Où s'entraîner à Pattaya : Salles de sport, Muay Thai et Yoga

Pattaya propose une scène fitness très variée. On y trouve de tout, des salles de musculation en plein air avec des disques en fonte rouillés aux centres de fitness haut de gamme et climatisés installés dans les centres commerciaux. La ville attire un profil varié de résidents, notamment des retraités, des nomades digitaux, des vacanciers et des combattants professionnels.

Trouver le bon endroit pour s'entraîner dépend de votre budget, de votre quartier et de votre tolérance à la chaleur tropicale. La climatisation est un critère majeur ici. S'entraîner dans une salle sans climatisation par 35 degrés avec 80 % d'humidité demande un temps d'adaptation important. Ce guide détaille les meilleurs spots d'entraînement à Pattaya par catégorie, avec les tarifs réels, la qualité des équipements et des conseils pour s'y rendre.

Salles de sport modernes et commerciales

Si vous recherchez des équipements récents, des vestiaires propres et une climatisation puissante, les salles commerciales sont votre meilleure option. Elles se situent principalement dans le centre de Pattaya et sont facilement accessibles avec les songthaew locaux, ces pick-up bleus qui servent de bus collectifs pour 10 bahts.

Coco Fitness

Situé au dernier étage du Mike Shopping Mall sur Beach Road, Coco Fitness offre une vue directe sur l'océan depuis les tapis de course. L'espace est propre, bien éclairé et entièrement climatisé.

• L'équipement : Une bonne sélection de machines de cardio Life Fitness, des machines de musculation à charge guidée, une zone de poids libres correcte avec des haltères allant jusqu'à 50 kg, et un espace d'entraînement fonctionnel.
• Le public : Un mélange de touristes, d'expatriés et de nomades digitaux. La salle est rarement surpeuplée au point de devoir attendre longtemps pour accéder aux machines.
• Les tarifs : L'accès à la journée coûte 300 THB. L'abonnement mensuel tourne autour de 1 800 THB. Ils proposent régulièrement des promotions pour des engagements de trois ou six mois.
• S'y rendre : Prenez n'importe quel songthaew sur Beach Road. Le centre commercial se trouve entre la Soi 11 et la Soi 12.

Jetts 24 Hour Fitness

Jetts possède deux adresses principales à Pattaya. L'une se trouve au Royal Garden Plaza sur Beach Road, et l'autre à Little Walk, le long de la voie rapide Sukhumvit. La succursale du Royal Garden Plaza est très pratique pour les personnes logées dans le sud ou le centre de Pattaya.

• L'équipement : Des machines Matrix modernes, des cages à squat, des plateformes d'haltérophilie et une grande zone de pelouse synthétique pour l'entraînement fonctionnel. Comme son nom l'indique, la salle est ouverte 24 heures sur 24, ce qui est idéal si vous souffrez du décalage horaire ou si vous préférez vous entraîner tard la nuit.
• Le public : De jeunes expatriés, des vacanciers et des professionnels thaïlandais.
• Les tarifs : Environ 1 600 à 1 900 THB par mois, selon la durée de l'engagement. Les pass journaliers sont à 500 THB, ce qui reste cher, cette salle est donc plus adaptée pour les séjours d'au moins un mois.
• S'y rendre : Pour l'antenne du Royal Garden Plaza, prenez un songthaew sur Beach Road. Pour Little Walk, vous devrez prendre un moto-taxi ou une course via l'application Bolt, car la salle se situe sur la route très fréquentée de Sukhumvit.

Salles de musculation hardcore

Si vous n'accordez pas d'importance aux vestiaires luxueux et que vous préférez les poids lourds, la magnésie et la musique forte, Pattaya possède une longue tradition de salles de fonte traditionnelles. Ces établissements sont souvent moins chers et proposent une ambiance plus communautaire.

