Где тренироваться муай-тай на Самуи: лучшие залы и кемпы

Ко Самуи считается одним из самых популярных мест для тренировок в Таиланде. При этом местная индустрия муай-тай сильно отличается от суровых бойцовских кемпов Бангкока или огромных фитнес-курортов Пхукета. На Самуи вы найдете смесь традиционных семейных залов под открытым небом и отлично организованных современных комплексов, ориентированных на отдыхающих.

Тренировки здесь означают работу в условиях высокой тропической влажности, бег по крутым холмам и привыкание к неторопливому островному ритму жизни. Чтобы получить максимум от поездки, нужно выбрать зал, который соответствует вашему уровню подготовки, бюджету и району проживания. В этом руководстве подробно описаны лучшие кемпы на острове, их стоимость и способы выбора подходящего места под ваши цели.

География муай-тай на Самуи

Ко Самуи имеет округлую форму, а все его районы связывает главная кольцевая дорога Route 4169. Место вашего проживания напрямую определяет ваш ежедневный график.

Если вам нужна ночная жизнь, общение и доступ к ресторанам, выбирайте Чавенг или Ламаи на восточном побережье. Именно здесь находятся самые крупные кемпы. Если вы предпочитаете тихую и расслабленную атмосферу, то северные пляжи Бопхут и Маенам предлагают небольшие залы с упором на технику.

Транспорт на острове может обходиться дорого. Таксисты не любят ездить по счетчикам и часто просят фиксированную плату от 300 до 500 THB за короткие поездки. Сонгтео, пассажирские пикапы, ходят по главной кольцевой дороге и стоят от 50 до 100 THB в зависимости от расстояния. Аренда скутера обойдется в 200, 250 THB в день, и это самый экономичный способ добираться до тренировок. Однако дороги на Самуи известны своей опасностью, особенно во время внезапных тропических ливней.

Superpro Samui (Чавенг Ной)

Superpro Samui считается одним из крупнейших и наиболее известных фитнес-курортов на острове. Он расположен прямо у главной дороги между Чавенгом и Ламаи. Это место отлично подходит для тех, кто хочет провести полноценный спортивный отпуск.

Помимо большой крытой зоны для муай-тай с несколькими рингами и мешками, в Superpro есть отдельный крытый тренажерный зал со свободными весами, кардиозоной и зоной для функционального тренинга. Здесь также проводят занятия по бразильскому джиу-джитсу (БЖЖ) и йоге. Это отличный вариант, если вы хотите совмещать тайский бокс с силовыми тренировками или грэпплингом.

• Атмосфера: международная, дружелюбная и профессиональная. Вы будете тренироваться вместе с новичками, фитнес-туристами и действующими профессиональными бойцами.
• Цены: одна разовая тренировка стоит 400 THB. Недельный абонемент на муай-тай обойдется в 2 500 THB. Месячный абонемент стоит 8 000 THB.
• Пакеты с проживанием: Superpro предлагает жилье на своей территории, от простых комнат с вентилятором до современных апартаментов с кондиционером. Месячный пакет, включающий проживание в общем номере, двухразовые тренировки и доступ в тренажерный зал, начинается примерно от 22 000 THB и может доходить до 45 000 THB за отдельные номера премиум-класса.

Lamai Muay Thai Camp / WMC (Ламаи)

Этот кемп расположен на крутом холме с видом на пляж Ламаи и сотрудничает со Всемирным советом муай-тай (WMC). Это традиционный зал под открытым небом, который работает уже несколько десятилетий.

Lamai Muay Thai известен своим аутентичным стилем тренировок. Местные тренеры очень опытны, многие из них являются бывшими чемпионами стадионов Южного Таиланда. Тренировки здесь физически тяжелые. Они начинаются с пробежки по крутым местным холмам, за которой следуют интенсивные прыжки на скакалке, бой с тенью, работа на тяжелых мешках, клинч и пять раундов работы на лапах.

• Атмосфера: рабочая, традиционная и сосредоточенная. Кемп похож на классический тайский зал, но здесь очень рады иностранцам, которые готовы усердно работать.
• Цены: разовая тренировка стоит 400 THB. Неделя тренировок обойдется в 2 200 THB. Месяц тренировок стоит 7 500 THB.
• Пакеты с проживанием: они предлагают простые комнаты на территории кемпа и бунгало неподалеку. Стандартный месячный пакет с двухразовыми тренировками и комнатой с вентилятором начинается примерно от 20 000 THB.

Punch It Gym (Ламаи)

Зал Punch It Gym расположен в южной части Ламаи. Им управляет швейцарский менеджмент, и это место известно своей чистотой, организацией и качественной экипировкой. Если вас пугает суровый и простой вид традиционных тайских кемпов, то этот зал создан для вас.

Все процессы в Punch It строго структурированы. Тренеры работают по определенной программе, что делает этот зал одним из лучших мест на острове для новичков, желающих освоить правильную технику без ощущения, что на них не обращают внимания. У них также есть отличный магазин на территории, где продаются перчатки, щитки и шорты собственного бренда высокого качества.

• Атмосфера: чистая, организованная, дружелюбная и структурированная. Зал пользуется большой популярностью у европейских путешественников и девушек, путешествующих в одиночку.
• Цены: разовая тренировка стоит 500 THB. Неделя тренировок обойдется в 2 800 THB. Месяц тренировок стоит 9 500 THB.
• Пакеты с проживанием: они сотрудничают с местными курортами и предлагают качественные пакеты услуг. Месячный пакет с современным номером с кондиционером, арендой скутера и двухразовыми тренировками стоит от 35 000 до 45 000 THB.

