Лучшие залы муай-тай в Паттайе: честный гид по тренировкам

Паттайя считается одним из самых практичных мест в Таиланде для тренировок по муай-тай. В отличие от Пхукета, где цены в залах завышены из-за огромного потока туристов, или Бангкока, где приходится часами стоять в пробках ради поездки на другой конец города, Паттайя предлагает высокую концентрацию кемпов мирового уровня, дешевый местный транспорт и доступное жилье.

Вы можете поселиться у пляжа на Джомтьене, жить в оживленном центре около Сои Буакхао или уехать в тихие жилые районы к востоку от шоссе Сукхумвит, которые местные называют Дарксайдом.

Выбор подходящего зала зависит от вашего бюджета, наличия транспорта и того, что именно вам нужно: современные фитнес-удобства или традиционные изнурительные спарринги. Этот гид подробно разбирает лучшие залы муай-тай в Паттайе на основе реального опыта тренировок, актуальной стоимости и местной логистики.

География муай-тай в Паттайе

Перед выбором зала необходимо понять, как устроена Паттайя. Город разделен шоссе Сукхумвит, это огромная трасса, которая идет с севера на юг.

К западу от Сукхумвита находится прибрежная зона. Сюда входят Северная, Центральная и Южная Паттайя, а также Джомтьен. Передвигаться здесь дешево и просто. Вы можете использовать синие сонгтео, их еще называют бат-басами, которые ходят по фиксированным маршрутам за 10 THB за поездку.

К востоку от Сукхумвита расположен Дарксайд. Этот район в основном жилой. Бат-басы здесь не ходят. Если вы решите тренироваться в зале в Восточной Паттайе, вам придется арендовать скутер или пользоваться приложениями для заказа поездок, такими как Bolt или Grab. Bolt очень популярен в Паттайе и обычно стоит дешевле, чем Grab.

1. Fairtex Training Center (Северная Паттайя)

Зал Fairtex расположен на улице Северная Паттайя, всего в нескольких минутах ходьбы от круговой развязки с дельфинами. Это огромный комплекс премиум-класса. Это не просто зал для тайского бокса, а полноценный курорт для единоборств со своим жильем, бассейном, полностью оборудованным тренажерным залом, матами для бразильского джиу-джитсу и клеткой для MMA.

Именно здесь тренируются элитные бойцы, включая Stamp Fairtex, и работают тренеры мирового класса. Зона для тренировок чистая, просторная, с высокими крышами, благодаря чему здесь относительно прохладно по сравнению с мелкими местными кемпами.

• Стиль тренировок: Высоко структурированный. Типичная тренировка начинается с прыжков на скакалке, растяжки и боя с тенью. Затем следуют три, четыре или пять раундов работы на падах с опытными тренерами, работа на мешках и, по желанию, спарринги или клинч. Благодаря размерам зала вы легко найдете партнеров в своей весовой категории.
• Кому подойдет: Новичкам, которым важна чистота и комфорт, бойцам среднего уровня, ищущим качественное обучение, а также профессионалам, которым нужны тренировки по разным дисциплинам.
• Стоимость: Разовая тренировка стоит 800 THB. Недельный абонемент обойдется примерно в 4500 THB, а месячные пакеты начинаются от 12000 THB за двухразовые тренировки в день. Доступны пакеты с проживанием, но они стоят довольно дорого.
• Как добраться: Садитесь на любой бат-бас, который идет до круга с дельфинами. Оттуда до зала можно легко дойти пешком.

2. Sityodtong Gym (Восточная Паттайя)

Sityodtong считается одним из самых известных имен в истории муай-тай. Этот зал основал легендарный Кру Йодтонг Сенанан. Кемп воспитал десятки чемпионов стадионов Люмпини и Раджадамнерн. Он находится в глубине Восточной Паттайи, далеко от туристических кварталов.

Это традиционный зал под открытым небом. Здесь нет роскошных удобств. Тут жарко, пыльно, а весь фокус направлен исключительно на тяжелую работу. Стены увешаны историческими фотографиями прошлых чемпионов, атмосфера на тренировках серьезная, но дружелюбная.

• Стиль тренировок: Старая школа и высокая интенсивность. Вас ждет много бега, тяжелая работа на мешках и повторяющиеся серии ударов ногами. Местные тренеры отлично умеют исправлять базовые ошибки в стойке и балансе. Клинчу уделяется особое внимание на дневных тренировках.
• Кому подойдет: Пуристам, опытным бойцам и бюджетным путешественникам, которые хотят получить аутентичные тренировки в тайском стиле без туристического лоска.
• Стоимость: Разовая тренировка стоит 400 THB. Месяц тренировок обойдется примерно в 8000 THB за двухразовые занятия в день.
• Как добраться: Вам понадобится скутер или такси Bolt. Зал находится недалеко от улицы Soi Siam Country Club в районе Нонгпрю. Поездка от пляжной зоны займет от 15 до 20 минут.

3. Petchrungruang Gym (Центральная Паттайя, Sukhumvit Soi 53)

Petchrungruang представляет собой семейный зал с легендарной репутацией, где готовят первоклассных специалистов по клинчу. Залом руководит Кру Ну, и это место славится своей рабочей этикой. Кемп занимает небольшую крытую площадку на свежем воздухе прямо у шоссе Сукхумвит.

