Секции классического бокса в Бангкоке: работы в ринге и разовые посещения

Большинство любителей единоборств едут в Бангкок ради тайского бокса. При этом у классического английского бокса в Таиланде тоже богатая история. Страна подготовила десятки чемпионов мира по версиям WBC и WBA. С ними часто работают бывшие тренеры национальной сборной, которые ставят чистую технику: работу ног, уклоны и классические серии ударов. Чтобы найти зал, где учат именно боксу, а не ударам ногами из муай-тай, нужно знать конкретные места.

Фитнес-сети и клубы кикбоксинга часто предлагают так называемые уроки бокса. На деле это кардио-сессии с работами на мешках, без технической работы в ринге и спаррингов. Если вам нужна полноценная работа на лапах с опытным тренером, правильные передвижения и спарринги, выбирайте специализированные клубы. Ниже разобран список лучших залов классического бокса в Бангкоке с ценами и условиями.

Lions Head Boxing Academy

Академия Lions Head в районе Рамкхамхенг считается главным залом Бангкока, заточенным исключительно под классический бокс. В отличие от смешанных клубов, здесь вы не увидите щитков на голень или налокотников. В зале установлен стандартный ринг, есть тяжелые груши, пневмогруши, каплевидные мячи и растяжки.

Главные тренеры имеют лицензии и опыт выступлений в любительском и профессиональном боксе. На занятиях упор делается на базовую технику, серийную работу на лапах, отработку защитных движений и контролируемые спарринги в ринге.

• Разовое посещение: 500 THB за групповую тренировку.
• Персональная тренировка: от 1 200 THB до 1 500 THB в час.
• Безлимит на месяц: от 4 000 THB до 5 000 THB.
• Как добраться: на поезде Airport Rail Link до станции Ramkhamhaeng, затем на такси или мототакси по улице Ramkhamhaeng Road. Зал расположен в стороне от туристического района Сукхумвит, поэтому здесь тренируются в основном на результат.

Executive Boxing Club

Для тех, кто живет или работает вдоль центральной линии Сукхумвит, Executive Boxing Club предлагает удобные условия с фокусом на традиционную боксерскую технику. Клуб находится рядом со станцией BTS Nana. Здесь занимаются как новички, постановкой базовой стойки и защиты, так и опытные боксеры, готовящиеся к любительским турнирам.

В зале есть полноразмерный ринг, снарядные мешки и зона общефизической подготовки. Тренеры подробно разбирают механику удара, работу плечами при защите и контратаки. Спарринги подбирают строго по уровню подготовки участников.

• Разовое посещение: 600 THB за групповое занятие.
• Персональная тренировка: 1 500 THB за сессию.
• Абонемент на 10 занятий: 5 000 THB.
• Как добраться: на метро BTS до станции Nana. Выход к улице Sukhumvit Soi 11, далее пять минут пешком по переулку.

RSM Boxing Academy

У академии RSM открыто несколько филиалов в Бангкоке, включая залы на Тонглоре и Асоке. Зал начинался как центр муай-тай, но в главных филиалах запустили полноценные программы по классическому боксу с отдельным тренерским составом.

В помещениях чистый воздух, работают кондиционеры, занятия идут по четкому расписанию. Это удобный вариант для тех, кто работает удаленно или приехал в командировку и хочет провести интенсивную утреннюю тренировку недалеко от отеля в центре. На групповых занятиях отрабатывают челночный шаг, серийные удары по мешкам, работу на лапах и защиту. Технические спарринги в ринге чаще выносят на персональные занятия или в отдельные группы для опытных.

• Разовое посещение: от 550 THB до 600 THB.
• Персональная тренировка: от 1 300 THB до 1 600 THB.
• Как добраться: до филиала на Thonglor можно доехать на BTS до станции Thong Lo, затем проехать немного на мототакси. Филиал на Asok находится прямо у пересечения станций BTS Asok и MRT Sukhumvit.

Elite Fight Club

Клуб Elite Fight Club расположен на верхнем этаже здания в районе Пром Понг. Это универсальный центр единоборств с сильной секцией классического бокса. Здесь работают иностранные тренеры по боксу вместе с тайскими чемпионами, что дает хорошее сочетание классической европейской техники и местной физической подготовки.

В клубе есть просторный ринг, открытая площадка на свежем воздухе, тяжелые снаряды и зона со свободными весами. Разовые клиенты могут прийти как на групповое занятие, так и на индивидуальную работу на лапах. Практика в ринге включает отработку дистанции, уклонов и нырков под контролем тренера.

• Разовое посещение: 500 THB.
• Персональная тренировка: от 1 200 THB до 1 500 THB.
• Как добраться: на метро BTS до станции Phrom Phong. Далее пешком по Sukhumvit Soi 39 или на мототакси от выхода со станции.

Как проходит тренировка по боксу в Бангкоке

Занятия классическим боксом в Таиланде имеют свои особенности из-за климата и методики тренеров. Стандартная 90-минутная тренировка строится следующим образом:

1. Разминка (15-20 минут): скакалка, динамическая растяжка, бой с shadow-гантелями и работа ног.
2. Техника и работа на мешках (30 минут): отработка комбинаций на снарядах, скорость, смещение относительно мешка.
3. Работа на лапах и ринг (30 минут): раунды в ринге с тренером на фокусных лапах. Отработка защиты, уклонов, нырков и встречных ударов.
4. Заминка и кор (15 минут): отжимания, упражнения на пресс с набивным мячом, укрепление шеи.

Из-за высокой влажности и жары в Бангкоке даже в кондиционированных залах будет жарко. Берите с собой большую бутылку воды, небольшое полотенце и боксерские бинты. Перчатки в большинстве залов дают в аренду, но из соображений гигиены лучше приходить со своими снарядами на 14 или 16 унций.

Оплата разовых занятий и абонементов

Записываться на групповые занятия за несколько недель в Бангкоке не требуется. Достаточно прийти за 15 минут до начала, оплатить тренировку и забинтовать руки.

Если вы планируете оставаться в городе от двух недель, разовые посещения выходят дороже. Выгоднее взять абонемент на 10 занятий или карту на месяц. Блок из 10 занятий обычно снижает стоимость одной тренировки с 600 THB до 450 THB и ниже. Персональные блоки на 5-10 сессий также дают скидку. Везде принимают наличные, а в крупных залах можно оплатить через QR-код тайского банка или банковской картой.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли прийти на тренировку по боксу без предварительной записи?

Да. В большинстве залов разовые клиенты просто приходят перед началом группы. Приезжайте за 15 минут, чтобы успеть оплатить разовый взнос и забинтовать кисти.

Сколько стоит персональная тренировка по классическому боксу в Бангкоке?

Индивидуальное занятие с тренером стоит от 1 200 THB до 1 600 THB в час. Цена зависит от расположения зала и квалификации инструктора.

Выдают ли в залах перчатки и бинты?

Перчатки обычно можно взять бесплатно или в аренду на месте. Бинты нужно приносить с собой или покупать на рецепции из гигиенических соображений.

Популярен ли классический бокс в Таиланде на фоне муай-тай?

Муай-тай распространен шире, но у классического бокса в Таиланде сильная профессиональная школа. В Бангкоке есть специализированные клубы, где преподают только боксерскую технику.