บล็อก RoamFit

เคล็ดลับฟิตเนสและคู่มือการเดินทาง

รักษาร่างกายให้แข็งแรงขณะเดินทาง คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คู่มือปลายทาง และเคล็ดลับสำหรับนักเดินทางที่ใส่ใจสุขภาพ

ทั้งหมด เคล็ดลับฟิตเนส คู่มือการเดินทาง โภชนาการ โปรแกรมออกกำลังกาย รีวิวสถานที่ รีวิวอุปกรณ์

April 5, 2026 • 5 นาทีอ่าน

ดีท็อกซ์และฟิตเนสในเกาะสมุย: สิ่งที่ควรคาดหวังและสถานที่ที่ควรไป

Koh Samui is actually one of the few places in Southeast Asia where you can pair a serious detox with real training. It is different from the more "passive" wellness retreats in Bali. In Samui, the fitness scene is deep

อ่านบทความ

บทความเพิ่มเติม

April 5, 2026 • 1 นาทีอ่าน

ซ้อมฮาล์ฟมาราธอนที่ภูเก็ต: เส้นทางวิ่ง การรับมือกับความร้อน และงานวิ่งในพื้นที่

การซ้อมฮาล์ฟมาราธอนที่ภูเก็ตนั้นทำได้จริง แต่คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศและภูมิประเทศ แผนการซ้อมทั่วไปที่ออกแบบมาสำหรับเมืองหนาวไม่สามารถนำมาใช้กับเกาะที่มีอุณหภูมิแตะ 30 องศาและความชื้นสูงกว่า 80% ได้โดยตรง

March 29, 2026 • 1 นาทีอ่าน

แอปฟิตเนสและ GPS Trackers ในไทย: อะไรใช้ได้บ้าง

แอปฟิตเนสส่วนใหญ่ใช้งานได้ดีในประเทศไทย ข้อยกเว้นและกรณีพิเศษมีความเฉพาะเจาะจงพอที่การรู้ล่วงหน้าจะช่วยป้องกันความหงุดหงิด โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่พึ่งพาความแม่นยำ GPS สำหรับข้อมูลการวิ่ง

March 27, 2026 • 2 นาทีอ่าน

การฝึก Functional Fitness ในภูเก็ต: HIIT, เคตเทิลเบลล์ และสิ่งที่หาได้จริง

ฟิตเนสทั่วไปในภูเก็ตที่มีลู่วิ่งและเครื่อง cable เรียงหน้ากระจกนั้นหาได้ไม่ยาก แต่สิ่งที่ต้องค้นหามากกว่าคือ functional fitness ได้แก่ สถานที่และคลาสที่เน้นรูปแบบการเคลื่อนไหวแทนที่จะแยกฝึกกล้ามเนื้อทีละส่วน ไม่ว่าจะเป็น HIIT, การฝึกเคตเทิลเบลล์, การใช้ functional rig หรือบูตแคมป์กลางแจ้ง สิ่งเหล่านี้มีอยู่ในภูเก็ตและเติบโตขึ้นมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่คุณต้องรู้ว่าจะหาได้จากที่ไหน