Выбираете место для тренировок в Чиангмае? Сравните обычные тренажерные залы и кроссфит-боксы по ценам, наличию кондиционера, атмосфере и расположению.
Чиангмай стал крупным центром для фитнес-туристов, цифровых кочевников и экспатов, живущих здесь годами. Низкая стоимость жизни, отличная еда и спокойный темп жизни позволяют легко поставить здоровье на первое место. Однако по прибытии вам придется принять важное решение. Стоит ли записаться в обычный тренажерный зал или выбрать кроссфит-бокс?
Этот выбор связан не только с тем, как именно вы предпочитаете поднимать штангу. В Северном Таиланде ваше решение напрямую влияет на расходы, способ передвижения по городу и то, как вы будете справляться с тяжелым тропическим климатом. Ниже приведено прямое, практическое сравнение, которое поможет вам выбрать подходящий формат тренировок на время пребывания в Чиангмае.
Фактор климата: кондиционер против открытого воздуха
Погода в Чиангмае должна стать вашим первым ориентиром при выборе. С марта по май температура воздуха регулярно превышает 40 градусов Цельсия. В этот же период город накрывает тяжелый сезон смога с опасным уровнем микрочастиц PM2.5 в воздухе.
Большинство традиционных тренажерных залов в Чиангмае полностью кондиционированы. Такие залы, как Harris Fitness, расположенный внутри торгового центра Maya Mall в районе Nimman, или Maxx Fitness предлагают закрытые, охлаждаемые помещения с системами фильтрации воздуха. Тренировки здесь позволяют укрыться от жары и пыли, что помогает держать пульс в норме и беречь легкие.
Кроссфит-боксы, напротив, почти всегда представляют собой ангары открытого типа. Зал CrossFit Chiang Mai полагается на огромные промышленные вентиляторы и естественную вентиляцию. Такая обстановка закаляет характер и соответствует суровому стилю классического кроссфита, но физически это очень тяжело. В жаркий сезон вы будете обливаться потом, а гриф штанги будет выскальзывать из мокрых рук. Если вы плохо переносите высокую влажность или страдаете астмой, кондиционированный тренажерный зал будет гораздо более безопасным выбором в весенние месяцы.
Сравнение цен: обычные залы против кроссфита
Ваш бюджет в Чиангмае позволит получить гораздо больше, чем в западных странах, но разница в стоимости между обычными залами и кроссфитом остается существенной.
Традиционные тренажерные залы предлагают отличные условия за разумные деньги. Если вам нужен бюджетный вариант без лишних деталей, местным фаворитом является Go Gym около Superhighway. Это огромный ангар под открытым небом, заполненный свободными весами и тренажерами. Разовое посещение стоит всего 100 THB, а месячный абонемент обойдется примерно в 1 200 THB. Если вам нужны кондиционер и современные кардиотренажеры, премиальные залы вроде Harris Fitness будут стоить от 2 000 до 2 500 THB в месяц.
Кроссфит стоит значительно дороже из-за расходов на работу тренеров и дорогое оборудование. CrossFit Chiang Mai, главный лицензированный аффилиат в городе, просит за безлимитный месячный абонемент от 3 500 до 4 500 THB. По меркам США или Европы это дешево, но для Таиланда это высокая цена. Вы платите за готовую программу тренировок, постоянный контроль тренера и доступ к специализированному оборудованию, включая штанги Rogue, бамперные диски и гребные тренажеры.
Сообщество и общение
Переезд в новый город может вызывать чувство изоляции. Социальная атмосфера в месте ваших тренировок играет важную роль в том, насколько быстро вы адаптируетесь.
Обычные тренажерные залы в Чиангмае ориентированы исключительно на тренировки. Люди приходят в наушниках, выполняют свою программу и уходят. Местные жители и экспаты вежливы, но вы вряд ли найдете близких друзей на тренировочной площадке коммерческого зала.
