Фитнес в Луангпхабанге: Гид для путешественников
Луангпхабанг — одно из самых спокойных мест в Юго-Восточной Азии. Это город храмов, монахов и рек, и здесь не особо жалуют огромные сетевые спортзалы. Но это не значит, что тренировки придется забросить. Я поняла, что поддерживать форму здесь лучше всего на свежем воздухе, используя ландшафт самого города. Это отличная возможность отдохнуть от душных залов.
Местные спортзалы
Если вам все же нужно потягать железо, на окраине центра можно найти пару местных качалок в стиле старой школы. Это далеко не элитные фитнес-клубы. Обычно они находятся в простых помещениях с тяжелыми железными блинами и гантелями. Зал Luang Prabang Gym — типичный пример. Там все просто, шумно и очень дешево, около 1 или 2 долларов за вход. Там тренируются местные ребята, и они обычно очень дружелюбны к туристам. Только не ждите кондиционеров или навороченных тренажеров. Только железо и пот.
Пробежки вдоль рек
Планировка Луангпхабанга идеальна для бега. Город расположен на полуострове между реками Меконг и Нам Кхан. Можно пробежать отличный круг по дороге вдоль набережных. Дистанция составит около 5 или 6 километров, а виды просто потрясающие. Вы увидите красивые колониальные здания, скрытые храмы и жизнь на воде. Советую выходить как можно раньше, чтобы не зажариться на солнце и не попасть в поток мопедов, которые заполняют узкие улочки к 8 утра. У воды воздух всегда свежее.
Подъем на гору Пхуси
Для серьезной кардио-нагрузки отправляйтесь на гору Пхуси в самом центре города. К храму на вершине ведут более 300 ступеней. Вместо того чтобы сходить туда один раз ради заката, я использую эту лестницу для тренировки. Если пробежаться или быстро подняться по этим ступеням несколько раз, пульс подскочит моментально. Это куда интереснее беговой дорожки, а вид сверху станет лучшей наградой. Только ведите себя вежливо по отношению к местным жителям, идущим в храм, и старайтесь приходить в тихие утренние часы. Уважайте место, но не бойтесь нагрузки.
Йога и релакс
В Луангпхабанге царит особая духовная атмосфера, так что это идеальное место для йоги. Есть несколько точек, где проводят ежедневные занятия, часто в красивых беседках или тихих садах. Основной организатор здесь — Luang Prabang Yoga, они проводят классы в разных частях города. Это отличный способ размяться после интенсивных нагрузок и сохранить гибкость в поездке. Йога идеально вписывается в неспешный ритм этого города.
Заключение
Поддерживать форму в Луангпхабанге — значит принять местный неторопливый образ жизни. Возможно, вы не найдете здесь круглосуточный фитнес-центр, но пробежек по набережной, подъемов на гору и местных качалок вполне хватит. Это прекрасное место, чтобы размяться и привести мысли в порядок.
