Лучшие студии пилатеса в Паттайе: гид от местного жителя

Паттайя сильно меняется. Город постепенно превращается из центра ночной жизни в популярное место для здорового образа жизни, удаленной работы и активного отдыха. С этим переходом резко вырос спрос на качественные фитнес пространства. Пилатес, особенно занятия на реформаторах, стал невероятно популярен среди местных экспатов, живущих здесь долгое время цифровых кочевников и пенсионеров, которые хотят сохранить подвижность суставов.

Тренировки в Паттайе требуют определенной стратегии. Тропическая влажность регулярно поднимает температуру выше 35 градусов Цельсия, поэтому тренироваться на улице большую часть года тяжело. Студия пилатеса с хорошим кондиционером предлагает идеальные условия, чтобы укрепить мышечный корсет, улучшить осанку и восстановиться после интенсивных тренировок по муай тай или долгих раундов гольфа на полях провинции Чонбури.

Найти надежную студию с сертифицированными инструкторами и современным оборудованием бывает непросто. У многих мест нет обновляемых сайтов, вместо этого они используют страницы в социальных сетях. В этом руководстве собраны лучшие студии пилатеса в Паттайе с указанием их точного расположения, цен в тайских батах (THB), вариантов проезда и особенностей каждого зала.

The Pilates Club Pattaya (Pratumnak Hill)

Район Пратамнак часто называют местным Беверли Хиллз. Это тихий, зеленый жилой район, расположенный между Южной Паттайей и Джомтьеном. Студия The Pilates Club Pattaya считается главным местом для тренировок в этой локации, она ориентирована в основном на состоятельных экспатов и медицинских туристов.

Этот зал укомплектован высококлассными реформаторами Allegro 2, башнями и стульями. Помещение светлое, чистое, здесь работают мощные кондиционеры, что критически важно в жаркий сезон. Инструкторы делают упор на выравнивание тела и коррекцию осанки, поэтому студию часто выбирают местные гольфисты для улучшения ротации позвоночника.

• Адрес: Pratumnak Soi 5, South Pattaya.
• Как добраться: Вы можете сесть на обычный сонгтео (тук-тук) за 10 бат из Центральной Паттайи до перекрестка со статуей Ханумана. Оттуда возьмите мототакси вниз по Pratumnak Soi 5 примерно за 40 THB. Также можно использовать приложения Bolt или Grab для заказа машины.
• Цены: Одно индивидуальное занятие на реформаторе стоит около 1,500 THB. При покупке пакета из 10 занятий цена снижается примерно до 13,000 THB. Групповые тренировки проходят в небольших группах и стоят около 700 THB за сессию.
• Кому подойдет: Тем, кто ищет премиальное оборудование и индивидуальный подход в тихом районе.

Pilates Pattaya (North Pattaya / Naklua)

Студия Pilates Pattaya расположена в северной части города и обслуживает сообщество экспатов районов Наклуа и Вонгамат. Это место имеет отличную репутацию в сфере реабилитации и терапевтического пилатеса. Если вы восстанавливаетесь после травмы или страдаете от хронических болей в спине, вам стоит обратиться именно сюда.

Ведущие инструкторы имеют международные сертификаты и отлично говорят по-английски. В студии используется сочетание классического и современного оборудования для пилатеса, включая реформаторы, кадиллаки и бочки с лестницей. Атмосфера здесь спокойная и профессиональная, внимание уделяется точности движений, а не быстрому темпу кардио тренировок.

• Адрес: Около Naklua Road, North Pattaya.
• Как добраться: Воспользуйтесь кольцевым маршрутом сонгтео Северной Паттайи, который идет по Beach Road и возвращается по Naklua Road. Выйдите около Soi 16 и пройдите пешком. Сюда очень легко добраться всем, кто живет в районе пляжа Вонгамат.
• Цены: Индивидуальные занятия стоят от 1,600 THB. Для новичков есть ознакомительные пакеты, например, три индивидуальные тренировки за 4,200 THB. Групповые занятия на матах, когда они проводятся, стоят около 400 THB за урок.
• Кому подойдет: Для реабилитации после травм, коррекции осанки и классических тренировок по пилатесу.

Fit & Fly Studio (Central Pattaya)

Если вы остановились в центре города рядом с крупными торговыми центрами, Fit & Fly Studio будет самым удобным вариантом. Студия находится недалеко от Третьей улицы (Third Road) и предлагает разнообразную фитнес программу, совмещая пилатес на реформаторах с аэройогой и пилоном.

