Советы по фитнесу и путеводители

Guides

March 1, 2026 • 1 мин чтения

Лучшие студии йоги в Бангкоке: полный гид для туристов и экспатов

Бангкок предлагает одну из самых разнообразных и качественных йога-сцен в Юго-Восточной Азии. Лучшие студии города: от традиционного Айенгара до бутик-классов Виньяса в Тонглоре.

Guides

March 1, 2026 • 1 мин чтения

Лучшие студии йоги в Бангкоке: полный путеводитель для туристов и экспатов

В Бангкоке одна из самых разнообразных и качественных сцен йоги в Юго-Восточной Азии. Лучшие студии города: от традиционной Айенгар до бутикового Виньяса в Тонлоре.

February 28, 2026 • 1 мин чтения

BJJ и грэпплинг на Пхукете: лучшие академии и как тренироваться

На Пхукете существует серьёзная сцена BJJ и грэпплинга наряду с доминирующей культурой Муай Тай. Вот лучшие академии и что ожидать при тренировках джиу-джитсу на острове.

Guides

February 27, 2026 • 1 мин чтения

Тренировки по Муай Тай на Ко Самуи: лучшие залы, лагеря и чего ожидать

На Ко Самуи есть настоящая сцена Муай Тай, подходящая для путешественников, которые хотят регулярно тренироваться во время пляжного отдыха. Вот лучшие залы и лагеря на острове.

February 27, 2026 • 1 мин чтения

Силовые тренировки для муай-тай: что поднимать, когда и сколько

Должны ли бойцы муай-тай поднимать тяжести? Да, но то, как и когда, имеет огромное значение. Это руководство охватывает движения, интеграцию и распространённые ошибки, которые мешают вашим тренировкам.

February 26, 2026 • 6 мин чтения

Kak vybrat lager Muay Thai na Phukete: polnoe rukovodstvo dlya novichkov

Phuket has over 200 Muay Thai gyms and camps. Here is the framework that cuts through the noise and helps you find the right one for your goal, budget, and experience level.

Guides

February 25, 2026 • 1 мин чтения

Фитнес-гид для цифровых кочевников в Чиангмае: лучшие залы, цены и советы

Чиангмай — один из лучших городов Юго-Восточной Азии для кочевников, которые серьёзно относятся к фитнесу: низкие цены, высокое качество и инфраструктура, ориентированная на долгосрочных жителей, а не на туристов.

Guides

February 23, 2026 • 1 мин чтения

Гид по йоге и оздоровлению на острове Самуи: лучшие ретриты, студии и детокс-программы.

Остров Самуи идеально подходит для восстановления и оздоровления: здесь вас ждут йога-ретриты, детокс-программы, тайский массаж и полноценное восстановление сил. Вот что предлагает этот остров и как разумно воспользоваться его возможностями.