Где тренироваться в Паттайе: тренажерные залы, муай-тай и йога

В Паттайе очень разнообразная фитнес-индустрия. Здесь можно найти буквально все, от открытых качалок с ржавым железом до премиальных кондиционированных фитнес-центров в торговых центрах. Город привлекает самых разных людей, среди которых пенсионеры, цифровые кочевники, обычные туристы и профессиональные бойцы.

Выбор места для тренировок зависит от вашего бюджета, района проживания и того, насколько хорошо вы переносите тайскую жару. Наличие кондиционера здесь играет ключевую роль. Тренировки в зале без кондиционера при температуре 35 градусов и влажности 80 процентов требуют серьезной акклиматизации. В этом руководстве собраны лучшие места для тренировок в Паттайе с реальными ценами, описанием оборудования и советами по транспорту.

Modern Commercial Gyms

Если вам нужны современные тренажеры, чистые раздевалки и мощные кондиционеры, сетевые залы будут лучшим выбором. Большинство из них находится в Центральной Паттайе. Туда легко добраться на местном сонгтео, синем пикапе за 10 бат.

Coco Fitness

Этот зал расположен на верхнем этаже торгового центра Mike Shopping Mall на Beach Road. Во время бега на дорожке здесь можно любоваться отличным видом на океан. Помещение чистое, хорошо освещенное и полностью кондиционированное.

• Оборудование: Хороший выбор кардиотренажеров Life Fitness, блочные тренажеры, приличная зона свободных весов с гантелями до 50 кг и зона для функционального тренинга.
• Посетители: Смесь туристов, экспатов и цифровых кочевников. Зал редко бывает переполнен настолько, чтобы приходилось долго ждать тренажер.
• Цены: Разовое посещение стоит 300 THB. Месячный абонемент обойдется примерно в 1,800 THB. Часто бывают акции при покупке абонемента на три или шесть месяцев.
• Как добраться: Садитесь на любое сонгтео, которое идет по Beach Road. Торговый центр находится между Soi 11 и Soi 12.

Jetts 24 Hour Fitness

У сети Jetts есть два основных филиала в Паттайе. Один находится в Royal Garden Plaza на Beach Road, второй, в торговом комплексе Little Walk на шоссе Сукхумвит. Филиал в Royal Garden Plaza очень удобен для тех, кто живет в Южной или Центральной Паттайе.

• Оборудование: Современные тренажеры Matrix, силовые рамы, платформы для тяжелой атлетики и большая зона с искусственным газоном для функциональных тренировок. Зал открыт 24 часа в сутки. Это идеальный вариант, если вы страдаете от джетлага или любите тренироваться по ночам.
• Посетители: Молодые экспаты, туристы и работающие тайцы.
• Цены: Около 1,600, 1,900 THB в месяц в зависимости от контракта. Разовый визит стоит около 500 THB. Это дорого, поэтому зал больше подходит для тех, кто приезжает минимум на месяц.
• Как добраться: До филиала в Royal Garden Plaza можно доехать на сонгтео по Beach Road. До Little Walk придется брать мототакси или заказывать поездку через приложение Bolt, так как зал находится на оживленной трассе Сукхумвит.

Hardcore Bodybuilding Gyms

Если вам не нужны модные раздевалки, а важны тяжелые веса, магнезия и громкая музыка, в Паттайе есть старые культовые качалки. Они обычно дешевле, а атмосфера в них более дружеская и сплоченная.

Universe Gym

Этот зал находится на шоссе Сукхумвит, недалеко от пересечения с Южной улицей. Universe Gym считается легендарным местом среди бодибилдеров. Он представляет собой огромный ангар с высокими потолками. Кондиционеров тут нет, но воздух разгоняют большие промышленные вентиляторы.

• Оборудование: Зал забит рычажными тренажерами, здесь много скамей для жима лежа и наклонного жима, тяжелые гантели до 60 кг и несколько силовых рам. Оборудование старое, но поддерживается в отличном состоянии.
• Посетители: Серьезные лифтеры, выступающие бодибилдеры и давно живущие здесь экспаты, которые любят тренироваться тяжело.
• Цены: Очень доступные. Разовое посещение стоит 150 THB, а абонемент на месяц обойдется примерно в 1,200 THB.
• Как добраться: Лучше всего воспользоваться мототакси или вызвать машину через Bolt или Grab. Пешком вдоль Сукхумвита ходить не стоит из-за очень плотного трафика.

Tony's Gym (Third Road)

Имя Тони известно каждому в Паттайе. Некоторые его старые филиалы закрылись или пришли в упадок, но главный фитнес-центр на Третьей улице остается популярным бюджетным местом. Зал наполовину открытый, поэтому днем здесь бывает очень жарко.

• Оборудование: Огромный выбор старых базовых тренажеров и свободных весов. Планировка немного хаотичная, но здесь можно найти практически любую рукоятку или скамью.
• Посетители: Экономные путешественники, местные тайцы и пожилые экспаты.
• Цены: Один из самых дешевых вариантов в городе. Разовый вход можно найти всего за 100 THB, а месячный абонемент часто стоит меньше 1,000 THB.
• Как добраться: Зал расположен на Третьей улице, чуть севернее пересечения с Южной улицей. Можно доехать на сонгтео до перекрестка и пройтись пешком около пяти минут.

