ยิมติดรถไฟฟ้า BTS และ MRT: คู่มือออกกำลังกายสำหรับคนเดินทางในกรุงเทพฯ
คู่มือแนะนำฟิตเนสเฟรนไชส์ติดแอร์ ยิมเวทเทรนนิ่ง และค่ายมวยไทย ในระยะเดินไม่เกิน 5 นาทีจากสถานีรถไฟฟ้าในกรุงเทพฯ
อากาศร้อนในกรุงเทพฯ คือตัวทำลายแรงจูงใจในการออกกำลังกายชั้นดี โดยเฉพาะถ้าคุณต้องเดินเข้าซอยอับชื้นอีก 20 นาทียามเลิกงาน เคล็ดลับของการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอในเมืองนี้ คือการเลือกสถานที่ฝึกที่เชื่อมต่อกับระบบขนส่งมวลชนโดยตรง หากคุณก้าวออกจากขบวนรถไฟฟ้าติดแอร์แล้วเข้าห้องเวทติดแอร์ได้ทันที โอกาสที่คุณจะไปเล่นจริงก็มีสูงขึ้นมาก
นี่คือข้อมูลตามจริงของยิม ศูนย์เวทเทรนนิ่ง และค่ายมวยไทยที่ดีที่สุด ในระยะเดินไม่เกิน 5 นาทีจากสถานี BTS และ MRT พร้อมราคาจริงและข้อควรระวังช่วงเวลาคนแน่น
ฟิตเนสเฟรนไชส์ใหญ่: เน้นความสะดวกสูงสุด
ถ้าคุณต้องเดินทางย้ายสถานที่บ่อย หรือต้องการความสะดวกแบบเดินสกายวอล์คถึงเลย ค่ายฟิตเนสพาณิชย์ขนาดใหญ่คือเจ้าแห่งพื้นที่ตามศูนย์กลางการเดินทาง
Fitness First (หลายสถานีหลัก BTS)
Fitness First ตั้งอยู่ในห้างสรรพสินค้าใหญ่ที่เชื่อมต่อกับสถานีโดยตรง สาขาพรอทพงษ์ใน EmQuartier (BTS พรหมพงษ์) และสาขา Platinum ที่ Zone D เซ็นทรัลเวิลด์ (BTS ชิดลม) มีทางเดินสกายวอล์คเข้าถึงได้ทันที ไม่ต้องเดินลงถนนเลยแม้แต่น้อย
- ระยะทาง: เดิน 1 ถึง 3 นาทีผ่านสกายวอล์คมีหลังคา
- ราคา: ประมาณ 2,500 ถึง 3,500 บาทต่อเดือน ขึ้นอยู่กับระยะเวลาสัญญาและตัวเลือกเข้าเล่นสาขา Platinum
- ความจริงที่ต้องเจอ: ช่วงเวลาพีค (17:30 น. ถึง 20:00 น.) คนแน่นมาก หากคุณเล่นเพาเวอร์ลิฟติ้งหรือต้องการพื้นที่ว่างเล่น conditioning ระหว่างเวลา 18:00 น. ถึง 19:30 น. คุณจะต้องรอคิวเล่นพาวเวอร์แร็คแน่นอน
Virgin Active (สายสุขุมวิท BTS)
Virgin Active เปิดให้บริการคลับระดับไฮเอนด์ที่ BTS อโศก (อาคาร Interchange 21), BTS เพลินจิต (Central Embassy) และ BTS บางจาก (True Digital Park) สาขาอโศกเหมาะกับคนเดินทางมากที่สุด เพราะเชื่อมต่อโดยตรงทั้ง BTS และ MRT สุขุมวิทใต้ดิน
- ระยะทาง: เชื่อมต่อกับตัวอาคารโดยตรงที่สาขาอโศกและเพลินจิต
- ราคา: ประมาณ 3,000 ถึง 4,200 บาทต่อเดือน
- ความจริงที่ต้องเจอ: สิ่งอำนวยความสะดวกจัดเต็ม ทั้งแคปซูลนอนพัก สระว่ายน้ำขนาดใหญ่ และซาวน่าระดับหรู อุปกรณ์ส่วนใหญ่เน้นไปทางเครื่องเล่นแมชชีนและโซนคาร์ดิโอ แต่โซนฟรีเวทก็ถือว่าครบครันใช้ได้
Jetts 24 Hour Fitness (สาย BTS และ MRT)
Jetts ขยายสาขาอย่างรวดเร็วใกล้สถานีรถไฟฟ้า จุดยุทธศาสตร์สำหรับคนเดินทาง ได้แก่ MRT สีลม (สีลมคอมเพล็กซ์), BTS อโศก (แถวเทอร์มินอล 21) และ BTS อ่อนนุช (เซ็นจูรี่ พลาซ่า)