Universe Gym

Situé sur Sukhumvit Road, près de l'intersection de South Pattaya, Universe Gym est un lieu mythique pour les bodybuilders. C'est un immense hangar avec une grande hauteur sous plafond. La salle n'est pas entièrement climatisée, mais de grands ventilateurs industriels assurent une bonne circulation de l'air.

• L'équipement : Cet endroit regorge de machines à charge libre, de plusieurs bancs de développé couché et incliné, d'haltères lourds allant jusqu'à 60 kg et de plusieurs cages à squat. Le matériel est ancien mais particulièrement bien entretenu.
• Le public : Des passionnés de musculation, des bodybuilders de compétition et des expatriés de longue date qui veulent s'entraîner dur.
• Les tarifs : Très abordables. Le pass journalier est à 150 THB, et l'abonnement mensuel coûte environ 1 200 THB.
• S'y rendre : Il est préférable d'utiliser un moto-taxi ou une application de transport comme Bolt ou Grab. Marcher le long de Sukhumvit Road est déconseillé en raison de la circulation dense.

Tony's Gym (Third Road)

Tony's est une véritable institution à Pattaya. Même si certaines de ses anciennes succursales ont fermé ou se sont dégradées, la salle principale sur Third Road reste une option économique très populaire. Elle est semi-ouverte et peut devenir très chaude l'après-midi.

• L'équipement : Un choix énorme de machines de musculation basiques et de poids libres plus anciens. La disposition est un peu désordonnée, mais on y trouve presque tous les accessoires ou bancs nécessaires.
• Le public : Des voyageurs soucieux de leur budget, des Thaïlandais locaux et des expatriés plus âgés.
• Les tarifs : L'un des moins chers de la ville. On trouve des pass journaliers à seulement 100 THB, et les tarifs mensuels sont souvent inférieurs à 1 000 THB.
• S'y rendre : Situé sur Third Road, juste au nord de l'intersection avec South Pattaya Road. Vous pouvez prendre un songthaew jusqu'à l'intersection puis marcher environ cinq minutes.

Camps de Muay Thai

Pattaya est l'un des meilleurs endroits de Thaïlande pour s'entraîner au Muay Thai. La ville a formé de nombreux champions et abrite des infrastructures d'entraînement de classe mondiale.

Fairtex Training Center

Situé à Naklua, dans le nord de Pattaya, Fairtex est un complexe sportif de renommée mondiale. C'est un établissement haut de gamme où vous pouvez vous entraîner aux côtés de combattants professionnels d'élite.

• L'expérience : Ils proposent des cours collectifs deux fois par jour, le matin et l'après-midi. Les séances comprennent de la course à pied, de la corde à sauter, du travail aux paos avec des entraîneurs expérimentés, du travail au sac, ainsi que du sparring ou du corps à corps. Les installations comprennent également une piscine, des terrains de tennis et une salle de fitness moderne.
• Le public : Des pratiquants d'arts martiaux sérieux, des touristes sportifs et des combattants professionnels venus du monde entier.
• Les tarifs : Une séance collective unique coûte environ 500 à 600 THB. Des forfaits hebdomadaires et mensuels sont disponibles, avec des options d'hébergement sur place.
• S'y rendre : Prenez un songthaew jusqu'au rond-point du Dauphin (Dolphin Roundabout) dans le nord de Pattaya. Fairtex se trouve à quelques minutes de marche sur Pattaya-Naklua Road.

Sityodtong Gym

Pour une expérience plus traditionnelle et brute, Sityodtong se situe plus à l'intérieur des terres, près de la Soi Siam Country Club. Ce camp a été fondé par le légendaire Kru Yodtong Senanan et possède une histoire très riche dans ce sport.

