Цены на фитнес в Чиангмае: сколько стоят спортзалы, йога и муай-тай

Чиангмай часто называют бюджетным раем, но цены на фитнес здесь очень разные. Вы можете легко тратить всего 900 THB в месяц, а можете выкладывать больше 5000 THB. Итоговая сумма зависит от вашего района, готовности тренироваться в жаре и стиля занятий.

Если вы планируете тренироваться в Чиангмае, нужно четко понимать, за что вы платите. В этом руководстве собраны реальные цены на спортзалы, студии йоги и кемпы муай-тай по всему городу, а также скрытые расходы, о которых многие забывают при планировании бюджета.

Традиционные спортзалы: кондиционер против открытого воздуха

Спортзалы в Чиангмае делятся на три четкие ценовые категории. Главный фактор ценообразования здесь не качество тренажеров, а наличие кондиционера.

Местные залы без кондиционера (от 900 до 1200 THB в месяц)

Это классические качалки со старым железом. Go Gym, расположенный недалеко от Superhighway, считается самым известным примером. Он огромный, шумный, и кондиционеров там нет. Вы будете тренироваться под гигантскими потолочными вентиляторами вместе с местными пауэрлифтерами и бодибилдерами.

• Разовое посещение: от 60 до 100 THB
• Абонемент на месяц: от 900 до 1200 THB
• Что вы получаете: тяжелые гантели, много стоек для приседаний, рычажные тренажеры и очень много пота.
• В чем подвох: с марта по май температура внутри таких залов к полудню может превышать 38 градусов тепла.

Сегмент средней цены с кондиционером (от 1500 до 2500 THB в месяц)

Если для выживания на тренировке вам необходим прохладный воздух, вы попадете в эту категорию. Залы вроде Gold Hillside Gym возле Nimman или Harris Fitness около Chang Phueak предлагают комфортный компромисс.

• Разовое посещение: от 150 до 250 THB
• Абонемент на месяц: от 1500 до 2500 THB
• Что вы получаете: современные кардиотренажеры, стандартные блочные тренажеры, свободные веса, чистые раздевалки и работающие кондиционеры.
• В чем подвох: в этих залах становится очень тесно с 17:00 до 20:00, когда офисные работники и цифровые кочевники заканчивают свой рабочий день.

Премиум-залы и кроссфит (от 2500 до 4500 THB в месяц)

Это высококлассные комплексы или специализированные залы для функционального тренинга. К этой категории относятся CrossFit Chiang Mai и фитнес-центры при отелях, например, в Shangri-La.

• Разовое посещение: от 400 до 500 THB
• Абонемент на месяц: от 2500 до 4500 THB
• Что вы получаете: высококлассный тренерский состав, помосты для тяжелой атлетики, доступ к бассейну, сауны и полотенца.
• В чем подвох: вы платите по западным тарифам. Если вам нужно просто потаскать железо и вас не интересуют групповые программы или бассейн, эта категория будет пустой тратой денег.

Muay Thai Camps: Group Classes and Privates

Заниматься тайским боксом в Чиангмае очень просто. Вам не нужен предыдущий опыт, но придется выбирать между туристическими залами в центре и серьезными тренировочными лагерями на окраинах.

Залы в центре (Старый город и Nimman)

Залы вроде Chiang Mai Muay Thai Gym в Старом городе ориентированы на туристов и экспатов, которые хотят получить хорошую нагрузку без долгих поездок.

• Одна тренировка: от 300 до 400 THB
• Абонемент на 10 занятий: от 2500 до 3000 THB
• Месячный абонемент (1 тренировка в день, с понедельника по субботу): от 3500 до 5000 THB
• Индивидуальная тренировка (1 час): от 600 до 800 THB

Традиционные кемпы (на окраинах)

Если вам нужны серьезные тренировки с прицелом на реальные бои, придется поехать дальше. Кемпы вроде Santai Muay Thai в San Kamphaeng или Lanna Muay Thai возле Ruamchok предлагают полное погружение.

• Месячный абонемент (2 тренировки в день, утром и вечером): от 7000 до 9000 THB
• Месяц проживания при кемпе с тренировками: от 12 000 до 20 000 THB в зависимости от наличия вентилятора или кондиционера.
• В чем подвох: вам обязательно понадобится собственный скутер, чтобы добираться до этих лагерей, так как они находятся далеко от основных туристических районов.

Студии йоги: разовые занятия и абонементы

Йога в Чиангмае сосредоточена в основном вокруг Старого города и района Nimman. Большинство студий работают в полуоткрытом формате или на свежем воздухе, предлагая виньясу, хатху и инь-йогу.

Популярностью пользуются такие места, как Wild Rose Yoga в Старом городе и Yoga Ananda в районе Nimman. В отличие от обычных спортзалов, студии йоги редко предлагают дешевые безлимитные абонементы на месяц. В основном они работают по системе пакетов занятий.

