คู่มือฟิตเนสพัทยา: ยิม มวยไทย และตัวเลือกการฝึกซ้อม

พัทยามีชื่อเสียงด้านไนท์ไลฟ์ แต่เมืองนี้ได้สร้างฉากฟิตเนสที่คึกคักที่สุดแห่งหนึ่งของไทยอย่างเงียบ ๆ ยิมนานาชาติ ค่ายมวยไทยโดยเฉพาะ และชุมชนชาวต่างชาติที่เติบโตขึ้น ได้เปลี่ยนพัทยาให้กลายเป็นจุดหมายที่เหมาะสมสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกซ้อมระหว่างเดินทาง

คู่มือนี้ครอบคลุมด้านปฏิบัติของฟิตเนสในพัทยา ประเภทสถานที่ที่มีให้ใช้งาน สถานที่ตั้ง และสิ่งที่ควรคาดหวังหากคุณวางแผนจะฝึกซ้อมที่นี่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน

มวยไทยในพัทยา

พัทยามีประวัติศาสตร์ยาวนานกับมวยไทย พื้นที่จอมเทียนและนาเกลือมีค่ายที่มีชื่อเสียงหลายแห่งที่รองรับทั้งนักท่องเที่ยวที่ต้องการเรียนไม่กี่ครั้งและนักสู้จริงจังที่มุ่งเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขัน

คาดว่าจะมีการฝึกซ้อมทั้งเช้าและเย็น ครั้งละสองถึงสามชั่วโมง ค่ายส่วนใหญ่คิดค่าบริการต่อครั้งหรือรายสัปดาห์ และหลายแห่งมีที่พักในค่ายด้วย การฝึกสปาร์ริ่งมักจะมีให้ แต่สงวนไว้สำหรับผู้ที่ฝึกซ้อมในค่ายอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์

สิ่งที่ทำให้พัทยาแตกต่างจากภูเก็ตหรือเชียงใหม่คือฉากการต่อสู้แบบแข่งขัน เมืองนี้จัดงานมวยไทยอย่างสม่ำเสมอ และบางยิมเตรียมนักสู้สำหรับการแข่งขันเหล่านี้อย่างจริงจัง หากคุณต้องการชมหรือมีส่วนร่วมในการต่อสู้จริง พัทยาให้โอกาสมากกว่าเมืองไทยส่วนใหญ่

ราคาอยู่ระหว่าง 300 ถึง 600 บาทต่อครั้ง โดยแพ็กเกจรายสัปดาห์มักจะลดราคาต่อครั้งลง

ยิมและศูนย์ฟิตเนส

พัทยามียิมสไตล์ตะวันตกจำนวนน่าประหลาดใจสำหรับเมืองขนาดกะทัดรัด พื้นที่รอบถนนพัทยาสายสองและซอยต่าง ๆ ของ Walking Street มีความหนาแน่นของศูนย์ฟิตเนสสูงที่สุด

ยิมนานาชาติส่วนใหญ่มีอุปกรณ์ครบครัน ทั้งเครื่องสายเคเบิล น้ำหนักอิสระ และอุปกรณ์คาร์ดิโอ สถานที่ขนาดใหญ่บางแห่งมีซาวน่าและพื้นที่ฟื้นฟู บัตรรายวันมีให้อย่างแพร่หลาย โดยทั่วไปราคาอยู่ระหว่าง 150 ถึง 300 บาท

สมาชิกรายเดือนคุ้มค่าหากคุณวางแผนจะอยู่หลายสัปดาห์ ราคาเริ่มต้นประมาณ 1,000 บาทต่อเดือนสำหรับยิมพื้นฐาน และสูงถึง 3,000 บาทสำหรับสถานที่พรีเมียมที่มีสระว่ายน้ำและคลาสกลุ่ม

CrossFit และการฝึกเชิงฟังก์ชัน

การมีอยู่ของ CrossFit ในพัทยาน้อยกว่าในกรุงเทพ แต่เติบโตขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีบ็อกซ์หลายแห่งในเมือง ส่วนใหญ่อยู่ในพื้นที่ทางเหนือรอบนาเกลือและพื้นที่พัทยาใต้ใกล้ชายหาดจอมเทียน

ค่าเข้า CrossFit แบบรายครั้งโดยทั่วไปอยู่ที่ 400 ถึง 600 บาทต่อคลาส โค้ชในบ็อกซ์ส่วนใหญ่พูดภาษาอังกฤษได้ และชุมชนมักเป็นส่วนผสมของชาวต่างชาติ นักกีฬาไทย และนักท่องเที่ยวที่แวะผ่าน

