Дневные абонементы и цены в спортзалах Бангкока: гид на 2026 год

Бангкок встретит вас жарой, высокой влажностью и плотным трафиком. Если вы приехали на неделю, планируете остаться на месяц или просто выбираете район для жизни в качестве экспата, поиск места для тренировок потребует продуманного подхода. Выйти на обычную пробежку по улице здесь сложно. Разбитые тротуары и выхлопные газы быстро испортят тренировку. Вам понадобятся закрытые залы с кондиционером или специально оборудованные площадки на открытом воздухе.

Цены на фитнес в городе сильно различаются. Можно заплатить всего 50 THB за тренировку со старым железом под навесом или отдать 1,000 THB за посещение роскошного клуба со скалодромом и ледяной купелью. В этом руководстве собраны актуальные цены, адреса и практические советы для тренировок в Бангкоке в 2026 году.

Единый абонемент: ClassPass Bangkok

Если вы не хотите привязываться к одному залу и предпочитаете разнообразие, ClassPass станет самым удобным решением в Бангкоке. Система работает на основе кредитов. Вы покупаете ежемесячный пакет баллов и тратите их на групповые занятия, йогу, тайский бокс или самостоятельные тренировки в тренажерном зале.

• Стоимость: базовый тариф начинается примерно от 1,100 THB в месяц за 20 кредитов. Более крупные пакеты стоят до 3,400 THB за 65 кредитов.
• Что вы получаете: обычная тренировка в премиальной студии стоит от 6 до 9 кредитов. Самостоятельное посещение тренажерного зала в крупных сетевых клубах обычно обходится в 3 или 5 кредитов.
• В чем подвох: вы не сможете ходить в одну и ту же студию слишком часто в течение одного цикла без увеличения стоимости в кредитах. Этот вариант лучше всего подходит тем, кто любит чередовать высокоинтенсивные тренировки, йогу и силовые занятия в разных районах города.

Многие популярные студии в районах Sukhumvit и Silom используют ClassPass для заполнения залов в часы затишья. Часто забронировать разовое занятие через это приложение выходит дешевле, чем платить студии напрямую на ресепшене.

Разовые абонементы в премиальные сетевые залы

Если вам нужны современные тренажеры, чистые душевые, сауны и надежно работающие кондиционеры, выбирайте крупные коммерческие сети. Почти все они находятся внутри больших торговых центров, которые напрямую соединены со станциями надземного метро BTS или подземного MRT.

Virgin Active

Virgin Active считается самой дорогой коммерческой сетью в городе. Их клубы огромны. Здесь предлагают премиальные удобства, включая капсулы для сна, бассейны с соленой водой и крытые скалодромы.

• Разовое посещение: от 900 до 1,000 THB в день.
• Адреса: EmQuartier (станция BTS Phrom Phong), Wireless Road (станция BTS Phloen Chit), Siam Discovery (станция BTS Siam).
• Кому подойдет: путешественникам, которые ценят комфорт, быстрый Wi-Fi для работы между подходами и качественные зоны восстановления.

Jetts 24 Hour Fitness

Jetts представляет собой практичную круглосуточную сеть с филиалами по всему Бангкоку. Здесь нет бассейнов или хаммамов, зато установлены отличные свободные веса, силовые рамы и кардиотренажеры.

• Разовое посещение: 500 THB в день. Также можно купить абонемент на неделю примерно за 1,200 THB.
• Адреса: Asok, Silom, On Nut, Huai Khwang. Большинство залов находятся в двух минутах ходьбы от станций BTS или MRT.
• Кому подойдет: любителям ночных или ранних тренировок, а также тем, кому нужна хорошая силовая рама без переплаты за спа-зону.

Fitness First

Fitness First, еще одна крупная сеть залов. Некоторые филиалы работают под брендом Club Class, они стоят дороже, другие относятся к стандартной категории Zone.

• Разовое посещение: 800 THB в день.
• Адреса: Terminal 21 (станция BTS Asok), Platinum Mall (Pratunam), Sathorn Square (станция BTS Chong Nonsi).
• Кому подойдет: тем, кому важны современные беговые дорожки и большой выбор групповых программ, включая сайклинг и bodypump.

Тяжелая атлетика и бодибилдинг

Для пауэрлифтеров, бодибилдеров и любителей серьезных силовых тренировок сетевые залы в торговых центрах могут оказаться неудобными. Там часто запрещают использовать магнезию, нет платформ для становой тяги и тяжелых гантелей. Для продуктивных тренировок придется выехать за пределы основных туристических кварталов.

