ยิม BJJ ในภูเก็ต: แนะนำยิมและอคาเดมี่ที่ดีที่สุดสำหรับฝึกซ้อม

ภูเก็ตกลายเป็นศูนย์กลางหลักของการฝึกศิลปะการต่อสู้ในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ไปแล้ว แม้ว่ามวยไทยจะเป็นสิ่งที่ดึงดูดผู้คนให้มาเยือนเกาะแห่งนี้ในตอนแรก แต่บราซิลเลียนยิวยิตสู (BJJ) ก็เติบโตอย่างรวดเร็วเช่นกัน ทุกวันนี้ คุณสามารถร่วมซ้อมกับแชมป์โลก นักสู้ระดับ ADCC และนักสู้ UFC ที่ยังแข่งขันอยู่ได้แทบทุกวันในสัปดาห์

การฝึกซ้อมที่นี่แตกต่างจากการฝึกในยุโรปหรืออเมริกาเหนืออย่างสิ้นเชิง อากาศมีความชื้นสูงมาก ปริมาณการฝึกซ้อมหนักหน่วง และผู้คนในยิมมีการหมุนเวียนสับเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา หากต้องการใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด คุณต้องเลือกยิมและย่านที่พักให้ถูกต้อง คู่มือนี้จะพาไปดูยิม BJJ ชั้นนำในภูเก็ต ค่าใช้จ่าย และวิธีเลือกยิมที่เหมาะกับสไตล์การซ้อมของคุณ

แหล่งฝึกซ้อมหลักสองโซน: ฉลอง ปะทะ บางเทา

ก่อนจะเลือกยิม คุณต้องเข้าใจภูมิศาสตร์ของภูเก็ตก่อน วงการศิลปะการต่อสู้ของเกาะนี้แบ่งออกเป็นสองโซนหลัก การเลือกยิมจะกำหนดว่าคุณต้องพักที่ไหน เพราะการเดินทางระหว่างสองโซนนี้ใช้เวลาประมาณ 45 ถึง 60 นาทีด้วยรถมอเตอร์ไซค์ผ่านการจราจรที่หนาแน่น

ซอยตาเอียด (ฉลอง)

นี่คือถนนสายฟิตเนสระดับตำนาน ถนนความยาวสองกิโลเมตรเส้นนี้เต็มไปด้วยยิมต่อสู้ ร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านขายอาหารเสริม และอ่างแช่น้ำแข็ง บรรยากาศที่นี่จะเสียงดัง ทุกคนมุ่งมั่นกับการซ้อม และทุกอย่างรวมกันอยู่อย่างหนาแน่น หากคุณต้องการเดินจากห้องพักไปที่เบาะซ้อม กินอาหารคลีน และนวดผ่อนคลายโดยไม่ต้องเรียกแท็กซี่เลย ที่นี่คือคำตอบ ยิม Tiger Muay Thai และ Phuket Top Team ตั้งอยู่ในซอยนี้

บางเทา และ เชิงทะเล

ตั้งอยู่ทางตอนเหนือของเกาะ ย่านนี้จะมีความหรูหราและพรีเมียมมากกว่า มีรีสอร์ทระดับไฮเอนด์ บีชคลับ และสภาพแวดล้อมที่สะอาดและเงียบสงบกว่า เหมาะสำหรับครอบครัว ดิจิทัลโนแมด และนักสู้มืออาชีพที่ต้องการพักผ่อนจากเสียงดังรบกวนในฉลอง ยิมหลักของย่านนี้คือ Bangtao Muay Thai & MMA

Bangtao Muay Thai & MMA

ตั้งอยู่ในย่านหาดเชิงทะเลทางตอนเหนือ Bangtao MMA เป็นหนึ่งในยิมที่ใหม่และทันสมัยที่สุดบนเกาะ ก่อตั้งโดยโค้ชและนักสู้มากประสบการณ์ และกลายเป็นจุดหมายปลายทางหลักสำหรับนักสู้สายปล้ำรัดระดับแนวหน้าอย่างรวดเร็ว

การฝึกซ้อมและโค้ช

โปรแกรม BJJ ที่นี่มีโครงสร้างที่ชัดเจนมาก พื้นที่เบาะซ้อมมีขนาดใหญ่มาก เป็นแบบเปิดโล่งมีหลังคาคลุม ซึ่งช่วยให้อากาศถ่ายเทได้บ้างแต่ก็ยังเลี่ยงความชื้นไม่ได้ ทีมโค้ชประกอบด้วยสายดำระดับสูงที่แยกคลาสเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นและนักเรียนระดับสูงอย่างชัดเจน คุณจะได้พบกับกลุ่มคนที่ซ้อมเป็นงานอดิเรกและนักสู้ MMA มืออาชีพปะปนกันในการซ้อม No-Gi ช่วงเย็น

