติที่ต้องการเบิร์นหนักๆ ใน 45 นาที ก่อนหรือหลังเลิกงาน

BASE Bangkok

แม้ BASE จะเน้นเรื่องการเสริมสร้างความแข็งแรงและคอนดิชันนิ่งเป็นหลัก แต่คลาส "Base Boxing" ของพวกเขาก็ขึ้นชื่อมาก ที่นี่ใช้ระบบติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ทำให้การต่อยมวยกลายเป็นเรื่องของข้อมูลที่จับต้องได้ เป็นการต่อยมวยยุคใหม่ที่ไม่มีเวที ไม่มีเฮดเกียร์ มีแค่คุณกับกระสอบทรายที่เน้นเรื่องความเร็วและพลัง

ยิมดั้งเดิมที่เปิดสอนคลาสฟิตเนส

สำหรับใครที่อยากได้บรรยากาศที่ดู "จริง" ขึ้นมาหน่อยแต่ไม่เอาเจ็บตัว ค่ายมวยชื่อดังหลายแห่งก็ได้เปิดโซนสำหรับฟิตเนสโดยเฉพาะ

Legend Thai Boxing

ตั้งอยู่ใกล้สีลมและ BTS ช่องนนทรี ที่นี่ต้อนรับนักท่องเที่ยวดีมาก พื้นที่เปิดโล่งกว้างขวางตามสไตล์ค่ายมวยดั้งเดิมแต่ดูแลความสะอาดอย่างดี แม้จะมีการฝึกนักมวยอาชีพด้วย แต่คลาสกลุ่มที่นี่เป็นมิตรกับมือใหม่มาก คุณจะได้ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเตะเป้ากับครูฝึก ซึ่งเป็นส่วนที่สนุกที่สุดของการฝึกมวยไทย เป็นวิธีที่ดีในการเรียนรู้เทคนิคจริงในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

Elite Fight Club

ยิมนี้ตั้งอยู่บนดาดฟ้าตึกในย่านพร้อมพงษ์ ผสมผสานความหรูหราเข้ากับการฝึกที่เข้มข้น มีโซน "Elite Fitness" โดยเฉพาะที่เน้นเรื่องคอนดิชันนิ่ง การได้ฝึกมวยพร้อมชมวิวตึกระฟ้าของกรุงเทพฯ ช่วยให้การทำเบอร์พี (burpees) และการเตะกระสอบทรายที่เหนื่อยสุดๆ ดูผ่อนคลายขึ้นได้บ้าง

สิ่งที่ต้องเตรียมใจก่อนก้าวเข้ายิม

ถ้าคุณไม่เคยเข้ายิมมวยมาก่อน สิ่งแรกที่จะเจอคือ "ความร้อน" แม้จะเป็นสตูดิโอติดแอร์ แต่พอเริ่มคลาสอากาศจะร้อนขึ้นทันที คุณควรไปถึงก่อนเวลาประมาณ 15 นาทีเพื่อพันมือ ยิมส่วนใหญ่มีผ้าพันมือและนวมให้เช่า แต่คนส่วนใหญ่มักจะซื้อเป็นของตัวเองเพื่อสุขอนามัย

คลาสปกติจะใช้เวลา 60 ถึง 90 นาที เริ่มด้วยการกระโดดเชือกวอร์มอัพ ตามด้วยการชกลม (shadow boxing) เพื่อฝึกท่าทาง หัวใจหลักของคลาสคือการเตะเป้าที่คุณจะได้ฝึกตัวต่อตัวกับครูฝึก นี่คือช่วงที่คุณจะได้เรียนรู้วิธีการออกหมัดหรือเตะที่ถูกต้อง และมักจะปิดท้ายด้วยการเตะกระสอบทรายและการฝึกแกนกลางลำตัว เตรียมใจได้เลยว่าจบคลาสเหงื่อจะท่วมตัวแน่นอน

ทำไมการต่อยมวยถึงเหมาะกับนักท่องเที่ยว

มวยไทยเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดอย่างหนึ่งเวลาเดินทาง คลาสเดียวสามารถเผาผลาญได้ถึง 600-800 แคลอรี่ ช่วยชดเชยสตรีทฟู้ดที่คุณกินมาทั้งวันในกรุงเทพฯ ได้เป็นอย่างดี ยิมส่วนใหญ่ตั้งอยู่ใกล้สถานี BTS หรือ MRT ทำให้เดินทางสะดวก ไม่ต้องปวดหัวกับรถติด

นอกจากเรื่องร่างกายแล้ว มวยไทยยังช่วยเคลียร์สมองได้ดีมาก การได้เตะกระสอบทรายหลังจากนั่งเครื่องบินนานๆ หรือเดินลุยเมืองมาทั้งวันให้ความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมมาก มันเหมือนการทำสมาธิขณะเคลื่อนไหว เพราะคุณต้องจดจ่อกับจังหวะและเทคนิคจนไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่นเลย

บทสรุป

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักมวยก็สนุกกับการต่อยมวยในกรุงเทพฯ ได้ ไม่ว่าคุณจะชอบยิมที่ดูทันสมัยอย่าง The Box หรือที่ที่ดูเป็นกันเองอย่าง Legend หัวใจสำคัญคือการพัฒนาตัวเองและความแข็งแรง เป็นวิธีที่สนุก ได้เจอเพื่อนใหม่ และได้สัมผัสวัฒนธรรมไทยไปพร้อมๆ กัน เตรียมผ้าพันมือให้พร้อม หายิมใกล้โรงแรม แล้วไปเรียกเหงื่อกันเลย