Trouver son rythme : Les meilleures communautés de coureurs à Bangkok

À première vue, Bangkok ne ressemble peut-être pas au paradis des coureurs. Les trottoirs inégaux, la chaleur et le trafic constant peuvent être assez décourageants. Mais si l'on regarde d'un peu plus près, on découvre une scène de course à pied immense et très dévouée. Des tours de piste matinaux à Lumpini aux courses nocturnes dans les rues de la ville, il existe un groupe pour chaque allure.

J'ai trouvé que rejoindre un groupe de course est l'un des meilleurs moyens de rester motivé et de découvrir les plus beaux espaces verts de la ville. Voici les meilleures communautés de Bangkok pour vous aider à enchaîner les kilomètres.

Bangkok Runners

C'est le groupe anglophone le plus important et le plus actif de la ville. Il s'organise principalement via Facebook, mais ils proposent plusieurs rendez-vous chaque semaine partout dans Bangkok.

Ce que j'aime chez Bangkok Runners, c'est leur sens de l'accueil. On y trouve aussi bien des groupes "du canapé au 5 km" que des personnes s'entraînant pour des marathons complets. Leurs sorties longues du week-end sont un excellent moyen de voir des quartiers de la ville que l'on raterait habituellement. Le groupe est très social et les membres sont toujours ravis de partager des conseils sur l'équipement ou sur le meilleur endroit pour un petit-déjeuner après la course.

Adidas Runners Bangkok

Faisant partie d'un mouvement mondial, Adidas Runners Bangkok est un groupe dynamique qui se réunit pour des séances régulières encadrées par des coachs. Ils se retrouvent généralement dans les grands parcs comme Benjakitti ou Lumpini.

Une séance typique comprend un échauffement approprié, un entraînement structuré (comme des intervalles) et un retour au calme. C'est un peu plus organisé que d'autres groupes, et l'encadrement est de grande qualité. C'est un excellent moyen de travailler sa vitesse et de rencontrer un mélange varié de personnes.

Patana Runners

Basé du côté de Bang Na, Patana Runners est un groupe axé sur la communauté qui accueille tous les niveaux. Ils sont très présents lors des courses locales et organisent souvent des voyages de groupe et des événements sociaux.

C'est un groupe très amical et familial. Si vous habitez dans l'est de la ville, c'est sans aucun doute le groupe à rejoindre. Ils ont un programme régulier en semaine et le week-end, se concentrant principalement sur la régularité.

NRC Bangkok (Nike Run Club)

Même si les séances officielles via l'application ont changé récemment, la communauté NRC Bangkok reste très active. On voit souvent des groupes de coureurs Nike sur la piste du Stade National ou faisant des boucles autour du parc Lumpini.

Il est utile de surveiller leurs réseaux sociaux pour les événements éphémères et les journées d'entraînement spéciales. Même lorsqu'il n'y a pas d'événement officiel, les "anciens" du NRC comptent parmi les coureurs les plus actifs que vous verrez dans la ville.

Les meilleurs parcs pour courir

Si vous ne pouvez pas vous joindre à une séance de groupe, Bangkok possède d'excellents parcs conçus pour les coureurs :

• Lumpini Park : Le choix classique. Une boucle de 2,5 km très fréquentée dès 5 heures du matin. C'est idéal pour observer les gens et il y a de nombreux points d'eau.
• Benjakitti Park : L'extension du parc forestier a ajouté plusieurs kilomètres de sentiers dédiés. C'est probablement l'endroit le plus magnifique pour courir en ville actuellement.
• Parcs Chatuchak / Rot Fai / Queen Sirikit : Ces trois parcs connectés au nord offrent une zone massive pour une longue sortie, loin des voitures.

Quelques conseils pour la course à pied

• Commencez tôt : La plupart des groupes se réunissent à 5h30 ou 6h00. Dès 8h30, il fait généralement déjà trop chaud pour courir confortablement.
• Regardez où vous mettez les pieds : Si vous courez dans les rues, gardez les yeux au sol. Les racines d'arbres et les dalles mal fixées sont partout.
• Restez hydraté : Portez toujours de l'eau sur vous ou sachez où se trouve la boutique la plus proche. Vous transpirerez beaucoup plus que prévu.
• Soyez social : La plupart de ces groupes privilégient autant la communauté que la course. Restez pour un café après la séance pour rencontrer de nouvelles personnes.

Courir à Bangkok peut être un défi, mais le faire avec un groupe rend l'expérience beaucoup plus agréable. Que vous vous entraîniez pour une course ou que vous essayiez simplement de bouger, il y a un groupe prêt à vous accueillir.

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