คู่มือปฏิบัติเกี่ยวกับยิม ค่ายมวยไทย สตูดิโอโยคะ และตัวเลือกฟิตเนสกลางแจ้งในพื้นที่ชายหาดกะตะและกะรน ภูเก็ต
กะตะและกะรนตั้งอยู่บนชายฝั่งตะวันตกเฉียงใต้ของภูเก็ต คั่นด้วยถนนเนินเขาสั้นๆ ชายหาดทั้งสองดึงดูดนักท่องเที่ยวระยะยาว ผู้เกษียณ และ digital nomad ที่ต้องการตัวเลือกฟิตเนสใกล้ที่พัก ข่าวดีคือ ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปฉลองหรือซอยตาแยดเพื่อฝึกซ้อมอย่างจริงจัง
นี่คือสิ่งที่มีให้จริงๆ ในพื้นที่กะตะและกะรน และสิ่งที่คาดหวังได้
ยิมและการฝึกความแข็งแรง
Smith's Gym Kata
Smith's Gym คือตัวเลือกหลักสำหรับนักท่องเที่ยวที่พักใกล้หาดกะตะ เป็นยิมไม่หรูหราพร้อมน้ำหนักอิสระ เครื่องออกกำลังกาย และพื้นที่เพียงพอสำหรับเซสชั่นความแข็งแรงที่ถูกต้อง คะแนน 4.8 จาก 145 รีวิวใน Google ได้รับคำชมสม่ำเสมอเรื่องพนักงานเป็นมิตรและอุปกรณ์ดีพอใช้
มีเดย์พาสและอัตรารายเดือนสมเหตุสมผลเมื่อเทียบกับยิมโรงแรม บรรยากาศผ่อนคลาย ฝึกร่วมกับคนท้องถิ่นและนักท่องเที่ยว
New Karon Gym
ฝั่งกะรน New Karon Gym ให้บริการกลุ่มฟิตเนสท้องถิ่น พื้นฐานแต่ใช้ได้: แร็คสควอท ดัมเบลล์ เครื่องเคเบิล และอุปกรณ์คาร์ดิโอ คะแนน 4.3 จาก 183 รีวิว ความคาดหวังควรตั้งตามนั้น เป็นตัวเลือกราคาย่อมเยา ไม่ใช่ระดับพรีเมียม
ถ้าพักที่กะรนและต้องการที่ยกน้ำหนักสามสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ใช้ได้
มวยไทย
Mai Karon Muay Thai
Mai Karon Muay Thai โดดเด่นเป็นหนึ่งในค่ายที่ได้คะแนนสูงที่สุดในส่วนนี้ของภูเก็ต 4.9 ดาวจาก 375 รีวิว ชัดเจนว่าทำบางอย่างได้ดีมาก ค่ายรับทุกระดับ ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นที่อยากลองมวยไทยจนถึงนักชกที่เตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน
การฝึกมักมีทั้งเซสชั่นเช้าและบ่าย รับ drop-in และแพ็กเกจหลายเซสชั่นลดราคาต่อคลาสได้มาก ถ้ามวยไทยอยู่ในแผนของคุณ นี่คือหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดนอกซอยตาแยด
โยคะ
Kata Hot Yoga
Kata Hot Yoga เสนอคลาสโยคะแบบร้อนในแถบกะตะ คะแนน 4.7 จาก 135 รีวิว ได้สร้างกลุ่มผู้ติดตามภักดีทั้งในหมู่ผู้อาศัยและนักท่องเที่ยว คลาสมีตั้งแต่โฟลว์เบาๆ ไปจนถึงเซสชั่นร้อนเข้มข้น
โยคะร้อนในสภาพอากาศเขตร้อนดูซ้ำซ้อน แต่สภาพแวดล้อมสตูดิโอที่ควบคุมแตกต่างจากการเหงื่อออกบนเสื่อในห้องโรงแรม มีเดย์พาส
ยิมโรงแรมเป็นอย่างไร?
โรงแรมระดับกลางถึงบนส่วนใหญ่ในกะตะและกะรนมีห้องฟิตเนสเล็กๆ คาดหวังลู่วิ่งสองสามเครื่อง เครื่องออกกำลังกายแบบรวม ดัมเบลล์เบา และอาจมีเครื่องเคเบิล พอสำหรับรักษาคาร์ดิโอพื้นฐาน แต่นักยกน้ำหนักจริงจังหรือผู้ที่ทำโปรแกรมจะต้องการยิมจริงๆ
บางโรงแรมเก็บค่าใช้ยิมแม้จากแขกที่พัก (ใช่ จริงๆ) ตรวจสอบก่อนจองถ้าเรื่องนี้สำคัญสำหรับคุณ คู่มือยิมโรงแรมของเราครอบคลุมสิ่งที่คาดหวังในระดับราคาต่างๆ
ตัวเลือกกลางแจ้ง
กะตะและกะรนมีชายหาดยาวที่เหมาะสำหรับวิ่ง โดยเฉพาะตอนเช้าตรู่ก่อนจะร้อน ถนนเชื่อมสองชายหาดมีส่วนที่เป็นเนิน เป็นที่นิยมสำหรับนักวิ่งที่ต้องการฝึกในที่สูงต่ำ
หาดกะรนโดยเฉพาะมีทรายแน่นยาวตอนน้ำลง เหมาะสำหรับสปรินต์หรือวิ่งเท้าเปล่า ดูคู่มือออกกำลังกายบนชายหาดสำหรับจุดฝึกกลางแจ้งเพิ่มเติม
การเดินทาง
แถบกะตะและกะรนเดินได้ถ้าพักใกล้ถนนหลัก แต่สกู๊ตเตอร์เปิดตัวเลือกเพิ่มขึ้น ยิมทั้งสองและสตูดิโอโยคะอยู่ห่างกัน 5-10 นาทีขับรถ Grab ใช้ได้แต่อาจช้าในชั่วโมงเร่งด่วน
ถ้าเลือกระหว่างกะตะและกะรนสำหรับการพักที่เน้นฟิตเนส กะตะมีความหลากหลายมากกว่าเล็กน้อยในระยะเดิน กะรนเงียบกว่า ซึ่งบางคนชอบ
เคล็ดลับสำหรับการฝึกในพื้นที่นี้
เวลาสำคัญ. เซสชั่นเช้า (ก่อน 9 น.) หลีกเลี่ยงความร้อนที่หนักที่สุด เย็น (หลัง 16 น.) ก็สบาย การฝึกตอนเที่ยงเป็นไปได้ในยิมมีแอร์ แต่โหดสำหรับงานกลางแจ้ง
ดื่มน้ำเป็นสิ่งจำเป็น. ความชื้นของภูเก็ตทำให้คนประหลาดใจ นำกระบอกน้ำไปทุกที่และเริ่มดื่มน้ำก่อนเซสชั่น ไม่ใช่ระหว่าง
งบรายสัปดาห์. ผสมเดย์พาสยิมกับแพ็กเกจมวยไทยเป็นวิธีทั่วไป ตั้งงบ 2,000-4,000 บาทต่อสัปดาห์ขึ้นอยู่กับความถี่
สำหรับภาพรวมค่าใช้จ่ายฟิตเนสในภูเก็ต ดูคู่มือราคายิมของเรา และถ้าวางแผนลองหลายยิม คู่มือเดย์พาสมีเคล็ดลับปฏิบัติ
