Йога в Чиангмае: гид по лучшим шала и студиям

Чиангмай не случайно называют столицей йоги в Таиланде. Если Самуи и Пхукет больше подходят для ретритов, то в Чиангмае есть постоянное сообщество, которое живет здесь круглый год. Это уже не ощущается как отпуск, скорее как образ жизни. Спокойный ритм города, прохладные утра и доступная стоимость жизни делают его отличным местом, чтобы углубить практику.

Я провел здесь не один месяц, исследуя разные шала и студии в Старом городе и в районе Нимман. Нужна ли вам строгая практика Аштанги или мягкий Yin-flow для восстановления после муай-тай, в Чиангмае найдется подходящий вариант.

Wild Rose Yoga (Старый город)

Wild Rose уже давно считается одной из заметных точек на йога-сцене Чиангмая. Студия спрятана в тихом переулке на юго-западе Старого города и ощущается как небольшое, почти тайное убежище.

Здесь делают ставку на качественное, внимательное преподавание. В расписании есть разные классы, но особенно хорошо у них получаются виньяса-флоу. Мне нравится, что Wild Rose совсем не похож на безликий сетевой зал. Это скорее сообщество людей, которые по-настоящему любят практику и уважают ее. Пространство небольшое, поэтому на занятия лучше приходить заранее.

Yoga Kuukan (Старый город)

Yoga Kuukan расположен в красивом деревянном тайском доме и предлагает одну из самых атмосферных площадок для практики в городе. Это открытая шала, поэтому во время занятия слышны звуки района, птицы, иногда колокольчик храма и тихий шелест деревьев.

Здесь делают акцент на хатху и традиционные стили. Темп часто более медленный и медитативный, и это отлично контрастирует с шумными рынками города. Практика здесь будто немного возвращает в другое время. Напоминает, что йога это не только позы, но и пространство, и дыхание.

Freedom Yoga

Freedom Yoga тоже относится к классике Старого города. Это светлое, дружелюбное пространство с очень приятной атмосферой. Расписание разнообразное, есть хорошие утренние классы, чтобы спокойно начать день.

Преподаватели здесь открытые и хорошо дают варианты для разных уровней. Это хороший выбор, если вы новичок или хотите студию без лишнего напряжения. У них есть и маленькая уютная кафе-зона, где после занятия можно выпить чай и поговорить с другими учениками.

Скрытые жемчужины Ниммана

Если Старый город остается традиционным центром йоги, то в районе Нимман есть несколько отличных современных студий. Они часто ориентированы на сообщество цифровых кочевников и предлагают более привычные западные удобства, например кондиционер и ровные полы.

Если вам хочется чего-то более современного, советую изучить студии вокруг Nimman Soi 9 и Soi 11. Там часто проходят гостевые классы и специализированные воркшопы, от breathwork до sound healing.

Советы для йоги в Чиангмае

• По возможности берите свой коврик: большинство студий их выдают, но если вы практикуете каждый день, свой коврик удобнее и гигиеничнее.
• Одевайтесь с учетом влажности: даже в прохладный сезон занятие йогой быстро заставит вспотеть. Лучше выбирать легкую, дышащую одежду.
• Уважайте пространство: в большинстве студий принято разуваться. Оставляйте сандалии у входа и не повышайте голос, когда заходите в шала.
• Не уходите сразу после занятия: йога в Чиангмае это еще и общение. Много хороших советов о здоровых кафе или скрытых храмах можно узнать как раз после Савасаны.

Если вы приезжаете в Чиангмай не только ради йоги, загляните в наш Chiang Mai Finder, чтобы найти лучшие залы и лагеря муай-тай в городе. А тем, кто только начинает знакомство с боевыми искусствами, стоит прочитать наш Гид для начинающих по муай-тай в Чиангмае.

У Чиангмая есть особый способ замедлять темп и возвращать внимание к себе. Приехали ли вы сюда на неделю или на год, регулярная практика йоги поможет взять от этого красивого города максимум.