Les meilleures salles de sport à Pattaya pour la force et le powerlifting

Trouver un espace correct avec des barres olympiques à Pattaya peut vite devenir frustrant. La plupart des salles d'hôtels ne proposent rien de plus qu'un rack d'haltères légers et une machine à poulie limitée à cinquante kilos. Si vous vous entraînez pour la force, le powerlifting ou le bodybuilding sérieux, vous avez besoin de fonte lourde, de plateformes solides et d'une équipe de gestion qui ne panique pas dès que vous utilisez de la magnésie.

Pattaya possède une scène fitness variée, mais la qualité du matériel varie énormément. Certains endroits sont des pièges à touristes climatisés, tandis que d'autres sont des hangars ouverts et bruts où les barres sont rouillées mais les poids sont lourds. Ce guide présente les meilleures salles de sport de Pattaya pour déplacer des charges lourdes, classées par quartier, qualité d'équipement et prix.

Let's Go Gym (Jomtien)

Situé sur Soi Wat Boon à Jomtien, Let's Go Gym est actuellement l'une des meilleures installations polyvalentes pour les athlètes de force dans la région. Elle trouve le bon équilibre entre équipement moderne et ambiance de musculation hardcore.

• L'équipement : Vous y trouverez trois cages à squat robustes, une plateforme dédiée au soulevé de terre et des barres olympiques de haute qualité. Le rack d'haltères monte jusqu'à 60 kg. Ils disposent d'une énorme sélection de machines à charge libre, notamment des hack squats et des presses à cuisses capables de supporter des charges très lourdes.
• Climatisation et ambiance : La salle est entièrement climatisée, ce qui est un énorme avantage pendant la saison chaude de mars à mai. La musique est forte et le public est un mélange d'expatriés sérieux et de vacanciers.
• Tarifs : L'entrée à la journée coûte 200 THB. L'abonnement mensuel est à 1 600 THB. Ils ne facturent pas de supplément pour l'utilisation de la magnésie, mais ils attendent de vous que vous nettoyiez votre plateforme.
• S'y rendre : Prenez un songthaew standard à dix bahts sur Jomtien Second Road, descendez à l'intersection de Soi Wat Boon, puis marchez ou prenez un moto-taxi sur environ 500 mètres en remontant la rue.

Castaway Gym (Jomtien)

Si vous préférez un environnement en plein air et de haute intensité, Castaway Gym sur Soi Wat Boon est l'endroit idéal. Il est réputé parmi les compétiteurs de strongman et les powerlifters qui n'ont pas peur de tremper leur t-shirt.

• L'équipement : Cette salle dispose d'un matériel spécialisé que vous ne trouverez nulle part ailleurs à Pattaya. Ils ont des troncs de strongman (logs), des poignées de marche du fermier, des pierres d'Atlas et des jougs lourds. Il y a plusieurs racks à squat et de nombreux disques d'haltérophilie en caoutchouc (bumper plates).
• Climatisation et ambiance : C'est une salle couverte mais ouverte sur l'extérieur. Il y fait extrêmement chaud entre midi et 16h00. Entraînez-vous tôt le matin ou après 17h00 pour éviter le coup de chaud. L'ambiance est très solidaire, avec de nombreux pratiquants expérimentés prêts à vous parer.
• Tarifs : L'entrée à la journée est de 150 THB. Le tarif mensuel tourne autour de 1 400 THB.
• S'y rendre : La salle est située plus bas sur Soi Wat Boon, vers le côté plage. Un moto-taxi depuis Beach Road vous coûtera environ 40 à 50 THB.

Universe Gym (Naklua)

Pour ceux qui séjournent dans le nord de Pattaya ou à Naklua, Universe Gym est une institution légendaire. Elle existe depuis des décennies et s'adresse spécifiquement aux bodybuilders de la vieille école et aux powerlifters.

• L'équipement : Le matériel ici est lourd, mécanique et conçu pour durer. Ils ont plusieurs bancs de développé couché à plat et incliné, deux cages à squat lourdes et une quantité massive de poids libres. Les haltères sont en fer soudé et montent à des poids très élevés.
• Climatisation et ambiance : C'est un espace semi-ouvert ventilé par des ventilateurs de plafond. On se croirait dans un temple de la fonte des années 1980. Pas de jus détox branchés ici, juste de l'eau fraîche, des shakes protéinés et des gens qui travaillent dur.
• Tarifs : Très économique. L'entrée à la journée est à 100 THB, et l'abonnement mensuel est d'environ 1 200 THB.
• S'y rendre : Situé juste à la sortie de Sukhumvit Road à Naklua. Le plus simple est d'y aller en moto-taxi ou via l'application Bolt, car la salle se trouve légèrement en dehors des circuits principaux des songthaews.

