BJJ และกีฬาจับล็อคที่ภูเก็ต: สถาบันที่ดีที่สุดและวิธีฝึกซ้อม

บราซิลเลียนยิวยิตสูพบบ้านที่เหมาะสมที่ภูเก็ต โครงสร้างพื้นฐานของเกาะสำหรับการท่องเที่ยวกีฬาต่อสู้ ที่พักที่สร้างตามตารางการฝึกซ้อม ชุมชนนักสู้ที่มาเยือนจำนวนมาก และวัฒนธรรมที่คุ้นเคยกับการฝึกซ้อมหนัก ล้วนถ่ายทอดมาสู่ BJJ โดยตรง สถาบันที่จริงจังหลายแห่งได้ก่อตั้งขึ้นควบคู่กับฉากมวยไทยที่โดดเด่น และคุณภาพการสอนที่ภูเก็ตสูงกว่าที่นักกีฬาจับล็อคส่วนใหญ่คาดไว้

ทำไมภูเก็ตจึงเหมาะกับ BJJ

ปัจจัยเดียวกันที่ทำให้ภูเก็ตเหมาะกับมวยไทยก็ใช้ได้กับ BJJ นักฝึกระดับสูงจากทั่วโลกสร้างคู่ฝึกซ้อมที่มีพื้นเพและระดับทักษะหลากหลาย สภาพอากาศอบอุ่นช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและยืดหยุ่น ซึ่งเกี่ยวข้องกับการต่อสู้แบบจับล็อคมากกว่ากีฬาชกต่อย วัฒนธรรมการฝึกซ้อมอย่างจริงจังทุกวันหมายความว่าสถาบันที่นี่รักษามาตรฐานที่สิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจในภูมิอากาศที่เย็นกว่ามักไม่บรรลุ

ภูเก็ตยังอยู่ในระบบนิเวศ MMA ที่กว้างขึ้นของไทย ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสานเติบโตอย่างมีนัยสำคัญในภูมิภาคนี้ และ BJJ เป็นองค์ประกอบหลัก สถาบันในภูเก็ตฝึกซ้อมร่วมกับนักสู้ MMA นักมวยไทย และผู้เชี่ยวชาญมวยปล้ำ สร้างสภาพแวดล้อมสหวิทยาการที่พัฒนานักกีฬาจับล็อคที่สมบูรณ์แบบมากขึ้น

ที่ไหนในภูเก็ตที่ควรฝึก BJJ

Born to Roll

Born to Roll เป็นหนึ่งในสถาบัน BJJ เฉพาะทางของภูเก็ต จัดชั้นเรียนทั้งแบบมีชุดและไม่มีชุดสำหรับทุกระดับ สถาบันมุ่งเน้นเฉพาะยิวยิตสูแทนที่จะรวมเข้ากับโปรแกรม MMA ที่กว้างกว่า โครงสร้างชั้นเรียนครอบคลุมท่าต่างๆ การหลุดออก การบีบบังคับ และการเตรียมการแข่งขัน

Phuket Grappling Academy

Phuket Grappling Academy ครอบคลุมสเปกตรัมการจับล็อคทั้งหมด: BJJ มวยปล้ำ การจับล็อคแบบ submission และการทำงานในระยะประชิด แนวทางที่กว้างกว่านี้เหมาะกับนักมวยไทยและนักสู้ MMA ที่ต้องการความสามารถในการจับล็อคโดยไม่เชี่ยวชาญเฉพาะ BJJ

Phuket Wrestling Club

Phuket Wrestling Club มุ่งเน้นที่มวยปล้ำในฐานะวินัย ได้แก่ takedown การปล้ำในระยะประชิด และการควบคุมท่าบน สำหรับนักมวยไทย มวยปล้ำเป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าสูงและเปิดมิติของงานในระยะประชิดที่โรงยิมที่เน้นการตีไม่ได้กล่าวถึง

BJJ สำหรับผู้ฝึกมวยไทย

การผสมผสานมวยไทยและ BJJ เป็นหนึ่งในการเป็นหุ้นส่วนการฝึกข้ามสาขาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด มวยไทยคือระบบการตีที่สมบูรณ์ BJJ คือระบบการต่อสู้บนพื้นที่สมบูรณ์ ช่องว่างระหว่างทั้งสอง ได้แก่ การต่อสู้ในระยะประชิด takedown และการเปลี่ยนผ่าน คือที่ที่มวยปล้ำเติมเต็ม

นักท่องเที่ยวที่เยือนค่ายมวยไทยของภูเก็ตหลายคนเพิ่มเซสชัน BJJ ในตารางประจำสัปดาห์ โดยทั่วไปในช่วงบ่าย สำหรับการเปรียบเทียบที่กว้างขึ้น ดูการเปรียบเทียบมวยไทย vs มวยสากล vs MMA vs BJJ

Gi vs No-Gi: ควรฝึกอะไรที่ภูเก็ต

คำตอบที่ภูเก็ตแทบจะเป็นแบบไม่มีชุดเสมอ ด้วยเหตุผลในทางปฏิบัติ ความร้อนเขตร้อนทำให้การฝึกในชุดไม่สบายอย่างแท้จริง การฝึกไม่มีชุดใช้ได้โดยตรงกับ MMA และการป้องกันตัวมากกว่า นักฝึกที่มีประสบการณ์ยังคงพบชั้นเรียนในชุดที่มีอยู่และมีคุณค่า

การแข่งขันและระดับ

สถาบัน BJJ ของภูเก็ตเป็นเจ้าภาพและเข้าร่วมการแข่งขันระดับภูมิภาคเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะงานสไตล์ ADCC และทัวร์นาเมนต์ IBJJF ในกรุงเทพ สถาบันส่วนใหญ่ยินดีต้อนรับผู้เริ่มต้นใหม่ทุกคน

ความเสี่ยงการบาดเจ็บและการป้องกัน

BJJ มีโปรไฟล์การบาดเจ็บที่แตกต่างจากมวยไทย ความกังวลเรื่องการบาดเจ็บมุ่งเน้นที่ข้อต่อ: นิ้ว ข้อมือ ข้อศอก เข่า และไหล่ การ tap เร็วและบ่อยครั้งเป็นกลยุทธ์การป้องกันหลัก คู่มือการฝึกมากเกินไป ครอบคลุมสิ่งที่ต้องระวัง

ข้อมูลเชิงปฏิบัติ

ค่าใช้จ่าย

ชั้นเรียน BJJ แบบวันต่อวันที่ภูเก็ตโดยทั่วไปอยู่ที่ 400-600 บาท การสมัครสมาชิกรายเดือนอยู่ในช่วง 3,500 ถึง 6,000 บาทสำหรับชั้นเรียนไม่จำกัด

สิ่งที่ต้องนำมา

สำหรับ no-gi: กางเกงรัดรูปหรือ spats, rash guard และสังกะสีปิดฟัน สำหรับชั้นเรียนในชุด: ชุดยิวยิตสูบราซิล สถาบันส่วนใหญ่มีชุดให้ยืมสำหรับเซสชันเดียว

การนำ BJJ เข้าสู่ตารางภูเก็ต

แนวทางที่พบบ่อยที่สุด: มวยไทยตอนเช้า BJJ หรือการจับล็อคในช่วงบ่าย หกวันโดยมีหนึ่งวันพักเต็มวัน สำหรับคู่มือเพิ่มเติม ดูคู่มือการฝึก MMA ในภูเก็ต