Muscle Factory (On Nut)

Этот легендарный зал ангарного типа находится на улице Sukhumvit Soi 56. Он огромный, шумный и укомплектован любыми тренажерами со свободными весами, которые только можно представить. В основной зоне тренировок нет кондиционеров, работают только гигантские промышленные вентиляторы. Здесь бывает очень жарко, но атмосфера этого места уникальна.

• Разовое посещение: 400 THB. Недельный абонемент стоит 1,500 THB, а пропуск на месяц обойдется в 3,500 THB.
• Как добраться: доезжайте на метро BTS до станции On Nut. Оттуда можно дойти пешком за 15 минут или доехать на мототакси по переулку за 20 THB.
• Кому подойдет: пауэрлифтерам, бодибилдерам и всем, кто готов тренироваться в условиях настоящей жары.

Бутик-студии функционального тренинга и HIIT

В Бангкоке очень развита индустрия специализированных фитнес-студий. Эти залы делают упор на сообщество единомышленников, интенсивные групповые тренировки и работу с тренером.

BASE Bangkok

BASE, премиальная студия силовой и кондиционной подготовки. Они используют собственную систему мониторинга для отслеживания вашего прогресса. Тренировки сочетают в себе интенсивное кардио на гребных тренажерах и аэробайках с базовыми силовыми упражнениями.

• Разовое занятие: 750 THB за тренировку. Новым клиентам часто предлагают стартовый пакет из 3 занятий за 1,500 THB.
• Адреса: Thong Lor (Noble Solo) и Chidlom (Amarin Plaza).
• Кому подойдет: тем, кто ищет интенсивные групповые тренировки под руководством англоязычных тренеров.

Бюджетный фитнес и тренировки на свежем воздухе

Если вы хотите сэкономить или посмотреть, как тренировались местные жители до появления кондиционированных залов в торговых центрах, в Бангкоке есть интересные варианты.

Уличный зал в парке Lumpini Park

Эту площадку часто называют тюремным залом. Она представляет собой зону тяжелой атлетики под навесом прямо на территории Lumpini Park. Тренажеры здесь старые, ржавые, сделанные из цельного железа. Душевых, шкафчиков и кондиционеров нет. Вы будете тренироваться бок о бок с местными тайскими атлетами, экспатами и бегунами.

• Разовое посещение: 50 THB.
• Как добраться: станции метро MRT Silom или MRT Lumphini. Зайдите в парк и идите в сторону восточной части около озера.
• Кому подойдет: экономным путешественникам, которые хотят получить необычный опыт тренировок в стиле старой школы. Приходите к 6:00 утра или после 17:30 вечера, чтобы избежать палящего солнца.

Практические советы по посещению залов в Бангкоке

Чтобы избежать недопонимания на ресепшене, учитывайте местные правила и особенности.

• Сменная обувь обязательна: во многих премиальных залах, особенно в бутик-студиях и кроссфит-боксах, строго требуют переобуваться в чистые кроссовки для зала. Нельзя тренироваться в той же обуви, в которой вы шли по пыльным улицам Бангкока.
• Правила использования полотенец: в сетевых залах вроде Virgin Active и Fitness First полотенца выдают бесплатно. В бюджетных залах и ангарах вроде Muscle Factory такой услуги нет. Приносите свое полотенце, чтобы стелить его на тренажеры. Оставлять следы пота на кожаных сиденьях считается крайне некультурным.
• Часы пик: больше всего людей в залах Бангкока собирается с 17:30 до 20:00. В это время офисные сотрудники едут с работы. Если вы хотите тренироваться свободно и не ждать очередь к силовой раме, приходите с 10:00 до 16:00.
• Кондиционер или открытый воздух: если вы выбираете зал без кондиционера, например, Muscle Factory или площадку в Lumpini, пейте в два раза больше воды. Высокая влажность в Бангкоке приводит к быстрому обезвоживанию.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли купить абонемент на неделю в залах Бангкока?

Да. Залы вроде Jetts и Muscle Factory предлагают недельные абонементы по цене от 1,200 до 1,500 THB. Это гораздо выгоднее, чем платить за каждый день отдельно.

Требуется ли сменная обувь в залах Бангкока?

Многие премиальные и специализированные залы требуют приносить с собой чистую сменную обувь, чтобы не заносить уличную грязь в тренировочную зону.

Стоит ли использовать ClassPass в Бангкоке?

Да, если вы любите разнообразие. Сервис очень популярен в Бангкоке и позволяет посещать студии йоги, пилатеса и функционального тренинга дешевле, чем при покупке разовых занятий напрямую.

Выдают ли полотенца в залах Бангкока?

В премиальных сетевых клубах полотенца предоставляются бесплатно. В бюджетных залах, ангарах и на уличных площадках полотенца нужно приносить с собой.