ค้นหาจังหวะของคุณ: ชุมชนนักวิ่งที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ

เมื่อมองแวบแรก กรุงเทพฯ อาจดูเหมือนไม่ใช่สวรรค์ของนักวิ่ง ทางเท้าที่ไม่เรียบ ความร้อน และการจราจรที่ติดขัดตลอดเวลาอาจทำให้หลายคนถอดใจ แต่หากคุณมองให้ลึกซึ้งขึ้นอีกนิด คุณจะพบกับวงการวิ่งที่ใหญ่และทุ่มเทมาก ตั้งแต่การวิ่งยามเช้าในสวนลุมพินีไปจนถึงการวิ่งตอนกลางคืนตามท้องถนนในเมือง มีกลุ่มนักวิ่งสำหรับทุกระดับความเร็ว

ฉันพบว่าการเข้าร่วมกลุ่มวิ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาความสม่ำเสมอและค้นพบพื้นที่สีเขียวที่ดีที่สุดของเมือง นี่คือชุมชนนักวิ่งที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ ที่จะช่วยให้คุณเก็บระยะทางได้ตามเป้าหมาย

Bangkok Runners

นี่คือกลุ่มนักวิ่งที่พูดภาษาอังกฤษที่ใหญ่ที่สุดและคึกคักที่สุดในเมือง ส่วนใหญ่จัดกลุ่มผ่าน Facebook แต่พวกเขามีการนัดพบกันหลายครั้งต่อสัปดาห์ทั่วกรุงเทพฯ

สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับ Bangkok Runners คือความเป็นกันเอง พวกเขามีทุกอย่างตั้งแต่กลุ่ม "Couch to 5K" สำหรับมือใหม่ ไปจนถึงคนที่ฝึกซ้อมเพื่อวิ่งมาราธอนเต็มตัว การวิ่งระยะไกลในวันหยุดสุดสัปดาห์ของพวกเขาเป็นวิธีที่ดีในการสำรวจส่วนต่างๆ ของเมืองที่คุณอาจมองข้ามไป กลุ่มนี้มีความเป็นสังคมสูงมาก และผู้คนมักจะยินดีแบ่งปันคำแนะนำเรื่องอุปกรณ์หรือร้านอาหารเช้าที่ดีที่สุดหลังวิ่งเสร็จ

Adidas Runners Bangkok

เป็นส่วนหนึ่งของเครือข่ายระดับโลก Adidas Runners Bangkok เป็นกลุ่มที่มีพลังสูงซึ่งนัดพบกันเพื่อฝึกซ้อมโดยมีโค้ชดูแลเป็นประจำ พวกเขามักจะนัดพบกันที่สวนสาธารณะหลักๆ เช่น สวนเบญจกิติ หรือสวนลุมพินี

เซสชันปกติจะรวมถึงการวอร์มอัพที่เหมาะสม การฝึกซ้อมตามโครงสร้าง เช่น การวิ่งแบบ Intervals และการคูลดาวน์ ที่นี่มีการจัดการค่อนข้างเป็นระบบและโค้ชก็เก่งมาก เป็นวิธีที่ดีในการฝึกความเร็วและพบปะผู้คนหลากหลายประเภท

Patana Runners

ตั้งอยู่ในย่านบางนา Patana Runners เป็นกลุ่มที่เน้นชุมชนและยินดีต้อนรับนักวิ่งทุกระดับ พวกเขามีส่วนร่วมอย่างมากในการแข่งขันวิ่งในท้องถิ่น และมักจะจัดทริปไปวิ่งด้วยกันและกิจกรรมทางสังคมต่างๆ

เป็นกลุ่มที่อบอุ่นและเป็นกันเองเหมือนครอบครัว หากคุณอาศัยอยู่ทางฝั่งตะวันออกของเมือง นี่คือกกลุ่มที่คุณควรเข้าร่วมอย่างแน่นอน พวกเขามีตารางวิ่งที่สม่ำเสมอทั้งวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ โดยเน้นการสร้างความสม่ำเสมอเป็นหลัก

NRC Bangkok (Nike Run Club)

แม้ว่าเซสชันที่เป็นทางการผ่านแอปจะมีการเปลี่ยนแปลงไปบ้างเมื่อเร็วๆ นี้ แต่ชุมชน NRC Bangkok ยังคงคึกคักมาก คุณมักจะเห็นกลุ่มนักวิ่งของ Nike บนลู่วิ่งที่สนามกีฬาแห่งชาติหรือวิ่งรอบสวนลุมพินี

ควรกดติดตามโซเชียลมีเดียของพวกเขาเพื่อติดตามกิจกรรมพิเศษและวันฝึกซ้อมเฉพาะกิจ แม้ว่าจะไม่มีกิจกรรมอย่างเป็นทางการ แต่ "ศิษย์เก่า" ของ NRC ก็เป็นกลุ่มนักวิ่งที่กระตือรือร้นที่สุดกลุ่มหนึ่งที่คุณจะพบได้ในเมือง

สวนสาธารณะที่ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง

หากคุณไม่สะดวกเข้าร่วมเซสชันกลุ่ม กรุงเทพฯ ก็มีสวนสาธารณะที่ยอดเยี่ยมซึ่งสร้างมาเพื่อนักวิ่งโดยเฉพาะ:

• สวนลุมพินี: ตัวเลือระดับคลาสสิก รอบละ 2.5 กม. ซึ่งจะคึกคักตั้งแต่ตี 5 ที่นี่เหมาะสำหรับการดูผู้คนและมีจุดบริการน้ำดื่มมากมาย
• สวนเบญจกิติ: ส่วนต่อขยายสวนป่าแห่งใหม่ได้เพิ่มทางวิ่งเฉพาะอีกหลายกิโลเมตร น่าจะเป็นสถานที่วิ่งที่สวยที่สุดในเมืองในขณะนี้
• สวนจตุจักร / สวนรถไฟ / สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ: สวนสาธารณะสามแห่งที่เชื่อมต่อกันทางตอนเหนือนี้มอบพื้นที่ขนาดใหญ่สำหรับการวิ่งระยะไกลโดยไม่ต้องกังวลเรื่องรถยนต์

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับการวิ่ง

• เริ่มแต่เช้า: กลุ่มส่วนใหญ่จะนัดพบกันเวลา 05:30 น. หรือ 06:00 น. พอถึงเวลา 08:30 น. อากาศมักจะร้อนเกินกว่าจะวิ่งได้อย่างสบายแล้ว
• ระวังทางเท้า: หากคุณวิ่งตามถนน ให้มองพื้นไว้เสมอ รากไม้และแผ่นกระเบื้องที่หลวมนั้นมีอยู่ทุกที่
• จิบน้ำสม่ำเสมอ: พกน้ำติดตัวไปด้วยเสมอ หรือรู้พิกัดร้านค้าที่ใกล้ที่สุด คุณจะเสียเหงื่อมากกว่าที่คาดไว้มาก
• มีปฏิสัมพันธ์: กลุ่มเหล่านี้ส่วนใหญ่เน้นเรื่องสังคมพอๆ กับการวิ่ง ลองอยู่ดื่มกาแฟต่อหลังวิ่งเสร็จเพื่อทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ

คู่มือที่เกี่ยวข้อง

• ยกน้ำหนักในกรุงเทพฯ
• สตูดิโอ HIIT ในกรุงเทพฯ
• ชุมชนนักวิ่งในกรุงเทพฯ
• ยิม MMA ในกรุงเทพฯ