Дневные абонементы в спортзалы Бангкока: цены, правила и чего ожидать

В Бангкоке очень жарко. Достаточно выйти на улицу на пять минут, чтобы сильно вспотеть. Именно поэтому кондиционированный спортзал становится необходимостью. Если вы приехали в город ненадолго, проводите здесь отпуск или хотите протестировать зал перед покупкой долгосрочного контракта, дневные абонементы (day pass) станут для вас лучшим решением.

Фитнес-индустрия в городе развита отлично. Здесь можно найти абсолютно все, от открытых качалок для бодибилдеров до премиальных велнес-клубов с ледяными ваннами и скалодромами. При этом цены и правила везде сильно отличаются. В этом руководстве мы подробно разберем, сколько именно вы заплатите, какие правила нужно соблюдать, чтобы вас не выставили за дверь, и какие залы лучше всего подходят для разовых посещений.

Сколько вы заплатите: ценовые категории

Разовые абонементы в спортзалы Бангкока делятся на три основные ценовые категории. Это знание поможет вам спланировать бюджет и выбрать подходящий район для тренировок.

Бюджетные залы (от 80 до 200 THB)

Обычно это простые локальные тайские залы. Во многих из них нет кондиционеров, а вместо них работают огромные промышленные вентиляторы. Здесь много тяжелого железа, старых тренажеров со свободными весами и базового кардио-оборудования.

Такие места обычно находятся в глубине переулков, которые здесь называют сои, или на территории общественных парков. Например, знаменитый спортзал под открытым небом в Lumphini Park стоит меньше 100 THB за посещение. Эти площадки отлично подходят для пауэрлифтеров и бодибилдеров, которые не боятся сильно вспотеть.

Сетевые залы среднего уровня (от 350 до 500 THB)

Это стандартная цена за тренировку в современном кондиционированном зале. В эту категорию входят международные сети и крупные независимые фитнес-центры.

За эту сумму вы получаете качественные кардиотренажеры, тяжелоатлетические помосты, гантели весом до 40 или 50 кг, чистые раздевалки и горячий душ. Многие из этих залов расположены прямо у станций надземного метро BTS или подземного MRT, поэтому до них очень легко добираться.

Премиальные и люксовые клубы (от 600 до 1000+ THB)

Это высококлассные велнес-центры, расположенные в роскошных торговых центрах или пятизвездочных отелях. Они предлагают лучшее оборудование, полотенца, дорогую косметику в душевых, паровые бани, сауны, а иногда ледяные купели или бассейны.

Если вы хотите совместить тяжелую тренировку с отдыхом в спа, эти залы стоят своих денег. Также это отличный вариант, если после тренировки вам нужно поработать за ноутбуком в тихой лаунж-зоне для членов клуба.

Строгие правила и этикет в залах Бангкока

В тайских спортзалах действуют свои правила, которые могут отличаться от правил в вашей стране. Персонал строго следит за их выполнением, и за нарушение вас могут просто не пустить внутрь.

Правило сменной обуви

Это самая частая причина, по которой туристов останавливают на стойке регистрации. Вы обязаны принести с собой чистую спортивную обувь, которую будете носить только внутри зала. Нельзя прийти с улицы в пыльных кроссовках и сразу пойти на тренировку. Положите тренировочную обувь в сумку и переоденьтесь в раздевалке.

Возьмите с собой паспорт или удостоверение личности

Сетевые и премиальные залы требуют регистрации перед покупкой дневного абонемента. Вам нужно будет показать оригинал паспорта, четкое фото паспорта на телефоне или тайское водительское удостоверение. Без регистрации личности вас не пропустят.

Правила использования полотенец

В бюджетных залах вам нужно приносить свое полотенце, чтобы вытирать тренажеры после себя. В залах среднего и премиального сегментов на стойке регистрации обычно выдают два полотенца, одно большое для душа и одно маленькое для пота. Всегда стелите полотенце на скамью во время упражнений. Оставлять лужи пота на кожаных покрытиях в тайской фитнес-культуре считается крайне неприличным.

Подходящая одежда

Майки разрешены в залах для бодибилдинга, но в некоторых сетевых клубах внутри торговых центров требуют тренироваться в футболках или закрытой спортивной одежде. Не ходите по залу с голым торсом, даже если вам очень жарко. Оставьте это для уличных площадок в парках.

Лучшие спортзалы Бангкока с разовым посещением

Ниже представлены лучшие залы города, куда можно прийти без клубной карты. Мы разделили их по категориям для вашего удобства.

Muscle Factory (On Nut)

• Цена: 450 THB в день
• Кому подойдет: серьезным атлетам, бодибилдерам и пауэрлифтерам
• Расположение: Sukhumvit Soi 56
• Как добраться: доехать на BTS до станции On Nut, затем взять мототакси до Sukhumvit Soi 56.