- ระยะทาง: เดินไม่ถึง 2 นาทีจากประตูสถานี
- ราคา: 1,600 ถึง 1,900 บาทต่อเดือน โดยไม่มีสัญญาผูกมัดระยะยาว
- ความจริงที่ต้องเจอ: พื้นที่ค่อนข้างเล็ก โซนฟรีเวทมีสควอทแร็คเพียงสองถึงสามตัว และพื้นที่ดัมเบลขนาดเล็ก แนะนำให้ไปเล่นช่วง 23:00 น. หรือ 06:00 น. เพื่อใช้ประโยชน์จากระบบเปิด 24 ชั่วโมงได้อย่างคุ้มค่าที่สุด
ยิมสายสเตร็งท์อิสระใกล้ระบบขนส่ง
หากคุณชอบการฝึกบาร์เบล ฟังก์ชั่นแนลฟิตเนส หรือยิมบรรยากาศที่ไม่ใช่คอร์ปอเรท สถานที่เหล่านี้อยู่ใกล้ชานชาลาโดยไม่ต้องนั่งวินมอเตอร์ไซค์เข้าซอยลึก
Base Bangkok (BTS ทองหล่อ และ BTS ชิดลม)
สาขาทองหล่อตั้งอยู่ใต้สถานี BTS แทบจะทันทีเมื่อลงจากทางออก Base เน้นการฝึก High-Intensity Interval Training (HIIT) การวัดผลคาร์ดิโอด้วยข้อมูล และโปรแกรมสร้างความแข็งแรงด้วยบาร์เบล
- ระยะทาง: เดิน 1 นาทีจาก BTS ทองหล่อ (ทางออก 2)
- ราคา: Drop-in รายครั้งประมาณ 700 ถึง 850 บาท แพ็กเกจคลาสรายเดือนอยู่ที่ 4,500 ถึง 7,500 บาท
- ความจริงที่ต้องเจอ: มาตรฐานการโค้ชดีเยี่ยมและสถานที่สะอาดมาก ที่นี่เน้นการสอนแบบคลาส จึงไม่สามารถเดินเข้าไปเล่น Open Gym ตามใจชอบได้ตลอดเวลา ต้องเช็คตารางเวลาก่อนเดินทางไป
Muscle Factory (BTS บางจาก)
แม้จะอยู่ถัดออกไปตามสายสุขุมวิท แต่ Muscle Factory คือตำนานของสายเพาะกายและคนที่เล่นเวทหนัก ยิมเป็นโกดังเปิดโล่งขนาดใหญ่ อัดแน่นด้วยอุปกรณ์เหล็กเฉพาะทาง ดัมเบลน้ำหนักหนักสูงสุดถึง 70 กิโลกรัม และอุปกรณ์สตรองแมน
- ระยะทาง: เดิน 5 ถึง 7 นาทีจาก BTS บางจาก (ทางออก 5)
- ราคา: Drop-in รายวัน 250 บาท หรือประมาณ 1,900 ถึง 2,400 บาทต่อเดือน
- ความจริงที่ต้องเจอ: ยิมนี้ไม่มีเครื่องปรับอากาศ มีพัดลมช่วยระบายอากาศ แต่ช่วงเดือนเมษายนถึงมิถุนายน เหงื่อจะออกเยอะมาก ควรเตรียมกระบอกน้ำใหญ่และผ้าขนหนูผืนเล็กไปด้วย
ค่ายมวยไทยในระยะเดินจากสถานี
ค่ายมวยไทยส่วนใหญ่ในกรุงเทพฯ มักซ่อนตัวอยู่ลึกในซอย แต่ก็มีตัวเลือกสายแข็งบางแห่งตั้งอยู่ใกล้สายรถไฟฟ้า
Jitti Gym (MRT รัชดาภิเษก)
ตั้งอยู่ด้านหลังสถานี MRT รัชดาภิเษก Jitti Gym สอนมวยไทยรูปแบบดั้งเดิม รองรับทั้งนักชกท้องถิ่นและชาวต่างชาติ เดินทางง่ายโดยไม่ต้องหลงทาง
- ระยะทาง: เดิน 3 นาทีจาก MRT รัชดาภิเษก (ทางออก 2)
- ราคา: 500 บาทต่อครั้ง หรือประมาณ 4,000 บาทสำหรับบัตร 10 ครั้ง
- ความจริงที่ต้องเจอ: บรรยากาศยิมเปิดโล่งแบบดั้งเดิม การเป้าเข้มข้นหนักแน่น การฝึกแบ่งเป็นรอบเวลาชัดเจนทั้งเช้าและบ่าย
Khongsittha Muay Thai (ต่อรถจาก MRT ลาดพร้าว)
แม้จะไม่ได้อยู่ติดสถานีโดยตรง แต่คงสิทธิชัยู่ห่างจาก MRT ลาดพร้าว หรือ MRT พหลโยธิน โดยนั่งวินมอเตอร์ไซค์เพียง 40 บาท ค่ายนี้สะอาด ทันสมัย มีเวทีมวยกลางแจ้งขนาดใหญ่