• Разовое занятие: от 250 до 350 THB
• Абонемент на 5 занятий: от 1100 до 1500 THB (обычно действует один месяц)
• Абонемент на 10 занятий: от 2000 до 2800 THB (обычно действует два месяца)
• Безлимитный абонемент на месяц: от 3500 до 4500 THB

Если вы планируете заниматься три или более раз в неделю, безлимитный абонемент на месяц будет единственным выгодным вариантом. В остальных случаях лучше брать пакет на 10 занятий, чтобы не терять деньги во время поездок.

Разница в ценах по районам

Район проживания в Чиангмае напрямую определяет ваш бюджет на спорт.

• Nimman: это самый дорогой район. Абонементы в залы и занятия йогой здесь стоят примерно на 20% дороже, чем в других частях города. Месячный абонемент в средний зал обойдется ближе к 2500 THB.
• Santitham и Chang Phueak: эти районы находятся к северу от Старого города и предлагают лучшее соотношение цены и качества. Здесь можно найти недорогие локальные залы, дешевую уличную еду для диеты и доступное жилье.
• Hang Dong: южный пригород, популярный среди семей экспатов. Спортивные объекты здесь крупнее, часто это семейные спортивные клубы с теннисными кортами и бассейнами. Цены умеренные, но для передвижения вам обязательно понадобится машина или скутер.

Скрытые расходы на фитнес в Чиангмае

Плата за спортзал, это лишь часть вашего бюджета. Чтобы избежать сюрпризов, заложите в расчеты следующие ежедневные траты.

1. Транспорт

Если вы не живете дверь в дверь со своим залом, за дорогу придется платить.

• Аренда скутера: обычный Honda Click стоит от 2500 до 3500 THB в месяц. Бензин обойдется примерно в 100, 150 THB в неделю при ежедневных поездках на тренировки.
• Такси (Grab или Bolt): если вы не водите скутер, Bolt обойдется дешевле, чем Grab. Поездка в одну сторону по городу стоит от 50 до 100 THB. Если ездить в зал шесть дней в неделю, только на транспорт уйдет от 2400 до 4800 THB в месяц.
• Сонгтео (красные пикапы): фиксированная стоимость поездки составляет от 30 до 50 THB, но они ездят без четких маршрутов, поэтому на них сложно рассчитывать, если нужно успеть к началу группового занятия.

2. Спортивное питание и протеин

Импортный сывороточный протеин в Таиланде стоит дорого из-за высоких пошлин на ввоз.

• Сывороточный протеин: стандартная банка импортного протеина весом 5 фунтов (около 2.2 кг), например Optimum Nutrition, стоит от 2400 до 2900 THB в местных магазинах или на Lazada.
• Местные бренды: можно сэкономить, покупая тайские бренды вроде Fitwhey, которые стоят около 1500, 1800 THB за аналогичный объем.
• Куриное филе: если вы готовите сами, сырое куриное филе в супермаркетах Makro стоит около 90, 110 THB за килограмм, что очень дешево.

3. Питьевой режим

Воду из-под крана в Чиангмае пить нельзя. В жаркий сезон за одну тренировку вы будете легко выпивать по два литра воды.

• Вода из магазина: бутылка объемом 1.5 литра в 7-Eleven стоит 15 THB.
• Автоматы с водой: автоматы самообслуживания, принимающие монеты, стоят почти на каждой улице. Наполнить бутылку объемом 1.5 литра стоит всего 1, 2 THB. Покупка хорошей многоразовой бутылки и использование таких автоматов сэкономят вам сотни бат каждый месяц.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли торговаться о цене в спортзалах Чиангмая?

Вы не сможете договориться о скидке на разовые посещения или стандартные месячные абонементы. Однако при покупке абонемента на 3, 6 или 12 месяцев большинство залов предлагают скидку от 10% до 30% от базовой стоимости месяца.

Предоставляют ли залы в Чиангмае полотенца и воду?

Премиальные залы и фитнес-центры при отелях бесплатно выдают полотенца и питьевую воду. В залах среднего сегмента и простых качалках без кондиционера этого нет. Вам придется приносить полотенце с собой, а воду покупать на стойке регистрации или приходить со своей бутылкой.

Как выгоднее платить за муай-тай: посуточно или за месяц?

Месячный абонемент выходит значительно дешевле. Разовая тренировка стоит от 300 до 400 THB. Если вы планируете заниматься три раза в неделю, покупка месячного абонемента за 3500, 4500 THB окупится уже через три недели.

Какой самый дешевый способ добирать белок в Чиангмае?

Самый дешевый вариант, покупать сырое куриное филе в Makro или на местных рынках, оно стоит около 100 THB за килограмм. Что касается спортивного питания, лучше заказывать протеин тайских брендов в интернете, а не покупать импортные марки в розничных магазинах.