Лучшие фитнес-центры Чиангмая, которые предлагают рабочие зоны, быстрый интернет и качественные кафе для цифровых кочевников.
Чиангмай стал главным центром для удаленных работников, но совмещать плотный рабочий график с регулярными силовыми тренировками бывает непросто. Сначала вы проводите два часа в коворкинге, потом собираете вещи, едете на скутере через пробки в спортзал, это отнимает слишком много времени.
Большинство обычных спортзалов в городе созданы только для тренировок. Там шумно, душно, нет удобных мест для работы или стабильного интернета. С другой стороны, в кофейнях не любят клиентов, которые занимают столик часами, и уж точно никто не ждет вас там в мокрой спортивной одежде.
Чтобы решить эту проблему, некоторые заведения в Чиангмае начали ориентироваться на потребности удаленщиков. Эти пространства объединяют качественное силовое оборудование, рабочие зоны с кондиционером, надежный Wi-Fi и кафе с протеиновыми коктейлями и хорошим кофе. Ниже собран обзор лучших мест в городе, разделенных по тому, как именно в них сочетаются спорт и работа.
The Powerhouse Chiang Mai
Зал The Powerhouse расположен к северу от Старого города, около района Chang Phruak. Это премиальный бутик-фитнес, созданный специально для удаленных сотрудников. Это одно из немногих мест, где спортивной зоне и кафе уделено одинаково много внимания.
The Gym Setup
Зона для тренировок полностью кондиционирована, здесь поддерживают идеальную чистоту. В зале установлено современное силовое оборудование, есть отличный выбор свободных весов, гантели до 40 кг, силовые рамы и блочные тренажеры. Также обустроена зона с искусственным газоном для функционального тренинга, где есть гири, медицинские мячи и сани. Здесь редко бывает слишком много людей, поэтому вы сможете спокойно тренироваться без очередей к снарядам.
The Work Setup
Местное кафе находится прямо рядом с зоной ресепшен. Там есть удобные кресла, розетки и быстрый Wi-Fi, который без проблем справляется с видеозвонками. Меню состоит из здоровых блюд, высокобелковых боулов и спешелти-кофе. Вы можете провести тяжелую силовую тренировку, принять душ в чистой раздевалке и сразу сесть за ноутбук на четыре часа работы.
- Разовое посещение: 350 THB
- Абонемент на месяц: 2 800 THB
- Лучше всего подходит: Для кочевников, которым нужна премиальная, спокойная обстановка, отличная еда и чистые помещения.
- Как добраться: Красный сонгтео из района Nimman обойдется примерно в 40 THB. Если вы едете на скутере, прямо перед зданием есть парковка.
Go Gym (Chang Phruak)
Go Gym представляет собой огромный фитнес-комплекс под открытым небом, расположенный к северу от супершоссе. Он очень популярен среди местных пауэрлифтеров, бодибилдеров и экономных экспатов. Это не роскошный велнес-клуб, но здесь созданы все условия для продуктивной тренировки и работы.
The Gym Setup
Это один из самых больших залов на севере Таиланда. Он укомплектован тренажерами Hammer Strength, здесь установлено несколько рам для приседаний, платформы для становой тяги и огромный ряд гантелей. Поскольку зал находится на открытом воздухе, в середине дня здесь становится очень жарко. Повсюду расставлены вентиляторы, но потеть все равно придется сильно.
The Work Setup
Перед входом в зал находится большое крытое кафе и протеиновый бар. Здесь стоят тяжелые деревянные столы, есть розетки и на удивление быстрый Wi-Fi. Многие местные удаленщики работают здесь после тренировки. В кафе продают недорогие протеиновые коктейли от 60 THB, простые тайские блюда и черный кофе. Из-за шума железа и музыки из зала здесь не получится провести важные звонки с клиентами, но место отлично подходит для рутинных задач, написания текстов или программирования.
- Разовое посещение: 60 THB
- Абонемент на месяц: 1 200 THB
- Лучше всего подходит: Для бюджетных путешественников, пауэрлифтеров и тех, кто предпочитает брутальную атмосферу с высокой энергетикой.
- Как добраться: Зал находится рядом с дорогой Chiang Mai-Lampang Frontage Road. Поездка на такси Grab из района Nimman обойдется примерно в 80, 100 THB.
Maxx Fitness (Maya Mall, Nimman)
Если вы хотите оставаться в районе Nimman и вам обязательно нужен мощный кондиционер, Maxx Fitness станет практичным выбором. Зал расположен на верхнем этаже торгового центра Maya Lifestyle Shopping Center.
The Gym Setup
Maxx Fitness представляет собой современный коммерческий спортзал. Здесь есть большая кардио-зона с видом на город, грузоблочные тренажеры, зона свободных весов и студия для групповых занятий. Помещение полностью кондиционировано, что спасает в жаркий сезон с марта по май.
