BJJ и MMA на Самуи: где тренироваться, открытые ковры и цены

Раньше Самуи ассоциировался только с муай-тай, но сейчас на острове собралось крепкое комьюнити грэпплеров. Если вы живете здесь постоянно или приехали на пару недель, поиск нормального зала с регулярными спаррингами, чистыми матами и адекватным расписанием потребует некоторой подготовки. Остров разделен на несколько районов, и транспортные расходы быстро вырастут, если выбрать зал на другой стороне Самуи.

Ниже, практический разбор тренировок по BJJ и MMA на Самуи, включая варианты залов, детали расписания, цены и советы по выживанию в тропической жаре.

Лучшие залы BJJ и MMA на острове

Superpro Samui (Чавенг)

Superpro, один из старейших клубов единоборств на Самуи. Он расположен рядом с кольцевой дорогой около Чавенга. Тренировочная зона представляет собой крытую площадку на свежем воздухе с качественными пазл-матами и полным октагоном для MMA.

• Направления: No-Gi BJJ, ударная техника MMA, борьба и муай-тай. Тренировки проходят утром и вечером.
• Тренеры и атмосфера: Формат подходит для новичков, но в высокий сезон на Чавенге здесь часто занимаются опытные бойцы. Зал коммерческий, поэтому ротация людей в группах большая.
• Удобства: Проживание на территории, бассейн, зона свободных весов и тяжелые мешки. Маты находятся на открытом воздухе, так что влажность будет высокой.
• Локация: Зал легко найти, заезд прямо с главной дороги Чавенга.

Samui Fight House (Ламай)

Клуб в районе Ламай с более камерной домашней атмосферой. Здесь занимаются как экспаты, живущие на юге острова, так и приезжие спортсмены.

• Направления: Занятия в Gi и No-Gi, сабмишн-грэпплинг и основы MMA. Урок обычно начинается с отработки техники, затем идут специфические спарринги и свободные ковры.
• Тренеры и атмосфера: Группы меньше, чем в залах на Чавенге. Тренеры уделяют больше внимания каждому человеку, что удобно, если нужно исправить конкретные ошибки в технике.
• Удобства: Чистый крытый зал с вентиляторами и хорошим проветриванием.

Jun Muay Thai & BJJ (граница Ламай и Хуа Тханон)

Изначально это традиционный кемп по муай-тай, но Jun добавил в расписание No-Gi BJJ и сабмишн-борбы для тех, кто совмещает несколько дисциплин.

• Направления: No-Gi грэпплинг и ОФП в стиле MMA.
• Тренеры и атмосфера: Рабочая, прямая и жесткая обстановка без лишних слов. Хороший вариант, если хотите утром работать на лапах в муай-тай, а днем бороться.

Разовые посещения: цены, аренда ги и этикет

Цены на тренировки по всему Самуи примерно одинаковые. В большинстве мест принимают наличные на входе, в крупных центрах можно заплатить картой с небольшой комиссией.

• Разовое занятие: 400 THB, 500 THB.
• Дневной абонемент (несколько классов + тренажерка): 600 THB, 800 THB.
• Абонемент на неделю: 2,000 THB, 2,500 THB.
• Абонемент на месяц: 6,500 THB, 9,000 THB.

Доступность Gi и No-Gi

На острове преобладает No-Gi. Из-за жары и высокой влажности большинство залов проводят тренировки без кимоно в три-четыре раза чаще, чем в Gi.

Если вы предпочитаете бороться в кимоно, везите свое легкое travel-ги (плотностью до 350 GSM). Аренда ги есть в единичных залах и стоит от 150 THB до 200 THB за занятие. Купить новое кимоно на Самуи сложно, так как в местных магазинчиках продают только базовое снаряжение для муай-тай.

Культура открытых ковров (Open Mat)

Открытые ковры обычно проходят в пятницу вечером или в субботу утром. Большинство залов берут стандартную плату за разовое посещение с гостей, хотя некоторые делают скидку до 200 THB. Обстановка неформальная, но стирать экипировку сразу после тренировки нужно обязательно из-за местного климата.

Жара, влажность и гигиена

Тренироваться по BJJ на Самуи физически тяжелее, чем в умеренном климате. Из-за высокой влажности пот практически не испаряется, что приводит к быстрому обезвоживанию и перегреву во время спаррингов.

Гидратация

Выпивайте минимум 1.5 литра воды до выхода на мат. Обычной воды часто недостаточно, поэтому берите пакетики с электролитами (Royal D или Sponsor) в любом 7-Eleven за 6 THB, 10 THB и разводите их в бутылке. Держите запасную воду рядом с матом.

Кожные инфекции и стирка

Тропическое тепло и общий мат, идеальная среда для стригущего лишая, стафилококка и других инфекций. Чтобы не подхватить заразу, соблюдайте правила:

1. Надевайте рашгард с длинным рукавом и спатсы: Даже на тренировках в Gi компрессионный слой снижает прямой контакт кожи с матом.
2. Принимайте душ сразу: Мойтесь с антибактериальным мылом или гелем с маслом чайного дерева в течение 20 минут после окончания схваток.
3. Стирайте вещи каждый день: Не оставляйте мокрую форму в сумке на ночь. Услуги прачечных (wash-and-fold) стоят 40 THB, 60 THB за килограмм. Если сдаете туда, просите быстрый возврат. Либо стирайте рашгард вручную в душе и вешайте сушиться под вентилятор.

Логистика: районы и транспорт

Самуи больше, чем кажется на первый взгляд. Дорога на скутере от Чавенга на востоке до Натона на западе занимает около 35 минут.

• Аренда скутера: Самый дешевый способ добираться до залов. Аренда стоит от 200 THB до 300 THB в день или 3,500 THB, 4,500 THB в месяц. Проверяйте протектор шин и тормоза, так как асфальт около заездов в залы часто присыпан песком.
• Сонгтео (бат-басы): Пикапы с крышей ходят по кольцевой дороге. Проезд стоит от 50 THB до 150 THB в зависимости от расстояния. После 18:00 они ходят редко, поэтому уехать с вечерних спаррингов может быть проблематично.
• Grab и Bolt: Такси работает по всему Самуи. Bolt обычно дешевле Grab, но в районе Ламая или Мэнама машину в час пик можно прождать 15 минут.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли начать заниматься BJJ на Самуи с нуля?

Да. В большинстве залов есть группы All Levels, где подробно разбирают базовые позиции, уходы и безопасную работу в спаррингах.

Нужно ли везти свое ги на Самуи?

Да. Лучше брать легкое кимоно. Аренда есть не везде, а купить новое на острове практически невозможно из-за отсутствия специализированных магазинов.

Сколько стоит разовая тренировка по BJJ на Самуи?

В среднем разовое посещение в залах острова стоит от 400 THB до 500 THB.

Чего больше на Самуи: Gi или No-Gi?

На острове значительно популярнее No-Gi из-за высокой температуры и влажности.