Лучшие сайкл-студии Бангкока: тренировки, музыка и байки

В Бангкоке жарко. Стоит выйти со станции наземного метро BTS в душный дневной воздух, как вы начнете потеть еще до начала тренировки. Внутри лучших сайкл-студий города все иначе: кондиционеры работают на полную мощность, свет приглушен, а басы гремят на полную. Сайклинг в залах стал важной частью фитнес-культуры тайской столицы. Это одновременно тусовка, способ разгрузить голову и очень эффективный метод сжечь калории, не страдая от уличного зноя.

Живете ли вы на Sukhumvit, остановились около Silom или приехали на неделю ради спортивного туризма, выбор правильной студии имеет значение. Качество тренажеров, музыкальные стили и системы бронирования везде сильно отличаются. В этом руководстве собраны лучшие сайкл-студии Бангкока с реальными ценами, точными адресами и практическими советами.

Absolute Cycle: гигант индустрии

Absolute Cycle это крупнейший бренд сайклинга в Таиланде. Это подразделение фитнес-империи Absolute You, которая также развивает студии йоги и пилатеса на реформаторах. Их залы открыты в разных частях Бангкока, что делает их самым доступным вариантом для большинства людей.

• Адреса: Студии находятся в торговом центре The Commons Thonglor (Thonglor Soi 17), в здании Amarin Tower (станция BTS Phloen Chit) и в Commons Saladaeng (Silom).
• Тренажеры и экипировка: Здесь используют профессиональные байки Stages с двусторонними педалями. Специальную обувь с шипами SPD выдают бесплатно перед каждым занятием.
• Атмосфера: Это классический ритм-сайклинг. Вы крутите педали в такт музыке, выполняя различные движения: наклоны, отжимания на руле и упражнения на руки с легкими гантелями. Музыка представляет собой смесь энергичного EDM, поп-ремиксов и периодического хип-хопа.
• Цены: Разовое посещение стоит 750 THB. При этом у них часто действуют пакетные предложения. Пробный абонемент для резидентов Таиланда или тех, кто приехал надолго, обычно стоит около 990 THB за три занятия.

До филиала в Thonglor придется немного проехать на мототакси от одноименной станции BTS. Студия в Amarin Tower соединена напрямую со станцией BTS Phloen Chit крытым переходом, что очень удобно в сезон дождей.

Tribe: клуб с акцентом на сообщество

Студия Tribe находится на цокольном этаже President Tower Arcade, всего в трех минутах ходьбы от станции BTS Chidlom. Она известна своей темной клубной атмосферой и сплоченным сообществом.

• Тренажеры и экипировка: В Tribe установлены качественные байки Schwinn. Обувь для сайкла предоставляется бесплатно.
• Атмосфера: В зале царит полная темнота, которую прорезают только неоновые светодиодные ленты, мигающие в такт музыке. Инструкторы здесь делают упор на музыкальный ритм. В плейлистах преобладают хип-хоп, трэп и тяжелая электронная танцевальная музыка. Это место больше напоминает ночной клуб в Thonglor, чем обычный спортзал.
• Цены: Разовое занятие стоит 750 THB. Пакетные предложения позволяют снизить стоимость одной тренировки примерно до 500 или 600 THB.

В Tribe отличные раздевалки. Гостям предлагают чистые полотенца, просторные душевые кабины, шампунь, гель для душа и фены. По этой причине студия популярна среди офисных сотрудников из деловых районов Ploenchit и Chidlom, которые заходят потренироваться перед работой или перед ужином.

Stage Find The Real U: фокус на результат и мощность

Если вы предпочитаете отслеживать показатели тренировки и свою эффективность, а не танцевать на велосипеде, вам подойдет Stage. Этот премиальный мультиспортивный центр находится недалеко от станции BTS Ekkamai и представляет собой полноценный клуб, а не просто нишевую сайкл-студию.

