Le BJJ à Phuket : Où S'entraîner en Jiu-Jitsu Brésilien sur l'île

Phuket est avant tout une île de Muay Thai, mais le milieu du Jiu-Jitsu Brésilien a explosé au cours des dix dernières années. Avant, il n'y avait que deux endroits pour tourner, mais aujourd'hui, les académies dédiées et les clubs de MMA axés sur le grappling sont assez nombreux pour que vous puissiez tester un nouveau tapis chaque jour de la semaine. Si vous venez ici pour vous entraîner, voici ce qu'il faut savoir sur les académies, les prix et la réalité du combat sous les tropiques.

Pourquoi Phuket est une destination BJJ

Le calcul est simple : l'entraînement est de niveau mondial et il coûte beaucoup moins cher qu'en Europe ou en Amérique. Un mois de JJB illimité à Phuket tourne généralement entre 8 000 et 15 000 THB. Dans des villes comme Paris ou Londres, on dépasse vite les 250 € pour un planning limité. Si on ajoute le coût de la vie abordable, la bonne nourriture et le fait de s'entraîner avec des gens du monde entier, le choix est vite fait.

Académies pur JJB

Si votre objectif principal est de progresser en grade ou de faire de la compétition en grappling, je vous conseille de rester sur les écoles spécialisées. Vous aurez plus de temps sur le tapis pour la technique et l'attention n'est pas divisée entre plusieurs arts martiaux.

Phuket Grappling Academy

C'est probablement l'endroit le plus technique de l'île. Ils proposent un bon mélange de sessions gi (kimono) et no-gi toute la semaine, et le sparring est intense mais discipliné. Les coachs ici surveillent vraiment votre technique pendant les rounds, ce qui est plus rare qu'on ne le pense dans les grosses structures. C'est un excellent spot, que vous soyez ceinture blanche débutante ou ceinture violette à la recherche de rounds solides.

Born to Roll BJJ

Ce club a une ambiance vraiment accueillante. Leur programme de bases est très bien structuré, ce qui évite de se sentir jeté dans la fosse aux lions dès le premier jour. Ils organisent aussi régulièrement des séminaires avec des ceintures noires de passage, il y a donc toujours quelque chose de nouveau à apprendre.

Nova Uniao Phuket

En faisant partie du réseau Nova Uniao (l'équipe qui a formé Jose Aldo), ils suivent une méthodologie précise et éprouvée. Vous verrez beaucoup de ceintures noires brésiliennes passer par ici. L'entraînement couvre tout, des positions de base à la stratégie de compétition avancée.

Carlson Gracie Thalang

Si vous aimez un style de Jiu-Jitsu axé sur la pression et l'agressivité, c'est ici que ça se passe. Le club est situé à Thalang, un secteur plus central et loin de la foule des camps d'entraînement de Rawai. C'est une bonne option si vous voulez un environnement local plus calme en dehors des heures d'entraînement.

Salles de MMA avec de bons programmes JJB

Si vous voulez mélanger le grappling avec le Muay Thai ou si le MMA vous intéresse, ces camps seront plus adaptés.

Tiger Muay Thai & MMA

Tiger est une énorme structure. C'est le camp le plus fréquenté de l'île et il propose plusieurs cours de JJB par jour. Les installations sont immenses, mais gardez en tête que les cours peuvent être bondés, surtout en haute saison. Vous rencontrerez énormément de monde, mais vous aurez peut-être moins de retours individuels des coachs.

AKA Thailand

C'est la branche thaïlandaise de l'American Kickboxing Academy. Leur programme de grappling est fortement orienté vers le MMA. Si vous vous préparez pour un combat ou si vous préférez le côté pratique pour la cage plutôt que le JJB sportif style IBJJF, c'est un excellent choix.

Bangtao Muay Thai & MMA

Situé dans le quartier de Bang Tao, c'est un centre de haut niveau. Leur programme de grappling est très professionnel et encadré par des instructeurs de renom. C'est un bon choix si vous logez sur la côte nord-ouest et que vous ne voulez pas descendre dans le sud tous les jours.

Southside MMA

Une salle très solide à Rawai. La culture y est respectueuse et l'entraînement concret. Ils ont des compétiteurs actifs parmi le personnel, ce qui garantit que les techniques enseignées fonctionnent réellement en sparring.

Choisir le bon endroit

Le choix dépend généralement de votre emplacement et de vos objectifs. Si vous êtes à Rawai ou Chalong, vous êtes au cœur de l'action avec Tiger, AKA et Phuket Grappling Academy accessibles rapidement en scooter. Si vous préférez un coin plus axé "resort", Bang Tao est plus agréable, même si vous aurez moins d'options de salles.

La réalité de l'entraînement sous la chaleur

C'est ce que la plupart des gens sous-estiment. Tourner par 33°C avec 80% d'humidité est un sport totalement différent. Vous allez perdre une quantité d'eau incroyable en une seule session. Je recommande de boire au moins 3 litres d'eau dans la journée et d'acheter des sachets d'électrolytes au 7-Eleven. Ne jouez pas les héros la première semaine (laissez votre corps s'habituer à la chaleur avant de vous donner à 100% à chaque round).

S'équiper

Si vous avez besoin d'un nouveau kimono ou de rashguards, Rise Fight Gear à Rawai est la meilleure adresse. Ils ont du matériel de qualité conçu pour le climat tropical.

Conseils pour les débutants

Ne réfléchissez pas trop. Chaque salle listée ici accueille les débutants et reçoit des visiteurs tous les jours. Pas besoin d'être "en forme de combat" pour commencer. Venez simplement, soyez respectueux et préparez-vous à sortir de votre zone de confort pendant l'apprentissage. La communauté du JJB à Phuket est incroyablement variée (vous finirez par tourner avec des gens du monde entier, et c'est l'un des meilleurs côtés de l'entraînement ici).

Vous pouvez utiliser notre moteur de recherche pour comparer les emplacements et les avis. Si vous envisagez aussi le Muay Thai, consultez notre guide du Muay Thai pour débutants.