Les meilleures salles de sport à Medan : le guide du voyageur

Medan, la capitale trépidante du nord de Sumatra, n'est souvent qu'une étape rapide pour les voyageurs en route vers le lac Toba ou Bukit Lawang. Si vous y séjournez quelques jours, vous n'avez pas à sacrifier vos séances d'entraînement. Medan possède une scène sportive variée, allant des clubs haut de gamme dans les centres commerciaux aux petites salles locales où l'on s'entraîne comme un habitant.

Le haut de gamme commercial

Si vous préférez un environnement familier avec des équipements modernes et une climatisation fiable, les grandes chaînes situées dans les centres commerciaux sont votre meilleure option.

Celebrity Fitness (Sun Plaza et Centre Point)

C'est la principale chaîne de Medan. Ils ont deux adresses : Sun Plaza et Centre Point Mall. Ce sont des salles premium classiques : machines de cardio de qualité, nombreux poids libres et cours collectifs variés.

Le pass journée est assez cher pour la région, coûtant généralement entre 150 000 et 200 000 IDR. Si vous logez en centre-ville (Medan Petisah ou Medan Timur), c'est très pratique. Les vestiaires sont propres et les douches fonctionnent bien, ce qui est idéal si vous devez enchaîner avec l'aéroport ou un rendez-vous.

Urban Gym

Urban Gym est un autre choix populaire, à mi-chemin entre les chaînes premium et les salles de quartier. C'est bien entretenu et l'équipement est complet. C'est souvent moins fréquenté que Celebrity Fitness, ce qui est appréciable pour une séance tranquille.

Les salles locales et communautaires

Pour économiser ou vivre une expérience plus authentique, Medan regorge de salles locales.

Rai Fitness

Fondée par Ade Rai, le bodybuilder le plus célèbre d'Indonésie, cette salle offre un cadre professionnel axé sur le culturisme et le fitness fonctionnel. Le matériel est bon et l'ambiance motive. C'est un excellent compromis pour les voyageurs qui veulent de la qualité sans payer les prix des centres commerciaux.

Les « Gym Besi » de quartier

Dans presque chaque quartier, vous trouverez de petites salles en plein air appelées « gym besi » (salles de fer). C'est très rustique : matériel ancien et pas de climatisation. Cependant, c'est très abordable, souvent seulement 20 000 à 50 000 IDR la séance. Si la chaleur ne vous fait pas peur et que vous voulez découvrir la culture fitness locale, allez-y.

Conseils pratiques pour s'entraîner à Medan

1. Gérer la chaleur : Si vous allez dans une salle locale sans clim, visez le matin tôt ou la fin de journée. L'humidité à Medan rend les entraînements en plein milieu de journée épuisants.
2. Tenue correcte : Les salles des centres commerciaux sont modernes, mais les salles locales peuvent être conservatrices. Un t-shirt et un short conviennent, mais ne vous entraînez pas torse nu.
3. Hydration : Apportez toujours votre eau ou achetez des bouteilles scellées. L'eau du robinet n'est pas potable à Medan.
4. Circulation : Le trafic à Medan est légendaire par sa lenteur. Si votre salle est dans un centre commercial, prévoyez large, surtout pendant l'heure de pointe l'après-midi.

Peu importe que vous soyez un adepte de la force athlétique ou simplement à la recherche d'une bonne sueur entre deux vols : vous trouverez votre bonheur à Medan. Des miroirs élégants de Sun Plaza à la fonte lourde d'un sous-sol de quartier, la communauté fitness de la ville est accueillante.