Здесь тренируется много местных тайских детей бок о бок с иностранными бойцами. Кондиционированных раздевалок тут нет. Вы будете тренироваться на потертых матах в окружении тяжелых мешков, но уровень преподавания невероятно высок.

• Стиль тренировок: Большой упор на клинч и физическую выносливость. Если вы придете на дневную тренировку, приготовьтесь провести от 30 до 45 минут в непрерывном клинче, обмениваясь ударами коленями с действующими бойцами стадионов. Тренеры не дают поблажек, но при этом всегда поддерживают.
• Кому подойдет: Бойцам среднего и продвинутого уровня, которые хотят кардинально улучшить работу в клинче и общую физическую форму.
• Стоимость: Один из самых доступных вариантов в Паттайе. Разовая тренировка стоит 300 THB, а месячный абонемент обойдется примерно в 6000 THB.
• Как добраться: Зал расположен рядом с Sukhumvit Soi 53. Вы можете доехать на бат-басе до шоссе Сукхумвит и дойти пешком, либо взять Bolt из центра.

4. Sitpholek Gym (Джомтьен)

Зал Sitpholek находится в южной части Паттайи, недалеко от пляжа Джомтьен. Он уже много лет пользуется популярностью у местного сообщества экспатов. Залом руководят опытные тренеры, которые десятилетиями обучают иностранцев. Здесь отлично сочетаются аутентичный подход к тренировкам и дружелюбная атмосфера.

• Стиль тренировок: Техничный и сбалансированный. Тренеры уделяют много внимания технике рук из классического бокса наряду с традиционными ударами ногами и коленями из муай-тай. Спарринги проходят под контролем и технично, что делает этот зал безопасным местом для любителей.
• Кому подойдет: Экспатам, живущим на Джомтьене, туристам и новичкам, которые хотят освоить правильную технику без страха получить травму во время спарринга.
• Стоимость: Разовая тренировка стоит 400 THB. Месячный абонемент обойдется примерно в 7000 THB.
• Как добраться: Зал расположен недалеко от Soi Wat Boon. Вы можете легко доехать на бат-басе, идущем на Джомтьен из Южной Паттайи, а затем пройтись пешком или взять мототакси.

5. Sor Klinmee (На-Джомтьен)

Зал Sor Klinmee расположен еще дальше к югу, в районе На-Джомтьен. Им руководит известный боец Судсакорн Сор Клинми. Это современный, чистый кемп под открытым небом, который привлекает как действующих бойцов, так и иностранных учеников.

Зал просторный и хорошо продувается морским бризом, поэтому жара здесь переносится немного легче, чем в залах на Дарксайде.

• Стиль тренировок: Высокотехничный и современный. Судсакорн и его тренеры делают упор на бойцовский интеллект, тайминг и защитные движения. Работа на падах проходит в высоком темпе и требует быстрой реакции.
• Кому подойдет: Поклонникам Судсакорна, техничным бойцам и тем, кто остановился в более тихом районе На-Джомтьен.
• Стоимость: Разовая тренировка стоит 500 THB. Месяц тренировок обойдется в 9000 THB.
• Как добраться: Вам понадобится скутер или такси Bolt, так как зал находится за пределами основного маршрута бат-басов по Джомтьену, ближе к шоссе Сукхумвит в районе На-Джомтьен.

Советы для выживания на тренировках в Паттайе

• Справляйтесь с жарой: Утренняя тренировка, которая обычно начинается в 8:00, проходит в относительной прохладе, но влажность все равно высокая. Дневная тренировка, обычно в 16:00, приходится на самый пик жары. Пейте воду с электролитами, порошок можно купить в любом магазине 7-Eleven за 5 или 10 THB за пакетик.
• Уход за экипировкой: В Паттайе очень высокая влажность. Вешайте перчатки и бинты сушиться на солнце сразу после тренировки. Если оставить их в спортивной сумке, они приобретут стойкий неприятный запах уже через два дня. Качественную экипировку можно купить прямо в магазине Fairtex в Северной Паттайе или в местных спортивных магазинах около Третьей улицы.
• Отдых и восстановление: В Паттайе огромное количество дешевых массажных салонов. Стандартный тайский массаж стоит от 200 до 300 THB за час и отлично помогает мышцам восстановиться. Просто попросите массажиста уделить больше внимания ногам и плечам.

Часто задаваемые вопросы

Могут ли новички тренироваться в этих залах?

Да. Все перечисленные залы принимают новичков с нулевым уровнем. Тренеры подберут подходящую интенсивность и во время работы на падах сфокусируются на базовой стойке, ударах руками и ногами.

Нужно ли приносить свою экипировку?

Залы предоставляют общие перчатки и щитки на голень, но из соображений гигиены настоятельно рекомендуется купить собственные бинты и перчатки. Купить экипировку в Паттайе можно без проблем.

Как добраться до залов в Восточной Паттайе?

Вам придется арендовать скутер или воспользоваться приложением Bolt. Общественные бат-басы не ходят к востоку от шоссе Сукхумвит, где расположены такие залы, как Sityodtong.

Какое время года лучше всего подходит для тренировок?

Прохладный сезон с ноября по февраль считается самым комфортным. С марта по май стоит сильная жара, поэтому во время тренировок нужно пить больше воды и правильно распределять силы.