Кроссфит изначально построен вокруг идеи сообщества. Тренировки начинаются и заканчиваются одновременно для всей группы. Вы будете работать в парах, поддерживать тех, кто заканчивает комплекс последним, и общаться во время разминки. В CrossFit Chiang Mai сформировалось активное сообщество экспатов, цифровых кочевников и англоговорящих тайцев. Они регулярно устраивают совместные мероприятия, походы в горы по выходным и обеды в местных кафе после тренировок. Если вы только приехали в город и хотите быстро завести друзей, кроссфит станет лучшим выбором.
Расположение и транспортная логистика
То, как вы передвигаетесь по Чиангмаю, должно определять выбор места для тренировок. Пробки на крупных дорогах, таких как Superhighway или Huay Kaew Road, могут быть очень плотными в утренние и вечерние часы пик.
Если вы живете в районе Nimman, вы сможете легко дойти пешком до нескольких залов, включая Harris Fitness или небольшие залы при отелях. Вам не придется арендовать скутер или тратить деньги на такси.
Для поездок на кроссфит вам, скорее всего, понадобится собственный транспорт. CrossFit Chiang Mai находится немного в стороне от туристического центра. Чтобы добираться туда каждый день, придется арендовать скутер, аренда которого стоит от 2 500 до 3 500 THB в месяц, либо пользоваться такси Grab, расходы на которое быстро вырастут. Поездки на красных сонгтео, местных маршрутках, возможны, но крайне неудобны для ежедневных поездок к фиксированному времени тренировки.
Оборудование и стиль тренировок
Если у вас есть конкретные спортивные цели, доступный инвентарь предопределит ваш выбор.
Традиционные залы идеально подходят для гипертрофии мышц и изолированной работы. Если вы занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом, в таких местах, как Go Gym или Gold Hill, вы найдете множество стоек для приседаний, специализированные жимы для ног, гантели весом до 50 кг и ряды блочных тренажеров. Вы сможете прорабатывать отдельные группы мышц с высокой точностью.
Кроссфит-боксы ориентированы на функциональный тренинг. Здесь вы найдете много рам для подтягиваний, гимнастические кольца, гири, медицинские мячи и свободное пространство для тяжелой атлетики. Вы не увидите здесь тренажеров для жима сидя, скамей для сгибания рук на бицепс или зеркал. Если вы хотите развить выносливость, улучшить подвижность суставов и освоить технику тяжелоатлетических движений под присмотром тренера, кроссфит будет лучшим решением.
Итоги: что выбрать именно вам
Выбирайте традиционный тренажерный зал, если вы хотите тренироваться в прохладе с кондиционером, предпочитаете заниматься в одиночку в своем темпе, имеете ограниченный бюджет до 2 000 THB в месяц или хотите ходить на тренировки пешком из района Nimman.
Выбирайте кроссфит, если вы хотите быстро найти друзей, предпочитаете групповые занятия под руководством тренера, любите высокоинтенсивные функциональные тренировки и готовы мириться с жарой в зале открытого типа.
Часто задаваемые вопросы
Можно ли купить разовое посещение на кроссфит в Чиангмае?
Да, CrossFit Chiang Mai предлагает разовые абонементы для туристов, обычно они стоят около 500 THB за занятие. Лучше бронировать место на сайте заранее.
Есть ли в Чиангмае кроссфит-боксы с кондиционером?
Нет, специализированные кроссфит-залы в Чиангмае представляют собой помещения открытого типа. Для циркуляции воздуха используются большие вентиляторы, но кондиционеров там нет.
Какой самый дешевый тренажерный зал в Чиангмае?
Go Gym считается самым доступным крупным залом в городе. Разовое посещение стоит 100 THB, а месячный абонемент обойдется примерно в 1 200 THB, хотя зал работает без кондиционеров.
Нужно ли говорить по-тайски для посещения этих залов?
Нет. Персонал и тренеры как в обычных залах, так и в кроссфит-боксах Чиангмая отлично говорят по-английски, так как они ориентированы на работу с большим международным сообществом.