Muay Thai Camps

Паттайя считается одним из лучших мест в Таиланде для тренировок по тайскому боксу. Город воспитал множество чемпионов, и здесь работают тренировочные базы мирового уровня.

Fairtex Training Center

Этот знаменитый на весь мир зал находится на севере Паттайи, в районе Наклуа. Он устроен по принципу курорта. Это премиальный комплекс, где можно тренироваться бок о бок с элитными профессиональными бойцами.

• Как проходят тренировки: Групповые занятия проводятся дважды в день, утром и днем. Каждая тренировка включает бег, скакалку, работу на лапах с опытными тренерами, работу на мешках, а также спарринги или клинч. На территории также есть бассейн, теннисные корты и современный тренажерный зал.
• Посетители: Серьезные бойцы, спортивные туристы и профессионалы со всего мира.
• Цены: Одна групповая тренировка стоит около 500, 600 THB. Есть недельные и месячные пакеты, в том числе с проживанием на территории комплекса.
• Как добраться: Доезжайте на сонгтео до круговой развязки с дельфинами на севере города. Fairtex находится в нескольких минутах ходьбы по улице Паттайя-Наклуа.

Sityodtong Gym

Для более традиционных и суровых тренировок подойдет Sityodtong. Он расположен дальше от побережья, около улицы Siam Country Club. Этот кемп основал легендарный Кру Йодтонг Сенанан, зал имеет богатую историю.

• Как проходят тренировки: Это открытый лагерь старой школы. Тренировки здесь интенсивные, с упором на традиционную технику, общую выносливость и жесткие спарринги. Здесь гораздо меньше коммерции, чем в Fairtex.
• Посетители: Бойцы, которые готовятся к реальным поединкам, и путешественники, желающие прочувствовать атмосферу настоящего тайского кемпа.
• Цены: Около 400 THB за тренировку или 8,000 THB в месяц за двухразовые ежедневные занятия.
• Как добраться: Вам понадобится собственный скутер или такси Bolt. Зал находится на так называемой темной стороне, так местные жители называют жилые районы к востоку от шоссе Сукхумвит.

Yoga and Pilates Studios

Если вы предпочитаете осознанные движения, растяжку и укрепление мышц кора, в Паттайе есть несколько специализированных мест, хотя они встречаются реже обычных спортзалов.

Yoga Pattaya

Эта студия находится на улице Теппразит и считается самой известной специализированной студией йоги в этом районе. Внутри чисто, тихо и спокойно, это хорошее место, чтобы отдохнуть от шумных улиц.

• Занятия: Здесь предлагают разные направления, включая хатху, виньясу, инь-йогу и горячую йогу. Также есть занятия аэройогой. Инструкторы хорошо говорят по-английски и работают с людьми любого уровня подготовки.
• Посетители: В основном женщины из числа экспатов, пенсионеры и туристы.
• Цены: Разовое занятие стоит около 400 THB. Абонементы на несколько занятий существенно снижают стоимость одной тренировки.
• Как добраться: Садитесь на сонгтео, которые часто ходят по улице Теппразит. Студия находится в коммерческом комплексе недалеко от Soi 12.

Outdoor Training and Running

Если вы предпочитаете тренироваться на свежем воздухе бесплатно, в Паттайе есть два основных места, где местные жители и экспаты собираются на рассвете и закате.

Pratumnak Hill (Buddha Mountain)

Холм, который разделяет пляжи Паттайи и Джомтьена, считается самой зеленой частью города. Здесь обустроен фитнес-парк с асфальтированной беговой дорожкой, которая петляет среди деревьев. Также есть простые уличные турники и бетонные веса.

• Атмосфера: Место очень популярно среди бегунов и любителей ходьбы с 6:00 до 8:00 утра, а также после 17:00, когда спадает жара. Бегать здесь непросто из-за крутых подъемов.
• Как добраться: Доезжайте на сонгтео до перекрестка со статуей Ханумана у подножия холма Пратамнак, а затем поднимайтесь пешком.

Jomtien Beach Road

На пляже Джомтьен есть широкая мощеная набережная протяженностью несколько километров. Она намного шире и чище, чем дорожка вдоль пляжа в центре Паттайи, поэтому отлично подходит для бега. Вдоль пляжной дорожки установлены небольшие площадки с уличными тренажерами от муниципалитета.

Frequently Asked Questions

Сколько стоит абонемент в зал в Паттайе?

Цены варьируются от 1,000 THB в месяц за простые местные залы без кондиционера до 2,500 THB в месяц за премиальные кондиционированные фитнес-центры в торговых центрах.

Можно ли оплачивать тренировки посуточно?

Да, практически каждый зал в Паттайе предлагает разовые посещения. Обычно они стоят от 100 THB в местных качалках до 500 THB в премиальных клубах.

В каком районе Паттайи лучше всего поселиться для тренировок?

Холм Пратамнак лучше всего подходит для бега на свежем воздухе и спокойного отдыха. Центральная Паттайя удобна для посещения кондиционированных сетевых залов, а Джомтьен предлагает баланс между бегом по пляжу и местными спортзалами.

Нужно ли бронировать тренировки по муай-тай заранее?

На групповые занятия в крупных кемпах вроде Fairtex или Sityodtong можно просто прийти за 15 минут до начала. Индивидуальные тренировки лучше бронировать за день.