Бразильское джиу-джитсу на Пхукете: где тренироваться BJJ на острове

Пхукет в первую очередь считается островом Муай Тай, но за последнее десятилетие местное сообщество бразильского джиу-джитсу (БЖЖ) невероятно выросло. Раньше было всего пара мест, где можно было побороться, а сейчас здесь столько специализированных академий и залов ММА с сильным уклоном в грэпплинг, что можно менять татами каждый день всю неделю. Если вы едете сюда тренироваться, вот что вам действительно нужно знать об академиях, ценах и реальности борьбы в тропиках.

Почему Пхукет стал направлением для БЖЖ

Математика простая: тренировки здесь мирового уровня, а стоят они значительно дешевле, чем в Европе или Америке. Месяц безлимитных тренировок БЖЖ на Пхукете обычно обходится от 8 000 до 15 000 бат. В таких городах, как Москва или Лондон, вы отдадите гораздо больше только за ограниченное расписание. Если добавить к этому доступную жизнь, вкусную еду и возможность тренироваться с людьми со всего мира, выбор становится очевидным.

Профильные академии БЖЖ

Если ваша главная цель — получение поясов или участие в соревнованиях по грэпплингу, я советую выбирать специализированные школы. Там вы получите больше техничного времени на ковре, и внимание не будет размываться между разными боевыми искусствами.

Phuket Grappling Academy

Пожалуй, это самое техничное место на острове. У них отличный баланс тренировок в кимоно (ги) и без него (ноу-ги) в течение недели, а спарринги проходят интенсивно, но дисциплинированно. Тренеры здесь действительно следят за вашей техникой во время раундов, что встречается реже, чем хотелось бы в больших залах. Это отличное место как для белых поясов, так и для пурпурных, ищущих серьезную нагрузку.

Born to Roll BJJ

В этом залу очень дружелюбная и гостеприимная атмосфера. Программа для новичков структурирована так, чтобы вы не чувствовали себя "брошенным на растерзание" в первый же день. Также они регулярно проводят семинары с приезжими черными поясами, так что всегда можно научиться чему-то новому.

Nova Uniao Phuket

Принадлежность к сети Nova Uniao (команде, воспитавшей Жозе Альдо) означает, что они следуют проверенной методике. Здесь часто можно встретить черных поясов из Бразилии. Обучение охватывает все: от базовых позиций до продвинутых стратегий для соревнований.

Carlson Gracie Thalang

Если вам нравится силовой и агрессивный стиль джиу-джитсу, вам сюда. Зал находится в Таланге — это центр острова, подальше от шумных туристических районов Раваи. Хороший вариант, если вы хотите спокойную местную обстановку вне тренировок.

Залы ММА с сильной программой БЖЖ

Если вы хотите совмещать борьбу с Муай Тай или интересуетесь ММА, эти лагеря подойдут вам лучше.

Tiger Muay Thai & MMA

Тайгер огромен. Это самый посещаемый лагерь на острове, и занятия по БЖЖ здесь проходят несколько раз в день. Зал очень большой, но имейте в виду, что группы бывают переполнены, особенно в высокий сезон. Вы познакомитесь с кучей людей, но индивидуального внимания от тренеров может быть меньше.

AKA Thailand

Тайский филиал American Kickboxing Academy. Программа грэпплинга здесь сильно заточена под ММА. Если вы готовитесь к бою или предпочитаете практическую сторону борьбы для клетки, а не спортивное БЖЖ в стиле IBJJF, это отличный выбор.

Bangtao Muay Thai & MMA

Находится в районе Банг Тао, и это комплекс высшего уровня. Программу грэпплинга ведут очень опытные инструкторы. Хороший выбор, если вы остановились на северо-западном побережье и не хотите каждый день ездить на юг острова.

Southside MMA

Очень достойный зал в Раваи. Здесь царит культура уважения и практического подхода к тренировкам. В штате есть действующие бойцы, так что вы можете быть уверены, что техника действительно работает в реальном спарринге.

Как выбрать подходящее место

Выбор обычно сводится к локации и вашим конкретным целям. Если вы живете в Раваи или Чалонге, вы в самом центре событий: Tiger, AKA и Phuket Grappling Academy находятся совсем рядом. Если же вы предпочитаете более спокойный курортный отдых, Банг Тао подойдет лучше, хотя выбора залов там меньше.

Реальность тренировок на жаре

Это то, что многие недооценивают. Бороться при 33°C и влажности 80% — это совсем другой вид спорта. За одну тренировку вы потеряете невероятное количество воды. Я советую выпивать минимум 3 литра воды в течение дня и запастись электролитами из 7-Eleven. Не пытайтесь геройствовать в первую неделю (дайте телу привыкнуть к жаре, прежде чем выкладываться на 100% в каждом раунде).

Где взять экипировку

Если вам нужно новое кимоно или рашгард, лучший магазин — Rise Fight Gear в Раваи. У них качественное снаряжение, созданное специально для тропического климата.

Советы новичкам

Не усложняйте. В каждом из перечисленных залов рады новичкам, и туда каждый день приходят новые люди. Вам не нужно быть в "форме бойца", чтобы начать. Просто приходите, ведите себя уважительно и будьте готовы к тому, что в процессе обучения будет немного некомфортно. Сообщество БЖЖ на Пхукете очень разное (вы будете бороться с людьми со всего мира, и это одна из лучших сторон тренировок здесь).

Вы можете воспользоваться нашим поиском залов, чтобы сравнить расположение и отзывы. Если вы также думаете о Муай Тай, посмотрите наш гид по Муай Тай для начинающих.