• L'expérience : C'est un camp en plein air, à l'ancienne. L'entraînement y est intense et met l'accent sur la technique traditionnelle, la condition physique et le sparring appuyé. Le cadre est beaucoup moins commercial que celui de Fairtex.
• Le public : Des combattants qui préparent des combats et des voyageurs à la recherche d'une expérience de camp d'entraînement authentique.
• Les tarifs : Environ 400 THB par séance, ou 8 000 THB par mois pour un entraînement deux fois par jour.
• S'y rendre : Vous aurez besoin de votre propre scooter ou d'un taxi Bolt, car le camp se situe dans la zone résidentielle à l'est de Sukhumvit Road, souvent appelée la zone résidentielle de l'est ou "darkside" par les locaux.

Studios de Yoga et Pilates

Si vous préférez le travail postural, la souplesse et le renforcement profond, Pattaya propose quelques espaces dédiés, bien qu'ils soient moins nombreux que les salles de sport classiques.

Yoga Pattaya

Situé sur Thepprasit Road, c'est le studio de yoga le plus établi de la région. L'endroit est propre, calme et offre un espace paisible loin du bruit de la rue.

• Les cours : Ils proposent différents styles de yoga, notamment le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Hot Yoga. Ils ont également des cours de yoga aérien. Les instructeurs parlent un bon anglais et s'adaptent à tous les niveaux.
• Le public : Principalement des expatriées, des retraités et des touristes.
• Les tarifs : Les cours à l'unité coûtent environ 400 THB. Les carnets de plusieurs séances permettent de réduire considérablement le coût unitaire.
• S'y rendre : Prenez le songthaew qui circule régulièrement sur Thepprasit Road. Le studio se trouve dans un complexe commercial près de la Soi 12.

Entraînement en plein air et course à pied

Si vous préférez vous entraîner dehors gratuitement, Pattaya dispose de deux spots principaux où les locaux et les expatriés se rassemblent au lever et au coucher du soleil.

Pratumnak Hill (Buddha Mountain)

La colline qui sépare la plage de Pattaya de celle de Jomtien est la zone la plus verdoyante de la ville. Elle abrite un parc de fitness avec un parcours de course goudronné qui serpente au milieu des arbres. On y trouve également des barres de traction extérieures basiques et des poids en béton.

• L'ambiance : Très populaire auprès des coureurs et des marcheurs entre 6 h 00 et 8 h 00, puis après 17 h 00 lorsque le soleil décline. Le parcours est exigeant en raison des pentes raides.
• S'y rendre : Prenez un songthaew jusqu'à l'intersection de la statue de Hanuman au pied de la colline de Pratumnak, puis montez à pied.

Jomtien Beach Road

La plage de Jomtien dispose d'une large promenade pavée qui s'étire sur plusieurs kilomètres. Elle est beaucoup plus large et propre que celle de Pattaya Beach, ce qui la rend bien plus agréable pour courir. Vous trouverez de petits espaces avec des équipements de fitness extérieurs installés par la municipalité tout au long du parcours côtier.

Questions Fréquentes

Combien coûte un abonnement à l'année ou au mois à Pattaya ?

Les prix varient de 1 000 THB par mois pour les salles locales basiques sans climatisation à 2 500 THB par mois pour les centres de fitness commerciaux haut de gamme situés dans les centres commerciaux.

Peut-on payer à la séance dans les salles de Pattaya ?

Oui, presque toutes les salles de sport de Pattaya proposent des pass journaliers. Les tarifs oscillent généralement entre 100 THB pour les salles de musculation locales et 500 THB pour les clubs commerciaux premium.

Quel est le meilleur quartier de Pattaya pour le sport ?

La colline de Pratumnak est idéale pour la course à pied en plein air et le calme. Le centre de Pattaya est parfait pour accéder aux salles de sport climatisées, tandis que Jomtien offre un bon compromis entre course sur la plage et salles de quartier.

Faut-il réserver les cours de Muay Thai à l'avance ?

Pour les cours collectifs dans les grands camps comme Fairtex ou Sityodtong, il vous suffit de vous présenter 15 minutes avant le début de la séance. Les cours particuliers doivent quant à eux être réservés un jour à l'avance.