Фитнес-гид по Паттайе: лучшие залы, Муай Тай и тренировки

Паттайя известна ночной жизнью, но город тихо выстроил одну из самых активных фитнес-сцен Таиланда. Международные залы, специализированные лагеря Муай Тай и растущее сообщество экспатов превратили Паттайю в законное направление для тех, кто хочет тренироваться во время путешествий.

Этот гид охватывает практическую сторону фитнеса в Паттайе: какие типы объектов существуют, где их найти и чего ожидать, если вы планируете тренироваться здесь неделю или месяц.

Муай Тай в Паттайе

У Паттайи долгая история с Муай Тай. В районах Джомтьен и Наклуа работают несколько известных лагерей, обслуживающих как туристов, желающих провести несколько занятий, так и серьёзных бойцов, готовящихся к соревнованиям.

Ожидайте утренние и вечерние тренировки продолжительностью по два-три часа. Большинство лагерей работают по системе оплаты за занятие или понедельно, многие предлагают проживание на территории. Спарринг-сессии обычно доступны, но зарезервированы для тех, кто тренировался в лагере не менее недели.

Что отличает Паттайю от Пхукета или Чиангмая — это соревновательная бойцовская сцена. Город регулярно принимает события по Муай Тай, и некоторые залы активно готовят бойцов для выступления на этих картах. Если вы хотите наблюдать за настоящим боем или участвовать в нём, Паттайя даёт больше возможностей, чем большинство тайских городов.

Цены варьируются от 300 до 600 THB за занятие, при этом еженедельные пакеты обычно снижают стоимость одного занятия.

Тренажёрные залы и фитнес-центры

В Паттайе удивительно много западных залов для компактного города. Наибольшая плотность фитнес-центров — в районе Паттайя Секонд Роуд и боковых улочек Walking Street.

Большинство международных залов хорошо оснащены блочными тренажёрами, свободными весами и кардиооборудованием. Некоторые крупные объекты включают сауну и зоны восстановления. Дневные абонементы широко доступны — обычно от 150 до 300 THB.

Месячные абонементы стоит рассмотреть, если вы планируете оставаться несколько недель. Цены начинаются от 1000 THB в месяц в базовых залах и доходят до 3000 THB в премиальных комплексах с бассейнами и групповыми классами.

CrossFit и функциональный тренинг

Присутствие CrossFit в Паттайе меньше, чем в Бангкоке, но выросло за последние несколько лет. Несколько боксов работают в городе, преимущественно в северных районах вокруг Наклуа и в южной Паттайе рядом с пляжем Джомтьен.

Разовые посещения CrossFit обычно стоят от 400 до 600 THB за занятие. Тренеры в большинстве боксов говорят по-английски, а сообщество — смесь экспатов, тайских спортсменов и путешествующих туристов.

Йога и велнес

Йога-студии разбросаны по всему городу, с концентрацией в районе Джомтьен, где атмосфера спокойнее, чем в центральной Паттайе. Несколько студий предлагают утренние занятия до 8 утра.

Разовые занятия йогой стоят от 200 до 400 THB. Некоторые студии проводят занятия на открытом воздухе на пляже ранним утром в более прохладные месяцы — с ноября по февраль.

Массаж везде в Паттайе. Если вы интенсивно тренируетесь, тайская культура массажа работает в вашу пользу. Спортивный массаж, глубокий тканевый массаж и традиционный тайский массаж широко доступны по 300-500 THB в час в надёжных заведениях.

Плавание и пляжные тренировки

Пляж Джомтьен обычно спокойнее, чем район Walking Street, и является разумным вариантом для утреннего плавания. Серьёзные пловцы на открытой воде в Паттайе, как правило, едут на остров Ко Лан для более чистых условий.

Бассейны отелей — лучший вариант для плавания на дорожках. Многие крупные отели предлагают дневной абонемент, обычно 200-500 THB.

Практические советы по тренировкам в Паттайе

Жара реальна. Паттайя расположена на побережье Залива и влажность высокая. Тренировки на открытом воздухе днём не идеальны, если вы не привыкли к тропическим условиям. Большинство серьёзных тренировок проходят до 10 утра или после 17 вечера.

По Паттайе легко передвигаться. Бат-басы (сонгтэо) ездят по городу за 10 THB, а мототакси быстро добросят на короткие расстояния. Большинство залов находятся в 15 минутах от центральных мест проживания.

В городе достаточно большое сообщество экспатов, поэтому английский широко используется в залах и студиях. Вы не столкнётесь с языковыми барьерами, которые иногда возникают в менее туристических тайских городах.

С чего начать

Если вы приезжаете в Паттайю прежде всего ради тренировок, лагеря Муай Тай рядом с Джомтьеном и в Наклуа — лучшая отправная точка. Они, как правило, более структурированы, чем обычные фитнес-залы, и предлагают наиболее аутентичный тренировочный опыт в городе.

Для обычных занятий в зале зона Секонд Роуд имеет наилучшую концентрацию объектов. Пройдитесь утром и осмотрите несколько мест перед тем, как принять решение. Большинство залов рады показать вам всё.

Паттайя вознаграждает тех, кто смотрит глубже поверхности. Фитнес-инфраструктура надёжна, цены низкие по сравнению с западными странами, а культура тренировок в боевых видах спорта здесь настоящая.