Фитнес в Джокьякарте: от залов в Правиротамане до подготовки к Мерпи
Как поддерживать форму в Джокьякарте: обзор лучших залов и подготовка к восхождению на вулканы.
Джокьякарта, или просто Джоджа, — это культурное сердце острова Ява. Между посещением Боробудура и просмотром балета «Рамаяна» ваш график может быть очень плотным. Но для тех, кто остановился в туристических центрах, таких как Правиротаман или район улицы Малиоборо, есть множество способов оставаться в движении.
Район Правиротаман
Правиротаман — место, где останавливаются многие номады и путешественники. Здесь царит непринужденная атмосфера с множеством кафе и баров. Для тренировок отличным выбором станет Reborn Fitness. Это не обычный сетевой зал, он больше ориентирован на функциональный фитнес и кроссфит. Это прекрасное место, чтобы познакомиться с другими путешественниками и присоединиться к групповым занятиям. Здесь сильное чувство общности, а тренеры привыкли работать с людьми со всего мира. Вы можете просмотреть другие залы Джокьякарты здесь.
Малиоборо и сетевые залы
Если вы живете ближе к центру города, рядом с улицей Малиоборо, вы найдете более традиционные коммерческие залы. Celebrity Fitness в Lippo Plaza Jogja — надежный вариант, если вам важен полный набор удобств, включая кондиционер и групповые программы.
Для более аутентичного опыта подойдет Atlas Fitness — еще одно известное место. Он немного старомоден, но в нем есть все необходимое для серьезной силовой тренировки. Местные залы в Джодже очень доступны, разовое посещение часто стоит всего пару долларов. Если вы путешествуете по Яве, вам также может быть полезен наш гид по Сурабае.
Подготовка к восхождению на Мерпи
Многие приезжают в Джокьякарту с целью подняться на вулкан Мерпи или соседний Мербабу. Это непростые маршруты; они требуют хорошей выносливости и сильных ног.
Если вы используете зал в Джодже для подготовки, сосредоточьтесь на ходьбе в гору на беговой дорожке и функциональных упражнениях, таких как выпады и зашагивания на платформу. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) также отлично подходят для развития выносливости, необходимой на крутых участках вулкана. Reborn Fitness особенно хорош для такой подготовки. Это общая цель для многих путешественников в Индонезии, как мы упоминали в нашем гиде по Джакарте.
Местная атмосфера
Фитнес-сообщество в Джокьякарте невероятно приветливое. Не удивляйтесь, если кто-то заговорит с вами прямо посреди подхода. Это очень социальная среда.
После тренировки обязательно попробуйте местную еду. Джоджа знаменита своим Гудегом — сладким рагу из джекфрута. Это блюдо богато энергией, которая вам понадобится, если на следующий день вы планируете исследовать храмы или подниматься на вулканы.
Большинство залов в Джодже открываются рано, около 6 или 7 утра. Это лучшее время для тренировки, пока полуденная жара не стала невыносимой. Ищете ли вы тяжелые веса или просто место, где можно размяться перед экскурсией, Джокьякарта предложит вам всё необходимое.
