Этикет в спортзалах Таиланда: о чем вам не расскажут

Зайти в тайский спортзал в первый раз, не зная местных правил, — верный способ нечаянно вызвать недовольство окружающих. Не потому, что культура здесь сложная, а потому, что некоторые правила неочевидны, пока о них не расскажут. Вот основные моменты.

Снимайте обувь перед входом в зону тренировок

Это самое главное правило во всех тайских залах, лагерях муай-тай и студиях йоги: обувь нужно снимать до того, как вы наступите на тренировочное покрытие. В залах единоборств это обычно означает оставить обувь у входа или у края матов. Тренируются здесь босиком или в специальных боксерках, которые надевают только в ринге или на матах и никогда не носят на улице.

Туристы, заходящие на маты в уличной обуви, вызывают явный дискомфорт у тайских тренеров и бойцов, даже если вам ничего не скажут в лицо. Пол в зале поддерживается в чистоте по веским причинам. Уважайте это: посмотрите, где остальные оставляют обувь, и сделайте так же.

Никогда не трогайте людей за голову

В тайской культуре голова считается самой священной частью тела. Не стоит взъерошивать кому-то волосы или похлопывать по голове в знак дружелюбия, даже детей. Это правило действует и в спортзалах, хотя в боевых искусствах контакт с головой неизбежен в процессе тренировки.

С этим связано и другое: никогда не перешагивайте через человека, который сидит или лежит на полу, и не перешагивайте через тренировочный инвентарь без необходимости. В Таиланде это считается крайне неучтивым. В традиционных лагерях вы увидите, что тайские бойцы соблюдают эти обычаи автоматически.

Вай: когда и как его делать

Вай (сложенные ладони и легкий поклон) — это традиционное приветствие и знак уважения. В зале приветствие тренера ваем в начале и в конце занятия считается хорошим тоном и будет искренне оценено. Вам не нужно приветствовать так каждого встречного, но поприветствовать тренера или владельца зала — это правильно.

В муай-тай ритуал вай кру (танец перед боем) имеет сакральное значение. От туристов не ждут его выполнения, но наблюдать за ним нужно с уважением, а не просто как за красивым кадром для фото. В некоторых лагерях вас могут научить основам вай кру, в этом случае следуйте советам инструктора и относитесь к процессу серьезно.

Тренеры — это не обслуживающий персонал

Это важный момент для западных туристов, особенно для тех, кто платит немалые деньги за пакет тренировок. В тайском лагере ваш тренер — это мастер своего дела, часто бывший боец с серьезным послужным списком. Он не является «персональным тренером» в привычном западном понимании. Если вы придете с настроем «клиент всегда прав», отношения сразу не заладятся.

Не требуйте к себе исключительного внимания в групповых классах. Не торгуйтесь агрессивно о цене напрямую с тренерами (это делается на ресепшене перед началом). Не спорьте с техническими замечаниями. Проявление искреннего уважения к знаниям тренера обеспечит вам гораздо более качественный подход к занятиям.

Подробнее о местах для тренировок читайте в нашем фитнес-гиде по Пхукету и обзоре залов Бангкока.

Этикет в спаррингах

Если вы новичок и хотите спарринговать, дайте тренеру сначала оценить ваш уровень, а не прыгайте в ринг при первой возможности. Многие туристы без опыта стремятся к спаррингам слишком рано, что опасно и говорит о плохом самоконтроле.

Во время спарринга, особенно с тайцами или опытными иностранцами, не работайте в полную силу. Спарринг — это отработка техники, а не бой. Если вы начнете «рубиться» слишком рано, вас просто перестанут ставить в пары. Тайские бойцы спаррингуют с филигранным контролем силы и ждут от вас того же.

После раунда принято касаться перчатками или делать вай партнеру в знак благодарности, независимо от того, как прошел раунд.

Сетевые спортзалы: другие правила

В Fitness First, Virgin Active и подобных залах культурная разница ощущается меньше. Они ориентированы на международные стандарты и привычные протоколы. Но кое-что всё же стоит помнить:

Протирать тренажеры после себя — обязательное правило, к которому здесь относятся серьезно. Почти везде стоят распылители и лежат салфетки. Это не просто просьба на стене, а норма вежливости, которую соблюдают все.

Не занимайте тренажеры надолго в часы пик (обычно 7–9 утра и 6–9 вечера в Бангкоке). Оставлять свои вещи на скамье, пока вы ушли делать длинный суперсет, некрасиво везде, но в тесных залах Бангкока это создает реальные проблемы.

Фотографироваться в залах Таиланда очень любят (культура селфи здесь на высоте), но наводить камеру на других людей без их ведома не стоит. Если снимаете видео своей тренировки, следите, кто попадает в кадр на заднем плане.

Дресс-код

В лагерях муай-тай уместна стандартная одежда: шорты (лучше боксерские, их можно купить за 250–600 бат на рынках) и футболка или спортивный топ. Футболка обычно обязательна при работе на мешках и в спаррингах. Тренироваться без майки допустимо в серьезных залах с большим числом тайцев, в туристических местах лучше оставаться в футболке, пока не поймете местную атмосферу.

В студиях йоги действуют те же нормы скромности, что и на Западе. Очень открытая одежда допустима в туристических местах, но в традиционных центрах лучше одеваться скромнее.

Пунктуальность

Групповые занятия обычно начинаются вовремя, особенно в лагерях муай-тай. Опоздание отвлекает группу и заставляет тренера повторять инструкции. Тайцы могут опаздывать на встречи, но в структурированной тренировочной среде ценится точность.

Оплата и чаевые

У большинства залов фиксированные цены, и торговаться внутри зала не принято. Все финансовые вопросы решаются на стойке регистрации до начала тренировок.

Чаевые не обязательны, но в лагерях муай-тай они приветствуются, особенно после персональных тренировок или работы на лапах. Лишние 50–200 бат, данные тренеру после хорошего занятия, будут восприняты с благодарностью. Делайте это негласно и напрямую тренеру — это скорее личный жест, чем формальная оплата.

Ищете лучшие места для тренировок? Изучите наш гид по Пхукету или узнайте, где начать заниматься муай-тай новичку.