Лучший пилатес в Чиангмае: студии, цены и чего ожидать

Чиангмай стал крупным центром для любителей здорового образа жизни, цифровых кочевников и экспатов. Город давно известен своими школами йоги и залами муай-тай, но в последнее время здесь сильно выросло и сообщество любителей пилатеса. Сейчас в городе можно найти высококлассные студии с реформаторами и групповые занятия на матах. Качество тренировок здесь соответствует международным стандартам, а стоимость услуг значительно ниже, чем в Австралии, Европе или США.

Чтобы выбрать подходящую студию, нужно понимать местную специфику. Некоторые залы ориентированы на динамичные групповые тренировки на реформаторах, другие специализируются на терапевтическом пилатесе и реабилитации после травм. В этом руководстве собраны лучшие студии пилатеса в Чиангмае, актуальные цены и особенности бронирования тренировок.

Чего ожидать от пилатеса в Чиангмае

Большинство студий пилатеса в Чиангмае сосредоточены в районе Nimman. Этот район пользуется огромной популярностью у туристов и экспатов. Другая часть качественных залов находится в более удаленных районах, таких как Ruamchok и Hang Dong, где обычно селятся те, кто приезжает в Таиланд на долгий срок.

Почти все инструкторы отлично говорят по-английски. Многие из них проходили обучение за рубежом или имеют международные сертификаты известных школ, например Merrithew (Stott Pilates) или Polestar.

Кондиционеры установлены во всех специализированных студиях пилатеса. Это обязательное условие для комфортных тренировок, особенно в жаркий сезон, который длится с марта по май.

Для занятий на реформаторах вам обязательно понадобятся носки с нескользящей подошвой. Если у вас нет своих, их можно купить прямо на ресепшене студии. Стоимость пары обычно составляет от 150 до 300 THB.

Бронирование тренировок через сайты здесь развито слабо. Вместо этого большинство студий используют мессенджер Line, который является главным средством связи в Таиланде, или общаются через личные сообщения в Instagram.

Лучшие студии пилатеса в Чиангмае

The Pilates Club Chiang Mai

Студия находится в районе Nimman. The Pilates Club представляет собой премиальную бутик-студию, которая специализируется на тренировках на реформаторах и башнях (tower). Пространство студии очень чистое, светлое и современное. Количество участников в группах строго ограничено, поэтому каждый клиент получает максимум внимания от сертифицированного инструктора.

• Адрес: Nimmanhemin Road, Lane 13.
• Кому подойдет: тем, кто ищет качественные тренировки на реформаторах в самом центре города.
• Оборудование: реформаторы, башни и стулья от известного бренда Balanced Body.
• Цены: разовое групповое занятие на реформаторе стоит от 650 THB. Индивидуальная тренировка обойдется примерно в 1800 THB. Студия предлагает абонементы на 10 занятий, с которыми стоимость одной тренировки снижается примерно до 500 THB.
• Как забронировать: свяжитесь со студией через их официальный аккаунт в Line или напишите в Instagram.

Absolute Boutique Fitness (Ruamchok)

Absolute You является крупнейшим фитнес-бренд в Таиланде. Именно эта сеть сделала популярными сайклинг и пилатес на реформаторах в Бангкоке. Филиал в Чиангмае находится в районе Ruamchok, к северу от центра города. Это большая, профессиональная коммерческая студия с отличной инфраструктурой, раздевалками и душевыми.

• Адрес: Торговый центр Ruamchok Mall, второй этаж.
• Кому подойдет: любителям динамичных и интенсивных групповых тренировок на реформаторах.
• Оборудование: большой парк современных реформаторов, изготовленных по специальному заказу бренда.
• Цены: разовое посещение стоит около 700 THB. Для новичков часто действуют выгодные акции, например три занятия за 1200 THB. Для долгосрочных резидентов доступны безлимитные абонементы на месяц.
• Как забронировать: оформить запись можно на официальном сайте сети или по телефону студии.

Freedom Pilates

Студия Freedom Pilates расположена рядом с дорогой Huay Kaew Road. Сюда легко добраться как из района Nimman, так и из Старого города. В студии царит очень уютная, домашняя атмосфера. Местные инструкторы отлично умеют адаптировать упражнения для восстановления после травм или для беременных женщин.