The Work Setup
Хотя в самом спортзале нет отдельной комнаты для коворкинга, его расположение внутри торгового центра Maya делает его очень удобным. Прямо за дверями зала находятся несколько кафе, включая Starbucks, а также рабочее пространство AIS Playground. Вы можете потренироваться, принять душ в зале, пройти пятьдесят метров и сесть за стол с оптоволоконным интернетом. В торговом центре отлично ловит мобильная связь, всегда можно найти тихий угол для звонков.
- Разовое посещение: 450 THB
- Абонемент на месяц: от 1 800 до 2 200 THB в зависимости от акций
- Лучше всего подходит: Для тех, кто живет в районе Nimman, ценит прохладу и нуждается в профессиональном рабочем месте.
- Как добраться: Можно дойти пешком из любой точки района Nimman. Подземная парковка для скутеров и машин бесплатна.
Alt_ChiangMai (Old Town)
Пространство Alt_ChiangMai предлагает другой подход. Вместо спортзала с кафе это полноценный коливинг и коворкинг, на территории которого есть фитнес-зона. Оно находится в тихом жилом квартале Старого города.
The Gym Setup
Фитнес-зона здесь небольшая, но функциональная. Не стоит ожидать масштабов коммерческого зала. Здесь есть рама для приседаний, скамья, набор гантелей, гири и базовые кардиотренажеры. Это место создано скорее для поддержания формы, чем для профессионального бодибилдинга или пауэрлифтинга.
The Work Setup
Поскольку это специализированный коворкинг, здесь созданы лучшие условия для сосредоточенной работы. В вашем распоряжении будут эргономичные кресла, столы для работы стоя, телефонные будки для приватных звонков и резервные генераторы питания. Здесь собирается профессиональное сообщество, регулярно проходят сетевые мероприятия. Вы можете поработать несколько часов, сделать перерыв на тренировку или йогу на крыше, а затем вернуться к делам.
- Дневной абонемент в коворкинг (включает доступ в зал): 300 THB
- Абонемент на неделю: 1 500 THB
- Лучше всего подходит: Для удаленщиков с плотным графиком, которым важен комфорт во время работы, но при этом хочется делать базовые упражнения каждый день.
- Как добраться: Находится внутри рва в северо-западной части Старого города. Сюда легко добраться пешком или на велосипеде из большинства центральных районов.
Survival Tips for Fitness Nomads in Chiang Mai
Чтобы ваши тренировки и работа проходили максимально продуктивно, учитывайте несколько местных особенностей.
The Burning Season
С февраля по апрель из-за сжигания полей на севере Таиланда начинается сезон смога. В эти месяцы лучше избегать залов на открытом воздухе, таких как Go Gym. Уровень частиц PM2.5 в воздухе может быть опасен для легких при интенсивных нагрузках. Выбирайте закрытые помещения с кондиционерами и системами фильтрации воздуха, например, Maxx Fitness или The Powerhouse.
Peak Hours
Большинство залов в Чиангмае переполнены с 17:00 до 20:00, когда у местных офисных сотрудников заканчивается рабочий день. Если вы хотите тренироваться и работать в спокойной обстановке, планируйте визит с 10:00 до 14:00. В это время в рабочих зонах тихо, а силовые рамы обычно свободны.
Transport Logistics
Если вы арендуете скутер для поездок между жильем, залом и кафе, обязательно надевайте шлем. Полицейские посты часто стоят вдоль рва Старого города и на улице Nimmanahaeminda Road. Штраф за езду без прав или шлема составляет от 500 до 1 000 THB, что может неприятно сказаться на вашем недельном бюджете.
Frequently Asked Questions
В каком спортзале Чиангмая самый быстрый Wi-Fi?
Лучший интернет предлагает Maxx Fitness в торговом центре Maya Mall. Прямо у выхода из зала вы получаете доступ к высокоскоростной оптоволоконной сети ТЦ и специализированным рабочим зонам вроде AIS Playground.
Можно ли работать из Go Gym?
Да, в Go Gym есть большое крытое кафе на открытом воздухе со столами, розетками и бесплатным Wi-Fi. Там бывает шумно и жарко, но это вполне рабочий вариант для простых задач.
Дешевле ли абонементы в спортзалы в Чиангмае?
Да, абонемент в местный зал под открытым небом может стоить всего 1 000 THB в месяц. Премиальные кондиционированные залы с рабочими зонами обойдутся в сумму от 1 800 до 2 800 THB в месяц.
Что делать во время сезона смога?
Избегайте залов на открытом воздухе с февраля по апрель. Тренируйтесь только в полностью закрытых кондиционированных помещениях с очистителями воздуха, таких как Maxx Fitness или залы при премиальных отелях.