Yodyut Muay Thai (Чонг Мон / Бопхут)

Зал Yodyut расположен в северо-восточной части острова и пользуется большим уважением среди экспатов и тех, кто тренируется долгое время. Им руководит бывший боец и его семья. Здесь предлагают отличный баланс между высококлассным техническим обучением и дружелюбной атмосферой сообщества.

Yodyut особенно известен своей работой на лапах. Тренеры не просто держат лапы для ударов, они активно исправляют вашу стойку, баланс и защиту. Зал просторный, чистый и хорошо проветриваемый, что помогает легче переносить жару.

• Атмосфера: гостеприимная, техничная и ориентированная на сообщество. У зала есть постоянная группа местных экспатов, которые тренируются здесь круглый год.
• Цены: разовая тренировка стоит 400 THB. Неделя тренировок обойдется в 2 500 THB. Месяц тренировок стоит 8 000 THB.
• Пакеты с проживанием: у них нет огромного курорта на территории, но они владеют несколькими чистыми современными апартаментами неподалеку. Месячные пакеты тренировок с проживанием начинаются примерно от 24 000 THB.

Jun Muay Thai (Ламаи)

Для тех, кто хочет получить камерный и индивидуальный опыт тренировок, отличным выбором станет Jun Muay Thai. Этот зал находится на Ламаи, а руководит им Кру Джун, уважаемый местный тренер.

В отличие от крупных коммерческих кемпов, где вы можете затеряться в толпе, в Jun Muay Thai группы остаются небольшими. Вы получите много индивидуального внимания. Это делает зал идеальным для бойцов среднего уровня, желающих исправить ошибки в технике, или для новичков, которым нужен постоянный контроль тренера.

• Атмосфера: семейная, скромная и поддерживающая. Здесь вы чувствуете себя как на тренировке с близкими людьми.
• Цены: разовая тренировка стоит 350 THB. Неделя тренировок обойдется в 2 000 THB. Месяц тренировок стоит 6 500 THB. Это один из самых доступных и качественных вариантов на острове.

Чего ожидать: ежедневное расписание и климат

Большинство залов на Ко Самуи проводят по две тренировки в день с понедельника по субботу.

• Утренняя тренировка (7:30 или 8:00): в это время обычно прохладнее, но влажность все равно высокая. Занятие часто начинается с пробежки по дороге, после чего следуют отработка техники, работа на лапах и мешках. Утренние тренировки обычно менее многолюдны, чем дневные.
• Дневная тренировка (16:00 или 16:30): это основная тренировка дня. Она проходит в более жаркое время и отличается высокой интенсивностью. Именно в это время обычно проводятся спарринги и клинч.

Климат на Самуи тропический и влажный. Сезон дождей длится с октября по декабрь, часто принося сильные муссоны, которые могут затапливать местные дороги. Самые жаркие месяцы приходятся на период с марта по май, когда тренировки могут сильно изматывать. Всегда пейте воду с электролитами в порошке, которые можно купить в любом магазине 7-Eleven за 5, 10 THB за пакетик.

Как выбрать свой кемп

Если вы хотите сосредоточиться исключительно на технике муай-тай в дружелюбной атмосфере, забронируйте неделю в Yodyut или Jun Muay Thai.

Если вам нужен современный фитнес-отпуск, где можно заниматься с железом, ходить на йогу и знакомиться с другими путешественниками, Superpro Samui станет очевидным выбором.

Если вы ищете традиционный, суровый опыт для подготовки к бою, отправляйтесь в Lamai Muay Thai.

Если для вас важны чистота, премиальная экипировка и структурированная организация по западному образцу, выбирайте Punch It Gym.

Не бронируйте долгосрочные пакеты онлайн до приезда на остров. Забронируйте жилье на несколько дней, оплатите разовые тренировки в двух или трех разных залах и посмотрите, какие тренеры и атмосфера вам больше подходят. Как только вы найдете идеальный вариант, вы сможете договориться о недельной или месячной оплате напрямую с менеджером зала.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли везти свою экипировку для муай-тай на Ко Самуи?

Нет. Все залы сдают в аренду или предоставляют перчатки и щитки для разовых тренировок. Если вы планируете остаться надолго, вы можете купить качественную экипировку тайского производства прямо в залах или местных магазинах гораздо дешевле, чем в западных странах.

Могут ли новички тренироваться в этих кемпах муай-тай?

Да. Каждый зал из нашего списка принимает абсолютных новичков. Тренеры умеют адаптировать интенсивность и технику под ваш уровень подготовки, обеспечивая безопасность тренировок.

Как лучше всего добираться до залов на Самуи?

Аренда скутера обойдется дешевле всего, примерно в 200, 250 THB в день, но для этого нужен опыт вождения. В противном случае пользуйтесь местными сонгтео или приложениями для заказа поездок, такими как Grab или Bolt.

Включено ли питание в пакеты муай-тай на Ко Самуи?

Некоторые кемпы предлагают планы питания в своих кафе на территории, но большинство не включает еду в стандартный пакет. Питание в местных тайских кафе обходится недорого, обычно от 60 до 120 THB за одно блюдо.