Les meilleurs studios de HIIT à Bangkok : Où aller pour transpirer sérieusement

Le HIIT a explosé à Bangkok ces derniers temps. Si vous vivez ici ou si vous êtes de passage, vous savez que la ville bouge vite, et parfois, votre entraînement doit suivre le rythme. C'est l'option idéale pour ceux qui veulent arriver, transpirer un maximum et repartir en moins d'une heure. J'ai passé quelques semaines à tester les meilleurs endroits de la ville pour voir lesquels sont à la hauteur de leur réputation. Que vous recherchiez un entraînement basé sur les données ou simplement une salle bruyante avec beaucoup d'énergie, voici les studios que je recommande sans hésiter.

BASE

Soyons honnêtes, BASE est celui dont tout le monde parle, et il y a une raison à cela. Ils ont des studios à Thong Lo, Sathorn et Sukhumvit, et ils ont littéralement défini les standards du HIIT. Ils utilisent leur technologie "BASEline" pour suivre vos statistiques. Cela peut paraître un peu technique, mais c'est génial pour constater ses progrès au fil du temps. Les séances mélangent vélos à air et rameurs avec un vrai travail de renforcement. Les coachs ici sont excellents. Ils ne se contentent pas de vous crier dessus pour aller plus vite. Au contraire, ils interviennent pour corriger votre squat ou vous dire de prendre un poids plus lourd s'ils voient que vous vous reposez sur vos lauriers.

The Lab

The Lab est présent depuis que l'entraînement fonctionnel a débarqué à Bangkok, et il conserve ce côté brut et industriel. Situé à Phrom Phong, c'est un endroit où les gens viennent pour vraiment bosser. Leurs cours utilisent tout, des cordes ondulatoires (battle ropes) aux traîneaux de puissance (sleds), donc vous ne vous ennuyez jamais. L'énergie est généralement élevée, mais l'ambiance reste plus personnelle que dans les grandes salles de sport corporate. C'est un choix solide si vous voulez un entraînement créatif qui vous laisse les jambes tremblantes à la fin.

F45

Vous connaissez probablement F45. C'est une énorme marque mondiale, et elle est tout aussi populaire à Asoke et Ekkamai qu'ailleurs. Le concept est simple : 45 minutes d'entraînement en circuit. Les exercices changent chaque jour, ce qui est le principal attrait. Vous n'avez jamais à réfléchir à ce que vous allez faire ensuite. L'esprit de communauté est bien réel ici. On a l'impression de s'entraîner avec un groupe d'amis plutôt que d'être un simple numéro. Ils ont des écrans pour montrer les mouvements et généralement deux entraîneurs sur le plateau pour s'assurer que personne ne néglige sa technique.

Barry’s Bootcamp

Si vous voulez avoir l'impression d'être dans un clip vidéo tout en brûlant un millier de calories, allez chez Barry’s à Central World. Leur "Red Room" est célèbre pour une raison. C'est bruyant, les lumières sont basses et rouges, et l'instructeur est un véritable showman. Vous alternez entre des intervalles intenses sur tapis roulant et du travail au sol avec des poids. C'est sans doute l'entraînement le plus difficile de cette liste, mais l'atmosphère vous porte. On en ressort épuisé mais avec un sentiment d'accomplissement incroyable.

Conseils pour votre premier cours

Arrivez en avance. Donnez-vous dix minutes pour rencontrer l'instructeur et faire un tour rapide de l'équipement.

Apportez une serviette. Vous allez transpirer plus que vous ne le pensez. La plupart des studios en fournissent, mais en avoir une à soi n'est jamais une mauvaise idée.

Buvez de l'eau avant d'arriver. N'attendez pas d'être au milieu d'une série de burpees pour réaliser que vous êtes déshydraté.

Ne vous inquiétez pas d'être la "nouvelle personne". Ces studios ont l'habitude des débutants. Les entraîneurs sont là pour vous aider à adapter les mouvements à votre propre rythme, alors concentrez-vous simplement sur votre entraînement.

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