• Тренажеры и экипировка: Здесь установлены современные велотренажеры, которые измеряют вашу реальную выходную мощность, частоту вращения педалей и уровень сопротивления.
• Атмосфера: Тренировки здесь имитируют езду по шоссе на открытом воздухе. Музыка играет для мотивации, но основное внимание уделяется интервальной работе, подъемам в гору и блокам на выносливость. Студия очень популярна среди местных триатлетов и шоссейных велосипедистов, которые хотят потренироваться без бангкокских пробок и дождей.
• Цены: Доступ в зал обычно осуществляется по дневному абонементу во весь клуб, который стоит от 800 до 1000 THB. Это дает право пользоваться сайкл-студией, основной тренажерной зоной и зоной восстановления.

Как бронировать тренировки и экономить в Бангкоке

Не стоит просто приходить с улицы и платить стандартную цену за разовое посещение, если этого можно избежать. Есть более выгодные способы записи на сайклинг в Бангкоке.

1. ClassPass: Это приложение очень популярно в Бангкоке. И Absolute Cycle, и Tribe регулярно предлагают там свои слоты. В зависимости от времени суток тренировка обычно стоит от 5 до 9 кредитов. В переводе на деньги это примерно 350, 500 THB, что позволяет сэкономить до половины стоимости разового визита.
2. Пробные пакеты для новичков: Если у вас есть местный тайский номер телефона, обязательно спросите про приветственные пакеты. Большинство студий предлагают значительные скидки на первую неделю или первые три занятия.
3. Скидки в непиковые часы: Некоторые студии снижают цены на тренировки, которые проходят с 10:00 до 16:00 по будням, когда офисные работники заняты на службе.

Практические нюансы сайклинга в Бангкоке

Чтобы ваша первая тренировка прошла гладко, учитывайте несколько местных особенностей.

Обильное потоотделение и душ

Из-за тропического климата вы будете сильно потеть. Даже при работающих на полную мощность кондиционерах влажность воздуха остается высокой. Всегда берите с собой сменную одежду. К счастью, в бутиковых студиях Бангкока оборудованы одни из лучших раздевалок в фитнес-индустрии. Свое полотенце нести не нужно. Студии выдают маленькое полотенце для руля и большое для душа.

Носки и обувь

Вы не сможете заниматься в обычных кроссовках для бега. Вам придется надеть специальную обувь с шипами, которую выдают на ресепшене. При этом обязательно нужно быть в носках. Если вы их забудете, придется купить пару на стойке регистрации за 100, 150 THB.

Языковой барьер

Не переживайте, если не говорите по-тайски. Бангкок это международный центр, и фитнес-инструкторы привыкли работать с экспатами и туристами. Большинство тренеров ведут занятия на смеси тайского и английского языков. Они могут объяснить настройку тренажера по-тайски, но как только начинается музыка, все команды по скорости, сопротивлению и движениям почти всегда даются на английском.

Борьба с пробками

Пробки в Бангкоке ужасны, особенно в период с 17:00 до 19:30. Если вы поедете на такси или машине Grab на тренировку к 18:00, вы наверняка застрянете на Sukhumvit Road и пропустите занятие. Всегда пользуйтесь наземным метро BTS или подземным MRT. В большинстве студий действует строгое правило: свободные байки отдают людям из списка ожидания ровно за две минуты до начала занятия. Закладывайте достаточно времени на дорогу на метро и пеший переход до студии.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли приносить свою обувь для сайкла?

Нет. Все крупные сайкл-студии в Бангкоке, включая Absolute Cycle и Tribe, бесплатно предоставляют специальную обувь. Вам нужно взять только свои носки.

Можно ли забронировать тренировки через ClassPass?

Да. Сервис ClassPass очень популярен в Бангкоке. И Absolute Cycle, и Tribe представлены на этой платформе, и бронирование через нее часто обходится дешевле покупки разового занятия напрямую.

Проводятся ли занятия на английском языке?

Да. Инструкторы обычно используют смесь тайского и английского языков. Все команды к действию, изменению сопротивления и обратный отсчет дублируются на английском.

Какова средняя цена тренировки по сайклу в Бангкоке?

Разовое посещение без абонемента стоит около 750 THB. Пакеты тренировок или бронирование через ClassPass могут снизить стоимость до 350, 500 THB за занятие.