Faire du sport à Luang Prabang : le guide pour les voyageurs

Luang Prabang est l'un des endroits les plus paisibles d'Asie du Sud-Est. C'est une ville de temples, de moines et de rivières, et on n'y trouve pas vraiment de grandes salles de sport commerciales. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez sauter vos séances. J'ai découvert que rester en forme ici consiste plutôt à être à l'extérieur et à utiliser le paysage naturel de la ville. C'est un changement rafraîchissant par rapport aux salles de sport en sous-sol.

Les salles de sport locales

Si vous avez vraiment besoin de soulever de la fonte, il existe quelques salles de musculation locales à la périphérie du centre-ville. Ce ne sont pas des endroits luxueux. Elles sont généralement installées dans des bâtiments simples avec de vieux poids en fer à l'ancienne. Le Luang Prabang Gym en est un bon exemple. C'est basique, bruyant et très bon marché, coûtant généralement environ 1 ou 2 dollars par visite. C'est là que les locaux s'entraînent, et ils sont généralement très sympathiques avec les visiteurs. Ne vous attendez pas à la climatisation ou à des machines high-tech. C'est du fer pur et de la sueur.

Courir le long des rivières

La configuration de Luang Prabang est parfaite pour les coureurs. Ville située sur une péninsule entre le Mékong et la rivière Nam Khan. Il y a une superbe boucle que vous pouvez faire en suivant la route le long des berges. La distance totale est d'environ 5 ou 6 kilomètres, et les vues sont incroyables. Vous passerez devant de magnifiques bâtiments coloniaux, des temples cachés et la vie locale sur l'eau. Je suggère d'y aller le plus tôt possible pour éviter la chaleur et les motos qui commencent à remplir les rues étroites dès 8 heures du matin. L'air est beaucoup plus frais au bord de l'eau.

Grimper le mont Phousi

Pour un défi cardio sérieux, dirigez-vous vers le mont Phousi au centre de la ville. Il y a plus de 300 marches menant au temple au sommet. Au lieu d'y aller juste une fois pour le coucher du soleil, j'aime utiliser les escaliers pour un entraînement. Monter ces marches en courant ou en marche rapide plusieurs fois fera grimper votre rythme cardiaque très rapidement. C'est beaucoup plus intéressant qu'un tapis roulant, et la vue d'en haut est la récompense parfaite. Soyez simplement respectueux envers les locaux qui visitent le temple et essayez d'y aller pendant les heures calmes du matin. Respectez l'espace, mais utilisez la pente.

Yoga et bien-être

Luang Prabang a une atmosphère très spirituelle, ce qui en fait un endroit idéal pour le yoga. Plusieurs lieux proposent des cours quotidiens, souvent dans de magnifiques cadres extérieurs ou des pavillons de jardin tranquilles. Luang Prabang Yoga est l'organisateur principal et propose des cours dans différents endroits de la ville. C'est un excellent moyen de compenser les activités plus intenses et de rester souple pendant votre voyage. Cela correspond parfaitement au rythme lent de la ville.

Conclusion

Rester en forme à Luang Prabang, c'est adopter un rythme de vie plus lent. Vous ne trouverez peut-être pas de centre de fitness ouvert 24h/24, mais entre les courses au bord de la rivière, les montées de collines et les spots de musculation locaux, vous avez tout ce qu'il vous faut. C'est un bel endroit pour bouger son corps et se vider l'esprit en même temps.