Атмосфера здесь энергичная и дружелюбная. Сюда приходит молодая аудитория из местных жителей, цифровых кочевников и туристов. Хотя здесь проводят индивидуальные занятия, групповые тренировки на реформаторах пользуются огромной популярностью. Занятия проходят в быстром темпе, они направлены на сжигание калорий и укрепление мышц кора.

• Адрес: Около Central Pattaya Road (Pattaya Klang), рядом с Third Road.
• Как добраться: Поскольку студия находится в некотором отдалении от пляжа, быстрее всего доехать на мототакси. Поездка от торгового центра Central Festival обойдется примерно в 50 или 60 THB.
• Цены: Разовое групповое занятие на реформаторе стоит 650 THB. Абонемент на 10 занятий стоит 5,500 THB и действует два месяца. Индивидуальные тренировки доступны по запросу за 1,400 THB.
• Кому подойдет: Тем, кто хочет получить энергичную тренировку и любит динамику групповых занятий.

Jomtien Beach Pilates (Jomtien)

Джомтьен находится к югу от центральной части Паттайи и предлагает более расслабленную атмосферу у моря. Студия Jomtien Beach Pilates ориентирована на европейских и скандинавских экспатов, которые живут в этом районе в зимние месяцы.

Зал расположен всего в нескольких минутах ходьбы от пляжа, что позволяет насладиться морским бризом перед тем, как войти в кондиционированное помещение. Основное внимание здесь уделяется функциональному движению и поддержанию активности в зрелом возрасте. Инструкторы терпеливы и умеют адаптировать упражнения для пожилых людей или тех, у кого есть проблемы с суставами.

• Адрес: Jomtien Second Road, около Soi 9.
• Как добраться: Сядьте на синий сонгтео до Джомтьена на перекрестке Second Road и South Pattaya Road. Проезд стоит 10 THB, машина довезет вас прямо до Jomtien Beach Road. Выйдите на Soi 9 и пройдите один квартал вглубь до Second Road.
• Цены: Индивидуальные занятия стоят очень выгодно, около 1,200 THB. Полуприватные тренировки (для двух человек) стоят 1,800 THB за двоих, это отличный вариант для пар.
• Кому подойдет: Пожилым людям, экономным клиентам и тем, кто живет в районе Джомтьен.

Практические советы для занятий пилатесом в Паттайе

Чтобы получить максимум пользы от занятий пилатесом в Паттайе, учитывайте эти особенности.

Во-первых, бронирование через приложение Line имеет решающее значение. Большинство небольших фитнес студий в Таиланде не используют автоматические системы бронирования на сайтах. Вместо этого они общаются через Line, главный мессенджер в стране. Скачайте приложение, найдите Line ID студии на их странице в Facebook и напишите им напрямую для бронирования места. Отвечают обычно очень быстро.

Во-вторых, проверьте правила использования носков с нескользящей подошвой. Почти все студии с реформаторами в Паттайе требуют наличия специальных носков с силиконовым покрытием из соображений гигиены и безопасности. Вы можете принести свои или купить пару на стойке регистрации. Обычно они стоят от 300 до 500 THB за пару.

В-третьих, планируйте дорогу с учетом жары. Даже пятнадцатиминутная прогулка под полуденным солнцем Паттайи может полностью лишить вас сил еще до начала тренировки. Пользуйтесь дешевыми сонгтео за 10 бат для поездок вдоль побережья, а для поездок вглубь города в самые жаркие часы заказывайте машины с кондиционером через приложение Bolt.

Часто задаваемые вопросы

Сколько стоит занятие пилатесом на реформаторе в Паттайе?

Разовое групповое занятие на реформаторе обычно стоит от 600 до 800 THB. Индивидуальные тренировки стоят от 1,200 до 1,800 THB, при покупке пакетов на несколько занятий предоставляются скидки.

Нужно ли бронировать занятия пилатесом в Паттайе заранее?

Да. В большинстве студий количество реформаторов ограничено, обычно от пяти до восьми на класс. Настоятельно рекомендуется бронировать места минимум за 24 или 48 часов, особенно в пиковый туристический сезон с ноября по февраль.

Проводятся ли занятия пилатесом в Паттайе на английском языке?

Да. Поскольку в Паттайе живет огромное количество экспатов и туристов, почти все сертифицированные инструкторы свободно говорят по-английски. Многие из них проходили обучение и получали сертификаты за рубежом.

Можно ли купить нескользящие носки в студии?

Да. Практически все студии в Паттайе продают специальные носки на ресепшене. Цены обычно составляют от 300 до 500 THB за пару.