บรรยากาศ

มีความเป็นมืออาชีพแต่ต้อนรับทุกคนอย่างเป็นกันเอง สถานที่สะอาด จัดเป็นระเบียบเรียบร้อย มีร้านอาหารในตัว พื้นที่ฝึกความแข็งแกร่งและคาร์ดิโอ รวมถึงโซนฟื้นฟูร่างกาย ที่นี่ให้ความรู้สึกเหมือนสปอร์ตคลับประสิทธิภาพสูงมากกว่ายิมต่อสู้ดิบๆ ทั่วไป

• พิกัด: เชิงทะเล (ใกล้หาดบางเทา)
• ค่าใช้จ่ายโดยประมาณ: 10,000 บาท ถึง 12,000 บาทต่อเดือนสำหรับบัตรผ่านฝึกซ้อมแบบเต็มรูปแบบ (รวม BJJ มวยไทย และคลาสฟิตเนส) บัตรผ่านรายสัปดาห์ราคาประมาณ 3,500 บาท
• เหมาะสำหรับ: นักปล้ำที่ต้องการการสอนระดับสูงในยิมที่สะอาด ทันสมัย และอยู่ใกล้ชายหาด

Phuket Top Team (PTT)

ตั้งอยู่ในซอยตาเอียด ย่านฉลอง Phuket Top Team เป็นยิมหลักของวงการ MMA และการต่อสู้บนพื้นราบในท้องถิ่น ที่นี่มีชื่อเสียงในเรื่องความดิบ จริงจัง และเน้นการแข่งขันอย่างเข้มข้น

การฝึกซ้อมและโค้ช

PTT มีพื้นที่เบาะซ้อม BJJ ในร่มพร้อมเครื่องปรับอากาศโดยเฉพาะ ซึ่งถือเป็นข้อได้เปรียบอย่างมากในช่วงฤดูร้อน ทางอคาเดมี่เชิญสายดำชาวบราซิลระดับแนวหน้ามาดูแลโปรแกรมซ้อมอย่างสม่ำเสมอ การฝึกซ้อมที่นี่เน้นหนักไปที่ Submission Grappling และ BJJ ที่นำไปใช้จริงใน MMA การซ้อมสปาร์ริงมีความเข้มข้นสูง และคุณมักจะได้ร่วมเบาะซ้อมกับนักสู้จาก ONE Championship และ UFC อยู่บ่อยครั้ง

บรรยากาศ

สไตล์ดั้งเดิมและเน้นผลลัพธ์ ที่นี่ไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกที่หรูหรา เป็นยิมต่อสู้แท้ๆ ที่ผู้คนมาเพื่อฝึกซ้อมอย่างหนัก สังคมในยิมมีความแน่นแฟ้น และโค้ชเข้าถึงได้ง่ายมาก

• พิกัด: ซอยตาเอียด, ฉลอง
• ค่าใช้จ่ายโดยประมาณ: 8,500 บาท ถึง 9,500 บาทต่อเดือนสำหรับสิทธิ์เข้าซ้อมเฉพาะส่วนการต่อสู้บนพื้นราบ แพ็กเกจรวม MMA และมวยไทยจะมีราคาสูงกว่านี้
• เหมาะสำหรับ: นักปล้ำระดับกลางและระดับสูงที่ต้องการการสปาร์ริงที่หนักหน่วง และชอบฝึกซ้อมในห้องแอร์

Tiger Muay Thai

Tiger เป็นยิมต่อสู้ที่ใหญ่และมีชื่อเสียงที่สุดแห่งหนึ่งของโลก ตั้งอยู่ติดกับ Phuket Top Team ในซอยตาเอียด ที่นี่เป็นแคมป์ขนาดใหญ่ที่รองรับผู้มาเยือนหลายพันคนในแต่ละปี

การฝึกซ้อมและโค้ช

ด้วยขนาดของยิม Tiger จึงมีโค้ชรับเชิญและโค้ชสายดำประจำยิมหมุนเวียนกันมาสอนจำนวนมาก โปรแกรม BJJ แบ่งออกเป็นระดับต่างๆ อย่างชัดเจน คลาสสำหรับผู้เริ่มต้นจะมีขนาดใหญ่ บางครั้งมีคนบนเบาะซ้อมมากกว่า 40 คน ส่วนคลาสระดับสูงและการสปาร์ริง No-Gi มีการแข่งขันกันสูงมาก ดึงดูดนักสู้ฝีมือดีจากทั่วโลก นอกจากนี้ โปรแกรมมวยปล้ำของที่นี่ยังแข็งแกร่งที่สุดบนเกาะ ซึ่งเป็นข้อดีอย่างมากสำหรับนักปล้ำ No-Gi

