Guide du fitness à Bangkok : Meilleurs gyms, camps de Muay Thai et options d'entraînement | RoamFit

Bangkok attire des millions de visiteurs chaque année, mais un nombre croissant d'entre eux viennent pour s'entraîner. La ville a développé une scène de fitness importante, allant des camps de Muay Thai authentiques près des stades de boxe royaux aux boxes CrossFit de classe mondiale dans le corridor de Sukhumvit. Que vous planifiiez un voyage d'entraînement à Bangkok ou que vous soyez un expatrié cherchant à rester en forme dans l'une des villes les plus dynamiques d'Asie du Sud-Est, ce guide couvre ce que vous devez savoir.

Pourquoi Bangkok pour l'entraînement ?

Bangkok n'est pas seulement la capitale de la Thaïlande, c'est le berceau du Muay Thai. Alors que Phuket a acquis une renommée en tant que destination d'entraînement internationale, Bangkok est l'endroit où ce sport vit et respire à son niveau le plus profond. La ville possède deux grands stades de boxe - Rajadamnern et Lumpini - où des combats ont lieu plusieurs fois par semaine. Les camps d'entraînement à Bangkok ont tendance à être plus traditionnels, s'adressant aux combattants thaïlandais ayant des ambitions de compétition ainsi qu'aux visiteurs internationaux dévoués.

Au-delà des sports de combat, l'infrastructure de remise en forme de Bangkok est vaste. La ville compte des dizaines d'affiliés CrossFit, de grandes chaînes de salles de sport internationales, des centaines de studios de yoga et une scène de fitness boutique en pleine croissance concentrée à Sukhumvit, Silom et Thonglor.

Muay Thai à Bangkok : Où s'entraîner

Khongsittha Muay Thai

L'une des salles de sport de Muay Thai les plus respectées de Bangkok, Khongsittha Muay Thai a formé des combattants qui participent aux compétitions dans les stades. Elle est accueillante pour les étrangers mais propose un programme sérieux - attendez-vous à être poussé. Les cours combinent le travail sur les paos, les rounds au sac et le corps à corps avec des entraîneurs thaïlandais qui ont passé des années dans ce sport.

Muay Thai Academy M.T.A.

Muay Thai Academy M.T.A. propose des programmes d'entraînement structurés pour tous les niveaux, des débutants complets aux combattants se préparant à la compétition. La salle de sport a des entraîneurs expérimentés et des sessions programmées tout au long de la journée pour contourner le trafic notoire de Bangkok.

RSM Rajadamnern Singha Muay Thai Academy

RSM Rajadamnern Singha Muay Thai Academy est connectée au stade Rajadamnern, l'un des deux lieux de boxe les plus célèbres de Thaïlande. S'entraîner ici vous place au centre du monde traditionnel du Muay Thai à Bangkok. Les étudiants avancés ont la possibilité de participer à des compétitions dans le stade lui-même - ce qu'aucun camp de Phuket ne peut offrir.

Salles de sport commerciales et chaînes de fitness

Pour ceux qui veulent la climatisation, des équipements modernes et une expérience de salle de sport complète, Bangkok offre cela à grande échelle.

Fitness First Platinum – Siam Paragon

Fitness First Platinum à Siam Paragon est l'une des options de salle de sport haut de gamme de Bangkok, située à l'intérieur de l'un des centres commerciaux les plus emblématiques de la ville. C'est un club de service complet avec des poids, des machines cardio, des cours de groupe et un accès à la piscine. Des laissez-passer d'une journée et des abonnements de courte durée sont disponibles, ce qui le rend pratique pour les visiteurs en court séjour.

Jetts 24 Hours Fitness – Siam Square One

Jetts 24hr à Siam Square One est un choix solide pour des heures d'entraînement flexibles. La chaîne opère dans toute la Thaïlande et les installations sont constamment propres et bien entretenues. Utile si vous prenez des vols tôt le matin ou si vous avez besoin de vous entraîner en dehors des heures d'ouverture standard de la salle de sport.

IRON FIT – Sukhumvit 26

IRON FIT sur Sukhumvit 26 est une salle de sport axée sur les poids et la force dans l'un des quartiers les plus pratiques de Bangkok. Bon pour ceux qui séjournent à Phrom Phong ou Thonglor et qui veulent maintenir leur entraînement de force pendant leur voyage - sans les frais généraux d'une grande chaîne commerciale.

CrossFit à Bangkok

Bangkok a une forte communauté CrossFit, avec de nombreux affiliés à travers la ville.

CrossFit BKK est l'une des boxes les plus établies de Bangkok, avec des entraîneurs expérimentés et une ambiance communautaire que les habitués du CrossFit reconnaîtront de chez eux. La programmation suit la méthodologie principale de CrossFit avec un travail de force supplémentaire tout au long de la semaine.

Thonglor CrossFit opère dans le quartier chic de Thonglor, s'adressant aux expatriés et aux Thaïlandais soucieux de leur forme physique qui souhaitent un environnement haut de gamme. Les entraîneurs ont de solides références et la programmation est bien structurée pour les débutants et les athlètes de compétition.

Yoga à Bangkok

Le yoga est très populaire à Bangkok, en particulier parmi la communauté expatriée et les professionnels thaïlandais. La scène s'est considérablement développée au cours de la dernière décennie.