Muscle Factory представляет собой огромный зал ангарного типа. Здесь нет кондиционеров, но высокие потолки и гигантские вентиляторы обеспечивают отличную циркуляцию воздуха. В этом зале собран самый большой выбор тренажеров со свободными весами в Таиланде, гантели доходят до 80 кг, есть несколько силовых рам и отдельная зона на улице для стронгмена. Атмосфера здесь рабочая и мотивирующая. На территории также работает кафе, где можно заказать высокобелковые блюда и протеиновые коктейли.

Jetts 24 Hour Fitness (несколько филиалов)

• Цена: 500 THB в день (иногда проходят акции, снижающие цену до 350 THB)
• Кому подойдет: для удобства и ночных тренировок
• Расположение: десятки филиалов по всему Бангкоку, включая Asok, Phrom Phong и On Nut.
• Как добраться: большинство филиалов находятся в торговых центрах, напрямую соединенных со станциями BTS или MRT.

Jetts представляет собой надежную, чистую сеть залов с отличным кондиционированием. Здесь установлено современное оборудование Matrix, есть зоны функционального тренинга и хороший выбор свободных весов. Поскольку залы открыты круглосуточно, это идеальный вариант для путешественников со сбитым из-за джетлага режимом, которые хотят потренироваться в три часа ночи.

Virgin Active (EmQuartier)

• Цена: 1000 THB в день
• Кому подойдет: любителям роскоши, восстановления и плавания
• Расположение: торговый центр EmQuartier, Phrom Phong
• Как добраться: доехать на BTS до станции Phrom Phong. Зал находится на верхних этажах здания Helix Quartier.

Это один из самых роскошных фитнес-клубов в Юго-Восточной Азии. Дневной абонемент дает доступ к новейшему оборудованию Technogym, скалодрому, крытому бассейну с соленой водой, спа-зоне, ледяной комнате и капсулам для сна. Вам бесплатно предоставят спортивную одежду, носки и полотенца. Это значит, что вы можете прийти абсолютно без вещей, полноценно потренироваться и восстановиться.

Zone.Fit (Sathorn)

• Цена: 350 THB в день
• Кому подойдет: для функционального тренинга по разумной цене
• Расположение: Sathorn Road, около Chong Nonsi
• Как добраться: пять минут пешком от станции BTS Chong Nonsi.

Zone.Fit предлагает отличный баланс цены и качества. Здесь есть большая зона с искусственным газоном для толкания саней, гири, гребные тренажеры и тяжелоатлетические помосты. Здесь редко бывает так же тесно, как в крупных сетевых залах в торговых центрах, поэтому место отлично подходит для спокойной дневной тренировки.

Практические советы для посещения залов в Бангкоке

Чтобы ваши тренировки проходили максимально комфортно, помните о нескольких важных вещах.

• Избегайте часов пик. Залы в Бангкоке переполнены по будням с 17:30 до 20:00. В это время сюда приходят офисные сотрудники после работы. Если вы тренируетесь по разовому абонементу, лучше приходить с 10:00 до 16:00. В это время почти все тренажеры будут свободны.
• Пейте больше воды. Из-за высокой влажности в Бангкоке организм теряет воду очень быстро, даже в залах с кондиционерами. Купите большую бутылку воды в ближайшем магазине 7-Eleven перед тренировкой. На стойках регистрации в залах вода часто стоит в несколько раз дороже.
• Принесите свой навесной замок. В премиальных залах установлены электронные шкафчики, но во многих бюджетных и средних клубах вам понадобится собственный навесной замок для шкафчика в раздевалке. Держите один такой замок в дорожной сумке.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли бронировать дневной абонемент заранее?

Нет. Вы можете просто прийти в любой из указанных залов, оплатить посещение на стойке регистрации и сразу начать тренировку. Не забудьте взять с собой паспорт или другое удостоверение личности.

Можно ли арендовать спортивную одежду в залах Бангкока?

Только премиальные клубы, такие как Virgin Active, предоставляют спортивную одежду и носки. В бюджетных залах и залах среднего уровня вам нужно иметь свою форму и чистую сменную обувь.

Входят ли групповые занятия в стоимость дневного абонемента?

В большинстве сетевых и премиальных залов разовый абонемент включает доступ к групповым занятиям по расписанию на этот день, например, к йоге или сайклингу. Уточните этот момент на стойке регистрации перед оплатой.

Есть ли возможность купить абонемент на неделю вместо одного дня?

Да. Такие залы, как Muscle Factory и Jetts, предлагают абонементы на неделю или на несколько посещений. В пересчете на одну тренировку это выходит значительно дешевле, чем покупка разовых билетов каждый день.