# Найти свой темп: Лучшие беговые сообщества Бангкока На первый взгляд Бангкок может не показаться раем для бегунов. Неровные тротуары, жара и постоянный трафик могут сильно отпугнуть. Но если присмотреться повнимательне
Найти свой темп: Лучшие беговые сообщества Бангкока
На первый взгляд Бангкок может не показаться раем для бегунов. Неровные тротуары, жара и постоянный трафик могут сильно отпугнуть. Но если присмотреться повнимательнее, вы обнаружите огромную и очень преданную беговую сцену. От ранних утренних кругов в парке Лумпини до ночных забегов по городским улицам — здесь найдется группа для любой скорости.
Я обнаружил, что присоединение к беговой группе — один из лучших способов не сбиться с пути и найти лучшие зеленые зоны города. Вот лучшие сообщества в Бангкоке, которые помогут вам набрать километраж.
Bangkok Runners
Это самая большая и активная англоязычная группа в городе. В основном она организована через Facebook, но у них проходят встречи несколько раз в неделю по всему Бангкоку.
Что мне нравится в Bangkok Runners, так это то, насколько они приветливы. У них есть все: от групп "С дивана до 5 км" до людей, тренирующихся к полным марафонам. Их длительные пробежки по выходным — отличный способ увидеть те части города, которые вы обычно пропускаете. Группа очень социальная, и люди всегда рады поделиться советами по снаряжению или лучшим местам для завтрака после пробежки.
Adidas Runners Bangkok
Являясь частью глобального движения, Adidas Runners Bangkok — это энергичная группа, которая собирается на регулярные тренировки с тренером. Обычно они встречаются в крупных парках, таких как Беньякитти или Лумпини.
Типичная сессия включает правильную разминку, структурированную тренировку (например, интервалы) и заминку. Это немного более организованно, чем в других группах, и коучинг здесь действительно хорош. Это отличный способ поработать над скоростью и познакомиться с самыми разными людьми.
Patana Runners
Базирующаяся в Банг На, Patana Runners — это ориентированная на сообщество группа, которая приветствует участников любого уровня. Они широко представлены на местных забегах и часто организуют групповые поездки и социальные мероприятия.
Это очень дружелюбная, семейная группа. Если вы живете на восточной стороне города, вам определенно стоит к ним присоединиться. У них регулярное расписание как на будни, так и на выходные, в основном ориентированное на развитие стабильности.
NRC Bangkok (Nike Run Club)
Несмотря на то, что официальные занятия через приложение в последнее время изменились, сообщество NRC Bangkok по-прежнему очень активно. Вы часто увидите группы бегунов Nike на дорожках Национального стадиона или в парке Лумпини.
Стоит следить за их социальными сетями на предмет временных мероприятий и специальных тренировочных дней. Даже когда официальных событий нет, "выпускники" NRC — одни из самых активных бегунов, которых вы встретите в городе.
Лучшие парки для бега
Если вы не можете попасть на групповое занятие, в Бангкоке есть несколько отличных парков, созданных для бегунов:
- Парк Лумпини: Классический выбор. Круг 2,5 км, который заполняется с 5 утра. Здесь интересно наблюдать за людьми и много точек с водой.
- Парк Беньякитти: Расширение лесного парка добавило несколько километров выделенных дорожек. Вероятно, сейчас это самое красивое место для бега в городе.
- Парки Чатучак / Рот Фай / Королевы Сирикит: Эти три соединенных парка на севере дают вам огромную территорию для длительного забега вдали от машин.
Несколько советов по бегу
- Начинайте рано: Большинство групп собираются в 5:30 или 6:00 утра. К 8:30 обычно уже слишком жарко для комфортного бега.
- Смотрите под ноги: Если вы бежите по улицам, не спускайте глаз с земли. Корни деревьев и шатающаяся плитка встречаются повсюду.
- Пейте воду: Всегда носите воду с собой или знайте, где находится ближайший магазин. Вы будете потеть гораздо сильнее, чем ожидаете.
- Общайтесь: Большинство этих групп созданы столько же для общения, сколько и для бега. Оставайтесь на кофе после пробежки, чтобы познакомиться с новыми людьми.