- ระยะทาง: นั่งวินมอเตอร์ไซค์ 5 นาทีจาก MRT ลาดพร้าว
- ราคา: 450 ถึง 500 บาทต่อครั้ง
- ความจริงที่ต้องเจอ: เหมาะกับผู้เริ่มต้น มีการจัดคลาสกลุ่มเป็นระบบ ไม่กดดันหนักเท่าค่ายนักมวยอาชีพ จึงเป็นที่นิยมของคนทำงานหลังเลิกงาน
โยคะและพิลาทิส ใกล้รถไฟฟ้าแค่ไม่กี่ก้าว
Absolute You (BTS ชิดลม / BTS พรหมพงษ์)
Absolute You มีบริการคลาสปั่นจักรยาน Rhythm Cycling, Reformer Pilates และโยคะร้อน สาขาอัมรินทร์ พลาซ่า (BTS ชิดลม) และ EmQuartier (BTS พรหมพงษ์) เชื่อมตรงกับสกายวอล์ค
- ระยะทาง: ทางเชื่อมสกายวอล์คโดยตรง
- ราคา: แพ็กเกจคลาสเฉลี่ย 600 ถึง 900 บาทต่อครั้ง ขึ้นอยู่กับจำนวนคลาสที่ซื้อ
- ความจริงที่ต้องเจอ: โปรดักชั่นการสอนดี คลาสช่วงเย็นคนแน่น และมีนโยบายยกเลิกคลาสที่เข้มงวด คุณต้องจองเตียงรีฟอร์มเมอร์ล่วงหน้าอย่างน้อย 48 ชั่วโมงผ่านแอปพลิเคชัน
คำแนะนำปฏิบัติจริงสำหรับคนเดินทางออกกำลังกายใน BKK
- ใช้สกายวอล์คเลี่ยงความร้อน: สถานีอย่างอโศก ชิดลม เพลินจิต และพรหมพงษ์ เชื่อมต่อกับโถงอาคารผ่านทางเดินลอยฟ้ามีหลังคา ใช้เส้นทางเหล่านี้เพื่อเลี่ยงความอับชื้นบนพื้นดินและฝนตกชะงักช่วงมรสุม
- วางแผนเรื่องกระเป๋าเดินทาง: หากคุณต้องแบกชุดออกกำลังกายขึ้น BTS ช่วงเวลาพีค (07:30 น. ถึง 09:00 น. และ 17:30 น. ถึง 19:00 น.) ควรเก็บของให้กะทัดรัด ตู้รถไฟฟ้าจะแน่นมาก กระเป๋าเดินทางใบใหญ่มักจะเกะกะและสร้างความลำบาก
- เครื่องปรับอากาศ vs อุณหภูมิห้อง: ฟิตเนสเฟรนไชส์ในห้างปรับอุณหภูมิไว้ที่ประมาณ 20°C ต้องวอร์มอัพให้ไวเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ส่วนยิมโกดังอย่าง Muscle Factory อุณหภูมิเท่ากับด้านนอก จึงต้องเน้นจิบน้ำและเกลือแร่ให้เพียงพอ
คำถามที่พบบ่อย
ฟิตเนสเฟรนไชส์ไหนในกรุงเทพฯ เดินทางด้วยรถไฟฟ้าสะดวกที่สุด?
Fitness First และ Virgin Active มีทางเชื่อมสกายวอล์คโดยตรงจากชานชาลา BTS เข้าสู่ตัวคลับในสาขาอโศก พรหมพงษ์ และเพลินจิต
ค่าเข้าใช้บริการยิมรายครั้ง (Drop-in) ในกรุงเทพฯ ราคาประมาณเท่าไร?
ฟิตเนสพาณิชย์ขนาดใหญ่มีค่าเข้าประมาณ 400 ถึง 800 บาท ส่วนยิมเวทเทรนนิ่งอิสระและค่ายมวยไทยคิดราคาประมาณ 250 ถึง 500 บาทต่อวัน
มียิมใกล้สถานี BTS ที่เปิด 24 ชั่วโมงไหม?
Jetts 24 Hour Fitness เปิดให้บริการหลายสาขาในระยะเดินไม่เกินสองนาทีจากสถานี BTS และ MRT ตามแนวสายสุขุมวิทตอนกลาง
สามารถฝากกระเป๋าออกกำลังกายไว้ที่สถานี BTS ได้หรือไม่?
ไม่ได้ แนะนำให้ใช้ตู้ล็อคเกอร์รายวันภายในยิมที่คุณเลือกใช้บริการ หรือเช่าตู้ล็อคเกอร์สีเหลืองของ Lock Box ที่ตั้งอยู่บริเวณชั้นขายบัตรโดยสารของ BTS และ MRT สำหรับการฝากระยะสั้น
