Course et Cyclisme à Phuket : Meilleurs Itinéraires et Conseils (2026)

Découvrez les meilleurs itinéraires de course, routes cyclistes, randonnées en groupe et conseils d'entraînement pour les athlètes d'endurance à Phuket.

Phuket offre des terrains variés pour les coureurs et cyclistes : routes côtières plates, collines défiant le souffle et pistes sauvages. Voici ce qu'il faut savoir.

Meilleurs Itinéraires de Course à Pied

Promontoire de Laem Phromthep

Départ depuis le parking, montée progressive vers le cap avec vue panoramique sur la mer d'Andaman. Distance : 3-5 km selon le parcours. Meilleur au coucher du soleil pour les vues spectaculaires.

Parc de Saphan Hin

La piste de course la plus populaire de Phuket Town. Parcours de 2-3 km plat autour du parc, animé avec des locaux dès 5h30. Éclairage le soir.

Tour du Barrage de Bang Wad

Circuit de 4 km autour du réservoir. Terrain mixte avec quelques dénivelés. Populaire auprès des expatriés pour les longues sorties du matin.

Bord de Mer de Rawai

Promenade de 2 km longeant la plage de Rawai. Bien ombragée le matin, idéale pour les débutants.

Route du Promontoire de Cape Panwa

Pour les coureurs expérimentés cherchant un défi. Terrain vallonné avec de belles vues. 8-12 km selon le parcours choisi.

Meilleures Routes Cyclistes

Boucle Thepkrasattri - Chalong

Route de 50-70 km populaire auprès des cyclistes locaux. Mix de route nationale et de petites routes. Relativement plat dans la partie centrale.

Route des Collines du Nord

Pour les cyclistes costauds. Montées vers les collines du nord de l'île avec panoramas spectaculaires. 30-50 km avec dénivelé significatif.

Circuit Côtier Sud (Rawai - Cape Panwa)

25-35 km le long de la côte sud. Mix de plage, promenade et route. Nombreux arrêts café en route.

Clubs et Communautés

Phuket Road Runners : Club de course avec sorties hebdomadaires le week-end
Phuket Cycling Club : Sorties régulières, tous niveaux
Rawai Runners : Group informel populaire auprès des expatriés

Location de Vélos

Type	Journée	Semaine	Mois
VTT basique	150-300 THB	800-1 500 THB	2 500-4 000 THB
Route (qualité)	500-1 000 THB	2 500-5 000 THB	8 000-15 000 THB
E-bike	400-700 THB	1 500-3 000 THB	—

Sécurité et Conseils

Route : Trafic intense aux heures de pointe. Roulez en groupe tôt le matin. Casque obligatoire.
Course : Évitez les heures les plus chaudes (10h-16h). Hydratation intensive obligatoire.
Chaussures : Les routes thaïes peuvent être irrégulières — bonnes chaussures de trail recommandées