Le fitness à Yogyakarta : Des salles de Prawirotaman à la préparation pour le mont Merapi

Yogyakarta, ou Jogja, est l'âme culturelle de Java. Entre la visite de Borobudur et un spectacle de ballet Ramayana, votre emploi du temps risque d'être bien chargé. Mais pour ceux qui séjournent dans les pôles de voyageurs comme Prawirotaman ou près de Malioboro, il existe de nombreuses façons de rester actif.

La scène de Prawirotaman

Prawirotaman est le quartier de prédilection de nombreux nomades et voyageurs de longue durée. On y trouve une ambiance décontractée avec de nombreux cafés et bars. Côté fitness, Reborn Fitness est un choix très prisé dans ce secteur. Ce n'est pas votre salle de sport commerciale classique ; elle propose davantage une configuration de fitness fonctionnel et de style CrossFit. C'est un endroit idéal pour rencontrer d'autres voyageurs et participer à un cours collectif. L'esprit de communauté y est fort et les entraîneurs ont l'habitude de travailler avec des personnes du monde entier. Vous pouvez parcourir d'autres salles de sport à Yogyakarta ici.

Malioboro et options commerciales

Si vous logez plus près du centre-ville, à proximité de la rue Malioboro, vous trouverez des salles de sport commerciales plus traditionnelles. Celebrity Fitness au Lippo Plaza Jogja est une option solide si vous recherchez tout le confort moderne, y compris la climatisation et des cours collectifs.

Pour une expérience plus locale, Atlas Fitness est un autre lieu bien connu. Un peu plus "old-school", il dispose néanmoins de tout ce dont vous avez besoin pour une séance de musculation intensive. Les salles locales à Jogja sont très abordables, coûtant souvent seulement quelques dollars pour un pass journalier. Si vous traversez Java, notre guide de Surabaya pourrait également vous être utile.

Se préparer pour le mont Merapi

Beaucoup viennent à Yogyakarta avec l'objectif de faire l'ascension du mont Merapi ou du mont Merbabu voisin. Ce ne sont pas des randonnées faciles ; elles exigent une bonne condition cardiovasculaire et des jambes solides.

Si vous utilisez une salle à Jogja pour vous préparer, concentrez-vous sur la marche inclinée sur tapis roulant et les mouvements fonctionnels comme les fentes et les montées sur banc (step-ups). L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est également excellent pour développer l'endurance nécessaire aux sections escarpées du volcan. Reborn Fitness est particulièrement recommandé pour ce type de préparation. C'est un objectif courant pour les voyageurs en Indonésie, comme nous l'avons noté dans notre guide de Jakarta.

L'atmosphère locale

La communauté du fitness à Yogyakarta est incroyablement accueillante. Ne soyez pas surpris si quelqu'un entame une conversation avec vous en plein milieu de votre série. C'est un environnement très social.

Après votre entraînement, ne manquez pas de goûter à la cuisine locale. Jogja est célèbre pour son Gudeg, un ragoût de jacquier sucré. C'est un plat énergétique, ce dont vous aurez besoin si vous prévoyez de passer la journée suivante à explorer des temples ou à gravir des volcans.

La plupart des salles à Jogja ouvrent tôt, vers 6 ou 7 heures du matin, ce qui est le meilleur moment pour s'entraîner avant que la chaleur de la mi-journée ne devienne accablante. Que vous recherchiez une séance de musculation lourde ou simplement un endroit pour transpirer avant votre prochaine visite de temple, Yogyakarta saura vous satisfaire.