Bear Gym (Pratumnak)

La colline de Pratumnak est une zone plus calme et résidentielle située entre le sud de Pattaya et Jomtien. Bear Gym est le point de chute des expatriés vivant sur la colline qui recherchent un entraînement sérieux.

• L'équipement : Bien que légèrement plus petit que le Let's Go Gym, le Bear Gym dispose d'une cage à squat solide, d'une Smith machine et d'une bonne sélection de poids libres. Les barres sont bien droites et les colliers de serrage bloquent réellement les poids. C'est plutôt une salle de bodybuilding lourd, mais elle convient parfaitement aux powerlifters.
• Climatisation et ambiance : Excellente climatisation et propreté irréprochable. La salle est rarement surpeuplée, ce qui signifie que vous n'avez pas à attendre vingt minutes pour utiliser la cage à squat.
• Tarifs : L'entrée à la journée est de 200 THB. Le tarif mensuel est de 1 800 THB.
• S'y rendre : Situé sur Pratumnak Soi 6. Vous pouvez prendre un songthaew jusqu'au sommet de la colline et descendre à pied, ou prendre un moto-taxi direct depuis le sud de Pattaya pour environ 60 THB.

Golden Gym (Central Pattaya)

Si vous logez dans le centre-ville et que vous ne voulez pas vous déplacer jusqu'à Jomtien ou Naklua, le Golden Gym sur Soi Chalermprakiat est votre meilleure option pour un entraînement brut.

• L'équipement : C'est une salle économique et sans fioritures. Elle dispose de deux cages à squat, de plusieurs stations de développé couché et de nombreux disques de fonte. Le matériel est ancien, mais fonctionnel.
• Climatisation et ambiance : Ventilé par des ventilateurs et bruyant. La salle se remplit après 18h00 lorsque les locaux et les expatriés finissent leur journée de travail.
• Tarifs : L'option la moins chère du centre-ville à 80 THB la journée ou 1 000 THB par mois.
• S'y rendre : Facilement accessible à pied ou par un court trajet en moto-taxi depuis n'importe quel hôtel du centre. La salle est située près de Third Road.

Conseils pratiques pour s'entraîner lourd à Pattaya

S'entraîner en Thaïlande nécessite quelques ajustements, surtout si vous êtes habitué aux salles commerciales climatisées des pays occidentaux.

Hydratation et électrolytes

Même dans les salles climatisées, vous transpirez beaucoup plus que chez vous. L'eau du robinet en Thaïlande n'est pas potable. Achetez de grandes bouteilles d'eau minérale au 7-Eleven. Prenez des boissons de la marque Sponsor ou des sachets de poudre d'électrolytes (disponibles dans toutes les pharmacies locales pour environ 5 THB l'unité) pour éviter les crampes pendant les séances lourdes de squat ou de soulevé de terre.

Étiquette en salle et magnésie

La plupart des salles locales sont tolérantes avec la magnésie, mais demandez toujours l'autorisation au personnel au préalable. Si vous utilisez de la magnésie liquide, vous n'aurez presque jamais de problème. Rangez toujours vos poids après utilisation. En Thaïlande, laisser ses disques sur la barre est considéré comme un grand manque de respect envers le personnel et le pratiquant suivant.

Où acheter ses compléments alimentaires

N'achetez pas vos compléments dans les boutiques pour touristes de Beach Road, car les prix y sont fortement gonflés. Pour la whey, la créatine et les pré-workouts, visitez des magasins spécialisés comme Pattaya Whey ou commandez en ligne sur Lazada pour une livraison à votre hôtel ou condo sous deux jours.

Questions fréquentes

Les salles de sport de Pattaya fournissent-elles de la magnésie ?

La plupart n'en fournissent pas. Il est préférable d'apporter votre propre bloc de magnésie ou de la magnésie liquide. La magnésie liquide est recommandée dans les salles climatisées comme Let's Go Gym et Bear Gym.

Quelle est la salle de sport la moins chère pour le powerlifting à Pattaya ?

Le Golden Gym, dans le centre de Pattaya, est le moins cher, avec un tarif de seulement 80 THB pour un pass journalier ou 1 000 THB pour un abonnement mensuel.

Ces salles de sport sont-elles ouvertes les jours fériés ?

Oui, presque toutes les salles privées de Pattaya restent ouvertes les jours fériés, bien que certaines puissent appliquer des horaires légèrement réduits, similaires à ceux du dimanche.

Puis-je payer par carte bancaire dans les salles de sport de Pattaya ?

La majorité des salles locales n'acceptent que les espèces ou les virements bancaires thaïlandais via QR code. Prévoyez des espèces pour vos entrées à la journée.