На Пхукете есть отличные бассейны для серьезных пловцов, от отельных комплексов до специализированных водных центров. Вот наш гид по лучшим плавательным дорожкам на острове.
Пляжи Пхукета известны во всем мире, но они подходят не для каждой тренировки. Сильные волны, непредсказуемые течения, сезонные приливы и медузы мешают сосредоточиться на технике. Для цифровых кочевников и любителей фитнеса, которым нужны регулярные тренировки, остров предлагает отличные бассейны. Здесь есть как профессиональные спортивные центры, так и тихие дорожки при отелях.
Почему стоит выбрать бассейн на Пхукете
Стабильность результатов. В отличие от открытого моря, бассейн дает важные преимущества:, Точная дистанция для контроля темпа и прогресса., Отсутствие волн, ветра и встречного течения., Защита от солнца во время длительных заплывов., Доступность в любое время года, независимо от отливов.
Многие спортсмены, которые готовятся к триатлону или просто поддерживают форму, выбирают именно бассейны из-за предсказуемости условий.
Лучшие отельные бассейны для плавания по дорожкам
Thanyapura Phuket
Это главный спортивный комплекс на острове. Thanyapura предлагает олимпийский 50-метровый бассейн, тренировочный 25-метровый бассейн и выделенные часы для спортивного плавания.
Особенности комплекса:, Олимпийский стандарт 50 метров, это большая редкость для Пхукета., Возможность тренироваться с профессиональными тренерами., Специальные программы подготовки к триатлону., Абонементы для тех, кто не проживает в отеле.
Стоимость: Разовое посещение стоит от 800 до 1,000 THB. Доступны выгодные месячные абонементы. Расположение: Район Thalang, рядом с British International School. Сюда удобно добираться на байке или машине, пробок в этой части острова обычно меньше.
JW Marriott Phuket Resort & Spa
Огромный бассейн этого курорта включает выделенную зону для спортивного плавания. Она полностью отделена от зон для отдыха и семейных развлечений. Вода здесь чистая, за ней тщательно следят. По утрам на дорожках практически никого нет.
Кому подойдет: Гостям, которые живут в северной части острова, в районе Mai Khao. Стоимость: Не проживающие в отеле гости могут купить дневной абонемент. Цену нужно уточнять на стойке регистрации, она зависит от сезона. Длина дорожки: 25 метров.
Angsana Laguna Phuket
Этот отель расположен в курортной зоне Laguna. Местный 25-метровый бассейн пользуется популярностью у экспатов, живущих на острове долгое время, и активных путешественников.
Преимущества:, Бассейн является частью крупного оздоровительного комплекса., Возможность заказать воду и изотоники прямо к бортику., Намного меньше людей, чем на соседнем пляже Bang Tao.
Расположение: Район Bang Tao, комплекс Laguna.
Общественные и муниципальные бассейны
Бассейн PAO (Provincial Administrative Organization)
Главный общественный спортивный комплекс Пхукета предлагает очень дешевые тренировки для профессиональных спортсменов и любителей.
Детали:, Полноценный олимпийский бассейн длиной 50 метров., Входной билет стоит примерно от 50 до 80 THB за сеанс., В выходные дни здесь бывает много местных жителей., Лучшее время для тренировок, это раннее утро с 6 до 8 часов.
Расположение: Phuket Town, рядом с парком Sapan Hin.
Бассейн Prince of Songkla University
Этот университетский бассейн открыт для посторонних посетителей в определенные часы. Он чистый, имеет олимпийский размер и предлагает очень низкие цены.
Кому подойдет: Студентам, бюджетным путешественникам и тем, кто живет в районе Kathu. Важно: Доступ к воде может быть ограничен во время проведения университетских мероприятий или праздников.
Правила поведения в бассейнах Таиланда
Перед тем как прыгнуть в воду, изучите местные правила:
- Обязательный душ перед входом в воду, за этим строго следят во всех спортивных комплексах.
- Правильная одежда для плавания, нельзя плавать в пляжных шортах для прогулок или хлопковых футболках.
- Плавательная шапочка, она обязательна в большинстве тренировочных центров.
- Направление движения на дорожке, обычно пловцы двигаются против часовой стрелки. Понаблюдайте за местными спортсменами перед стартом.