โยคะและสุขภาพองค์รวม

สตูดิโอโยคะกระจายอยู่ทั่วเมือง โดยมีความหนาแน่นในพื้นที่จอมเทียนซึ่งบรรยากาศมักสงบกว่าใจกลางพัทยา หลายสตูดิโอเปิดคลาสเช้าก่อน 8 โมง

ค่าเข้าเรียนโยคะแบบรายครั้งอยู่ระหว่าง 200 ถึง 400 บาท บางสตูดิโอจัดเซสชันกลางแจ้งบนชายหาดในตอนเช้าตรู่ช่วงเดือนที่อากาศเย็นกว่าตั้งแต่พฤศจิกายนถึงกุมภาพันธ์

การนวดแพร่หลายมากในพัทยา หากคุณฝึกซ้อมหนัก วัฒนธรรมนวดแผนไทยเป็นประโยชน์ต่อคุณ การนวดกีฬา การนวดเนื้อเยื่อลึก และการนวดแผนไทยแบบดั้งเดิมมีให้อย่างแพร่หลายในราคา 300-500 บาทต่อชั่วโมงในสถานที่ที่น่าเชื่อถือ

การว่ายน้ำและการฝึกบริเวณชายหาด

ชายหาดจอมเทียนโดยทั่วไปสงบกว่าพื้นที่ Walking Street และเป็นตัวเลือกที่สมเหตุสมผลสำหรับการว่ายน้ำตอนเช้าตรู่ นักว่ายน้ำในน้ำเปิดอย่างจริงจังในพัทยามักจะเดินทางไปเกาะล้านเพื่อสภาพที่สะอาดกว่า

สระว่ายน้ำของโรงแรมคือตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการว่ายน้ำแบบล้าน โรงแรมขนาดใหญ่หลายแห่งอนุญาตให้ใช้บัตรรายวันสำหรับการเข้าถึงสระ โดยทั่วไปราคาอยู่ที่ 200 ถึง 500 บาท

เคล็ดลับปฏิบัติสำหรับการฝึกซ้อมในพัทยา

ความร้อนมีจริง พัทยาตั้งอยู่บนชายฝั่งอ่าวและชื้นมาก การฝึกซ้อมกลางแจ้งในช่วงบ่ายไม่เหมาะสมเว้นแต่คุณจะคุ้นเคยกับสภาพอากาศเขตร้อน การฝึกซ้อมอย่างจริงจังส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นก่อน 10 โมงเช้าหรือหลัง 5 โมงเย็น

พัทยาเดินทางได้ง่าย รถสองแถว (สองแถว) วิ่งรอบเมืองในราคา 10 บาท และมอเตอร์ไซค์รับจ้างรวดเร็วสำหรับการเดินทางระยะสั้น ยิมส่วนใหญ่อยู่ภายใน 15 นาทีจากที่พักใจกลางเมือง

เมืองนี้มีชุมชนชาวต่างชาติที่ใหญ่พอที่จะพูดภาษาอังกฤษได้อย่างแพร่หลายในยิมและสตูดิโอ คุณจะไม่เผชิญกับอุปสรรคด้านภาษาที่บางครั้งเกิดขึ้นในเมืองไทยขนาดเล็กกว่า

เริ่มต้นอย่างไร

หากคุณมาเยือนพัทยาเพื่อการฝึกซ้อมเป็นหลัก ค่ายมวยไทยใกล้จอมเทียนและนาเกลือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีที่สุด มักมีโครงสร้างมากกว่ายิมฟิตเนสทั่วไปและมอบประสบการณ์การฝึกที่แท้จริงที่สุดในเมือง

สำหรับการออกกำลังกายในยิมทั่วไป พื้นที่ถนนสายสองมีความหนาแน่นของสถานที่ที่ดีที่สุด เดินสำรวจในตอนเช้าและตรวจดูหลายที่ก่อนตัดสินใจ ยิมส่วนใหญ่ยินดีให้ชมรอบๆ

พัทยาให้ผลตอบแทนแก่ผู้ที่มองผ่านพื้นผิว โครงสร้างพื้นฐานด้านฟิตเนสแข็งแกร่ง ราคาต่ำเมื่อเทียบกับประเทศตะวันตก และวัฒนธรรมการฝึกซ้อมด้านกีฬาต่อสู้เป็นของแท้