บรรยากาศ

พลังงานสูงและดำเนินไปอย่างรวดเร็ว อาจจะรู้สึกเหมือนโรงงานอุตสาหกรรมอยู่บ้างเนื่องจากจำนวนนักเรียนที่เยอะมาก แต่ก็ทำให้ทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ ได้ง่ายมาก หากคุณเดินทางคนเดียวและต้องการหาเพื่อนใหม่ทันที Tiger เป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์

• พิกัด: ซอยตาเอียด, ฉลอง
• ค่าใช้จ่ายโดยประมาณ: 10,000 บาท ถึง 11,500 บาทต่อเดือนสำหรับบัตรผ่านฝึกซ้อมแบบเต็มรูปแบบ ส่วนบัตรผ่านเฉพาะการต่อสู้บนพื้นราบจะมีราคาถูกกว่านี้
• เหมาะสำหรับ: คนที่เดินทางคนเดียว ผู้เริ่มต้นที่ต้องการบรรยากาศทางสังคม และนักปล้ำที่ต้องการฝึกซ้อมมวยปล้ำควบคู่ไปด้วย

Southside MMA Thailand

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงยิมเชิงพาณิชย์ขนาดใหญ่ Southside MMA เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยม ยิมนี้ตั้งอยู่ทางตอนใต้ของฉลอง ใกล้กับราไวย์ เน้นบรรยากาศการฝึกซ้อมที่เป็นกันเองและอบอุ่นแบบชุมชน

การฝึกซ้อมและโค้ช

Southside นำเสนอโปรแกรม BJJ ที่เน้นเทคนิคระดับสูง นำโดยโค้ชสายดำที่มีประสบการณ์ ขนาดคลาสเรียนจะเล็กกว่าที่ Tiger หรือ Bangtao ทำให้คุณได้รับการดูแลและคำแนะนำส่วนตัวจากโค้ชมากกว่าอย่างเห็นได้ชัด เบาะซ้อมสะอาด และการฝึกซ้อมเน้นไปที่รายละเอียดทางเทคนิคมากกว่าการใช้พละกำลังเข้าหักโหม

บรรยากาศ

เป็นมิตร เป็นกันเอง และต้อนรับทุกคน คุณจะได้ฝึกซ้อมร่วมกับชาวต่างชาติที่อาศัยอยู่ในภูเก็ตระยะยาวและนักเดินทางที่ตั้งใจมาซ้อม ที่นี่ไม่มีบรรยากาศที่วุ่นวายแบบย่านท่องเที่ยวหลัก ทำให้สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ซ้อมได้ง่ายขึ้น

• พิกัด: ถนนเจ้าฟ้าตะวันออก, ฉลอง (ใกล้รอยต่อราไวย์)
• ค่าใช้จ่ายโดยประมาณ: 6,000 บาท ถึง 7,500 บาทต่อเดือนสำหรับสิทธิ์เข้าซ้อม BJJ
• เหมาะสำหรับ: ชาวต่างชาติที่พำนักระยะยาว นักเดินทางระยะยาว และผู้ที่ชอบคลาสเรียนขนาดเล็กและการสอนที่เข้าถึงตัว

คำแนะนำในการฝึกซ้อม BJJ ในภูเก็ต

การฝึกซ้อมในสภาพอากาศร้อนชื้นจำเป็นต้องมีการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน หากคุณไม่เตรียมตัวให้ดี คุณอาจจะเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บได้ภายในสัปดาห์แรก

การรับมือกับความร้อนและความชื้น

ความชื้นในภูเก็ตมักจะสูงกว่า 80 เปอร์เซ็นต์ คุณจะเสียเหงื่อมากกว่าตอนซ้อมที่บ้านเกิดอย่างมาก ซึ่งจะนำไปสู่ภาวะขาดน้ำอย่างรวดเร็วและเป็นตะคริวได้ง่าย ควรดื่มน้ำผสมเกลือแร่ตลอดทั้งวัน ไม่ใช่แค่เฉพาะในเวลาเรียน ยิมส่วนใหญ่มีผงเกลือแร่ขายในราคาซองละ 10 ถึง 15 บาท