Yoga Elements sur Sukhumvit est l'un des studios les plus anciens de la ville, offrant une large gamme de styles allant du Hatha et Vinyasa au Yin et restauratif. L'horaire est complet et la qualité de l'enseignement est toujours élevée - c'est devenu une référence pour le yoga à Bangkok.

Yogatique Bangkok adopte une approche boutique, avec des classes plus petites et une atmosphère plus intime. Bon pour ceux qui veulent une attention personnelle et un cadre plus calme que les grandes chaînes de studios.

MMA et Boxe

Valhalla MMA

Valhalla MMA est l'une des salles de sport d'arts martiaux mixtes dédiées de Bangkok avec un entraînement en BJJ, lutte, frappe et corps à corps. L'installation dispose d'une cage et de tapis pour le grappling, ainsi que d'une communauté d'entraînement ciblée pour ceux qui veulent apprendre le sport correctement plutôt que de simplement faire de l'exercice. Pour une comparaison plus approfondie des options de sports de combat de Bangkok, consultez notre guide sur Muay Thai vs Boxe vs MMA vs BJJ.

BX12 Boxing Gym

BX12 Boxing se concentre sur la boxe occidentale plutôt que sur le Muay Thai. Si vous voulez travailler sur les mouvements de tête, les combinaisons et le jeu de jambes dans le style occidental, c'est une option bien gérée avec des entraîneurs qui comprennent les différences techniques entre les deux disciplines.

Bangkok vs. Phuket pour l'entraînement

Bangkok et Phuket offrent des expériences d'entraînement vraiment différentes, et de nombreux athlètes combinent les deux lors de voyages plus longs en Thaïlande.

Bangkok a une culture Muay Thai plus traditionnelle, une plus grande infrastructure de salles de sport commerciales et une sélection globale plus large - mais la taille de la ville signifie que le temps de trajet entre la salle de sport et l'hébergement est important. Une salle de sport qui semble proche sur une carte peut être à 40 minutes en raison de la circulation à Bangkok.

La scène d'entraînement de Phuket est plus concentrée, avec de nombreuses salles de sport parmi les meilleures regroupées le long de Soi Taied à Chalong. Le style de vie à la plage agit également comme un environnement de récupération d'une manière que l'étalement urbain de Bangkok ne le fait pas. De nombreux athlètes font une semaine à Bangkok suivie de deux semaines à Phuket - consultez notre guide de planification de voyage de remise en forme pour savoir comment structurer un itinéraire combiné.

Quartiers de Bangkok à connaître

Sukhumvit : Le principal corridor d'expatriés a la plus forte concentration de salles de sport commerciales, de boxes CrossFit et de studios de yoga. L'accès au BTS le rend pratique pour la plupart des besoins de remise en forme.

Silom / Sathorn : Plus corporatif, mais avec des options de salles de sport solides et des studios de yoga. Bon si vous séjournez dans le quartier des affaires.

Thonglor / Ekkamai : Le quartier de remise en forme le plus haut de gamme de Bangkok, avec des salles de sport boutiques et des studios haut de gamme s'adressant aux Thaïlandais et aux expatriés soucieux de leur santé. Sukhumvit 55 et 63 sont les principales artères.

Vieux Bangkok / Près des stades : S'entraîner dans des camps près de Rajadamnern vous place dans le Bangkok traditionnel - moins raffiné que Sukhumvit, mais beaucoup plus authentique. Des trajets plus longs, mais l'expérience en vaut la peine pour les étudiants sérieux de Muay Thai.

Conseils pratiques

Chaleur et humidité : Bangkok est chaude et humide toute l'année. Si vous faites de l'entraînement en plein air ou du Muay Thai dans des salles de sport non climatisées, acclimattez-vous pendant quelques jours avant de vous donner à fond. Les mêmes recommandations d'équipement s'appliquent qu'à Phuket - consultez la liste de colisage complète.

Circulation : La circulation à Bangkok est vraiment difficile. Choisissez un hébergement proche de votre salle de sport ou sur une ligne BTS/MRT. Deux kilomètres peuvent prendre 30 minutes aux heures de pointe.

Trouver un entraîneur : De nombreuses salles de sport de Bangkok proposent des séances d'entraînement personnel. L'approche est similaire à celle de Phuket - rencontrez quelques entraîneurs, évaluez leurs références et vérifiez leur style de communication avant de vous engager dans un forfait. Notre guide des entraîneurs personnels couvre ce qu'il faut rechercher dans n'importe quelle ville thaïlandaise.

Longs séjours : Bangkok convient aussi bien aux visiteurs de courte durée qu'aux résidents de longue durée. De nombreux camps de Muay Thai proposent des forfaits mensuels combinant entraînement et hébergement. La structure est plus formelle que les arrangements plus flexibles de Phuket.

Commencez à explorer les salles de sport de Bangkok

Parcourez toutes les salles de sport et installations de remise en forme de Bangkok sur RoamFit pour trouver des camps de Muay Thai, des boxes CrossFit, des studios de yoga ou des salles de sport commerciales dans des quartiers spécifiques.

Que vous soyez en visite pour une semaine ou que vous vous installiez à long terme, Bangkok possède les installations nécessaires pour soutenir un entraînement sérieux dans toutes les disciplines. L'échelle de la ville est à la fois son défi et son avantage - quoi que vous recherchiez, il existe presque certainement une option de qualité supérieure à portée de main.