• Адрес: около Huay Kaew Road, сразу за заправочной станцией Shell.
• Кому подойдет: тем, кто предпочитает персональные тренировки или занятия в мини-группах с индивидуальным подходом.
• Оборудование: реформаторы, трапеция (Cadillac) и стулья для пилатеса.
• Цены: индивидуальная тренировка стоит от 1500 THB. Сплит-тренировка для двух человек обойдется в 1000 THB с человека. Групповые классы проходят в очень маленьких группах и стоят около 550 THB за сессию.
• Как забронировать: напишите администратору в Facebook или Line.

Pilates Chiang Mai by Basecamp

Эта студия находится у подножия горы Дойсутхеп. Она работает на базе крупного велнес-центра и привлекает любителей бега по пересеченной местности, велосипедистов и активных экспатов. Основной упор здесь делается на функциональные движения и укрепление мышц кора для поддержки тела при занятиях активными видами спорта на открытом воздухе.

• Адрес: Suthep Road, недалеко от Университета Чиангмая.
• Кому подойдет: спортсменам для кросс-тренинга и улучшения стабильности корпуса.
• Оборудование: реформаторы и зона для занятий на матах.
• Цены: групповые занятия очень доступны, цена начинается от 500 THB. Индивидуальная сессия стоит около 1400 THB.
• Как забронировать: удобнее всего записаться через их страницу в Facebook.

Пилатес на матах против пилатеса на реформаторах в Чиангмае

Если вы хотите сэкономить, пилатес на матах станет отличной альтернативой занятиям на тренажерах. В то время как специализированные студии просят за класс на реформаторе от 500 до 800 THB, тренировки на матах обычно проходят в йога-студиях и стоят от 250 до 400 THB за занятие.

Студия Yoga Ananda в районе Nimman и студия Wild Rose Yoga в Старом городе периодически проводят занятия по классическому пилатесу на матах или смешанные классы йоги и пилатеса. На таких тренировках основное внимание уделяется работе с собственным весом, укреплению кора и развитию гибкости. Это отличный вариант получить качественную нагрузку без переплаты за аренду дорогостоящих тренажеров.

Как добраться до студии пилатеса

Дорожное движение в Чиангмае бывает очень плотным в утренние и вечерние часы пик. Планируйте свое время на дорогу заранее.

• Скутер: самый быстрый и удобный способ передвижения по городу. Возле всех перечисленных студий есть бесплатные парковки для мотобайков.
• Grab: популярное приложение для заказа такси в Юго-Восточной Азии. Сервис работает надежно, а поездки стоят недорого. Поездка на машине из Старого города в район Nimman обычно обходится в 80, 120 THB.
• Сонгтео (красный грузовик): традиционный местный транспорт. Вы можете остановить его прямо на улице взмахом руки. Поездка в пределах городской черты стоит фиксированные 30, 50 THB с человека, но вам придется ехать вместе с другими пассажирами по общему маршруту.

Часто задаваемые вопросы

Сколько стоит занятие пилатесом в Чиангмае?

Групповые тренировки на реформаторах стоят от 500 до 800 THB за один класс. Индивидуальные занятия с тренером обойдутся в сумму от 1400 до 2200 THB. Занятия пилатесом на матах в йога-центрах стоят дешевле, обычно от 250 до 400 THB.

Нужно ли бронировать места на пилатес заранее?

Да, это обязательно. Большинство студий с реформаторами имеют ограниченное количество тренажеров, обычно от 4 до 10 штук на зал. Рекомендуется бронировать место минимум за 24, 48 часов до начала тренировки, особенно в высокий туристический сезон, который длится с ноября по февраль.

Проводятся ли занятия на английском языке?

Да, практически все инструкторы по пилатесу в Чиангмае свободно говорят по-английски. Они привыкли работать с иностранными экспатами, цифровыми кочевниками и туристами, поэтому языкового барьера не возникнет.

Нужно ли приносить свои нескользящие носки?

Большинство студий требуют наличие специальных носков с резиновым покрытием на подошве из соображений безопасности и гигиены. Вы можете принести свои носки или купить их прямо на стойке регистрации в студии за 150, 300 THB.