- Запрет на прыжки с бортика, нырять можно только в специально отведенных местах.
Что взять с собой на тренировку, Шапочку для плавания, так как без нее вас могут не пустить в воду., Очки для плавания, которые необходимы для защиты глаз от солнца и хлора., Бутылку с водой, ведь пить во время тренировки на жаре нужно обязательно., Собственное полотенце, потому что аренда в некоторых местах платная., Солнцезащитный крем для открытых бассейнов., Небольшой навесной замок для шкафчика в раздевалке.
Лучшее время для тренировок
Раннее утро, с 6:00 до 8:00:, Самая прохладная погода., Минимальное количество людей на дорожках., Идеальное время для тяжелых тренировок.
Поздний вечер, с 16:00 до 18:00:, Приятный свет без палящего полуденного солнца., На дорожках может быть больше людей, включая детей.
Период, которого стоит избегать: Полдень, с 11:00 до 14:00. В это время солнце максимально активное, можно быстро обгореть или получить тепловой удар даже в воде.
Сравнение стоимости посещения
| Тип бассейна | Разовое посещение | Месячный абонемент |
|---|---|---|
| Общественный бассейн | 50-100 THB | 800-1,500 THB |
| Отельный бассейн | 300-1,000 THB | 3,000-8,000 THB |
| Премиум спорткомплекс | 500-1,200 THB | 4,000-10,000 THB |
Советы для триатлетов
Если вы тренируетесь на Пхукете перед стартами:
- Thanyapura будет лучшим выбором, здесь регулярно проходят тренировочные лагеря Ironman.
- Сочетайте бассейн и открытую воду, тренируйте технику на дорожках, а выносливость и ориентирование, в океане.
- Следите за графиком приливов, для безопасного плавания на пляжах выбирайте время средней или полной воды.
- Присоединяйтесь к местным сообществам, на Пхукете есть активные группы триатлетов, которые проводят совместные тренировки.
Важность гидратации
Об этом часто забывают. Плавание в жарком климате Пхукета сильно утомляет организм. Вода охлаждает кожу, но вы все равно потеете и теряете много влаги.
Полезные советы:, Выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до тренировки., Держите бутылку прямо на краю дорожки., Используйте изотонические напитки, если тренировка длится дольше 45 минут., Взвешивайтесь до и после заплыва, чтобы понять объем потерянной жидкости.
Как встроить плавание в свой график
Для цифровых кочевников, которые хотят поддерживать форму, отлично подходит утренний план:, 6:30: Бассейн открывается, начало тренировки., 7:30: Окончание заплыва, душ., 8:00: Завтрак в кафе у бассейна или поблизости., 9:00: Начало рабочего дня за компьютером.
Многие отели предлагают специальные месячные абонементы для тех, кто живет на острове долго. Спрашивайте про скидки для экспатов или долгосрочные тарифы.
Влияние погоды на тренировки
Сезон дождей, с мая по октябрь:, Открытые бассейны могут закрывать во время сильных гроз с молниями., В облачные дни тренироваться намного легче из-за прохлады., Людей в бассейнах обычно значительно меньше.
Высокий сезон, с ноября по апрель:, Отличная солнечная погода, но туристов становится больше., Бронируйте разовые посещения в отелях заранее., Утренние часы быстро заполняются пловцами.
Итоги
Пхукет предлагает отличные условия для плавания под любой бюджет. Вы можете выбрать профессиональные дорожки в Thanyapura, комфорт отельного бассейна или доступность муниципальных спортивных комплексов. Это позволит вам не прерывать тренировки в течение всего года.
Главное, выбрать место, которое подходит под ваши цели, бюджет и район проживания. Для серьезных тренировок лучше всего подходят 50-метровые бассейны в Thanyapura и общественный бассейн PAO. Для поддержания формы отлично подойдут отельные бассейны с хорошим сервисом.
Изучите все спортивные возможности на Пхукете с помощью RoamFit, включая тренажерные залы, студии йоги и кемпы тайского бокса, чтобы сделать свои тренировки максимально разнообразными.
The RoamFit editorial team researches and maintains Thailand's fitness directory. We combine verified Google data, on-the-ground knowledge of gyms, Muay Thai camps and studios, and hands-on testing to help expats, health tourists and locals train anywhere in the country. Every guide is fact-checked against the listings in our directory.