โรคติดเชื้อทางผิวหนังเป็นเรื่องจริง

เชื้อสแตฟิโลค็อกคัส กลากเกลื้อน และการติดเชื้อทางผิวหนังสามารถแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมที่ร้อนชื้น

• อาบน้ำทันทีหลังซ้อมเสร็จทุกครั้ง อย่าปล่อยให้ตัวเองนั่งแช่อยู่ในชุดซ้อมที่เปียกเหงื่อ
• ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรีย ร้านขายยาในท้องถิ่นส่วนใหญ่มีสบู่ซัลเฟอร์หรือสบู่สำหรับนักกีฬาขาย
• ซักชุดซ้อมทุกครั้งหลังจบคลาส ยิมทุกแห่งในซอยตาเอียดมีบริการซักอบรีดอยู่ใกล้ๆ คิดราคาประมาณ 40 ถึง 60 บาทต่อกิโลกรัม พวกเขาจะซัก อบ และพับชุดกิของคุณให้เสร็จภายใน 24 ชั่วโมง
• ห้ามเดินเท้าเปล่านอกเบาะซ้อมเด็ดขาด ควรใส่รองเท้าแตะทุกครั้งเมื่อไปห้องน้ำ

ชุด Gi กับ No-Gi

แม้ว่ายิมส่วนใหญ่จะมีสอนทั้งสองแบบ แต่ No-Gi ได้รับความนิยมอย่างมากในภูเก็ตเนื่องจากสภาพอากาศที่ร้อน การสวมชุด Gi แบบหนาในสภาพอากาศ 32 องศาเซลเซียสพร้อมความชื้นสูงอาจทำให้หมดแรงได้อย่างรวดเร็ว หากคุณวางแผนที่จะซ้อมแบบ Gi ควรนำชุด Gi ที่มีน้ำหนักเบาสำหรับเมืองร้อนมาด้วย นักซ้อมส่วนใหญ่จะเตรียมเสื้อแรชการ์ดและกางเกงขาสั้นไว้ประมาณสามถึงสี่ชุด เนื่องจากแห้งเร็วกว่าชุด Gi มาก

การเดินทางและการสัญจร

การเดินทางระหว่างที่พักและยิมจำเป็นต้องมียานพาหนะ การเช่ารถมอเตอร์ไซค์เป็นตัวเลือกที่นิยมที่สุด ค่าเช่าอยู่ที่ประมาณ 250 ถึง 350 บาทต่อวัน หรือ 3,000 ถึง 5,000 บาทต่อเดือน สวมหมวกกันน็อคเสมอและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีใบขับขี่สากล หากคุณไม่อยากขี่มอเตอร์ไซค์ ควรเลือกที่พักในซอยตาเอียดโดยตรงเพื่อที่จะสามารถเดินไปซ้อมได้

คำถามที่พบบ่อย

จำเป็นต้องนำชุด Gi ของตัวเองมาภูเก็ตไหม?

คุณสามารถนำชุด Gi น้ำหนักเบาของตัวเองมาได้ แต่อคาเดมี่หลักๆ เกือบทุกแห่งในภูเก็ตมีชุด Gi น้ำหนักเบาคุณภาพดีและเสื้อแรชการ์ดจำหน่ายในร้านค้าของยิม

ค่าสมาชิก BJJ รายเดือนเฉลี่ยในภูเก็ตอยู่ที่เท่าไหร่?

ค่าสมาชิกรายเดือนมีตั้งแต่ 6,000 บาทสำหรับยิมที่สอนเฉพาะ BJJ ไปจนถึง 12,000 บาทสำหรับแคมป์ฝึกซ้อมระดับพรีเมียมที่มีศิลปะการต่อสู้หลายประเภท

คลาสเรียน BJJ ในภูเก็ตสอนเป็นภาษาอังกฤษใช่ไหม?

ใช่ อคาเดมี่หลักทั้งหมดในภูเก็ตดำเนินคลาสเรียนเป็นภาษาอังกฤษทั้งหมด เนื่องจากกลุ่มนักเรียนส่วนใหญ่เป็นชาวต่างชาติ

ผู้เริ่มต้นสามารถฝึกซ้อม BJJ ในภูเก็ตได้ไหม?

ได้แน่นอน ยิมอย่าง Tiger Muay Thai และ Bangtao มีคลาสเรียนพื้นฐานโดยเฉพาะที่ออกแบบมาสำหรับสายขาวและผู้เริ่มต้นฝึกซ้อมโดยเฉพาะ