Гид по спортзалам Самуи: где тренироваться на острове

Самуи не является фитнес-центром в том смысле, в котором им является Пхукет, но на острове достаточно залов, чтобы поддерживать форму во время отпуска. Инфраструктура здесь скромнее, чем можно ожидать от такого популярного места, и в разных районах ситуация с залами сильно отличается.

Чавенг: максимум выбора и туристов

На пляжной дороге Чавенга и в прилегающих переулках (сои) сосредоточено больше всего залов. Это объясняется тем, что здесь останавливается большинство туристов, а коммерческая аренда позволяет фитнес-бизнесу окупаться.

Samui Boxing Stadium в Чавенге — главная площадка острова для тайского бокса, где можно и тренироваться, и смотреть бои. Здесь проводят ежедневные сессии, на которых туристы занимаются бок в бок с профессиональными бойцами. Двухчасовая тренировка стоит около 600–700 бат. Занятия идут утром и вечером. Если вы новичок в тайской культуре залов, почитайте наш гид по этикету в спортзалах Таиланда. У местных тренеров есть реальный боевой опыт, поэтому их техника вызывает больше доверия, чем в чисто туристических местах.

Lamai Muay Thai (у которого есть филиал и в Чавенге) предлагает похожие цены и пакетные предложения на длительный срок. Безлимитный абонемент на неделю обычно стоит около 3500–4000 бат, что выгодно, если вы планируете заниматься дважды в день.

Для силовых тренировок в районе Чавенга есть несколько небольших независимых залов. Разовое посещение обычно обходится в 150–250 бат. Оборудование там скорее функциональное, чем современное, а кондиционеры иногда работают слабо. Тем не менее, для поддержания формы без погони за рекордами этого вполне достаточно.

Ламаи: спокойствие и достойный выбор

Ламаи — второй по популярности пляж острова, расположенный в 12 км к югу от Чавенга. Здесь тише и меньше коммерции, а значит, меньше залов, но и меньше очередей к тренажерам.

Lamai Muay Thai Boxing Camp — основной вариант для фитнеса в этом районе. Это полноценный тренировочный лагерь с проживанием, хотя разовые посещения тоже приветствуются. Тренировка здесь стоит около 500–600 бат. Лагерь работает давно, и атмосфера здесь более рабочая и серьезная, чем в туристических залах Чавенга.

Также в районе Ламаи есть небольшие залы при отелях. Для постояльцев они обычно бесплатны, а для остальных вход стоит 100–200 бат. Выбор оборудования чаще всего ограничен парой кардиотренажеров, гантелями и блочным тренажером, чего вполне хватает при наличии плана тренировок.

Пляж Ламаи отлично подходит для пробежек, особенно рано утром в отлив, когда песок у воды становится плотным. Протяженность пляжа около 4 км, так что забег туда и обратно даст вам около 8 км комфортной нагрузки.

Бопхут: тихий север

Бопхут находится на северном побережье и известен своим районом Fisherman's Village. Его любят семьи и те, кто приезжает надолго. Темп жизни здесь спокойнее, чем на Чавенге или Ламаи, а выбор залов невелик.

Большинство любителей фитнеса из Бопхута либо ездят тренироваться в Чавенг, либо занимаются в отелях. Дорога до Чавенга на скутере занимает 15–20 минут. Это основной способ передвижения по острову, так как общественный транспорт развит слабо.

В районах Бопхут и Маенам активно развивается направление йоги и велнеса. Разовое занятие йогой в оздоровительных центрах стоит около 350–500 бат. Это не сетевые студии, поэтому расписание часто меняется. Перед визитом стоит проверить их Instagram или Facebook.

Транспорт для тренировок

Суровая реальность тренировок на Самуи такова: вам нужен скутер или машина. Общественный транспорт (сонгтео на кольцевой дороге) слишком медленный и ходит редко. Аренда скутера стоит около 200–300 бат в день или 2500–4000 бат в месяц.

Если планируете тренироваться регулярно, учитывайте это при выборе жилья. Близость зала, до которого можно дойти пешком или доехать на велосипеде, сэкономит вам и деньги, и время на ежедневные поездки.

Йога и велнес

Йога на Самуи развита меньше, чем на соседнем Пангане с его культурой ретритов. Тем не менее, несколько студий работают круглый год.

Absolute Sanctuary на пляже Чонгмон (к северо-востоку от Чавенга) — самый известный велнес-курорт на острове. Там предлагают йогу, пилатес и фитнес-классы. Разовое посещение стоит от 500 бат, хотя основная специализация центра — это детокс-пакеты для длительного проживания.

Также на острове работают независимые учителя йоги, проводящие занятия в группах на пляжах или в садах. Объявления об этом обычно висят в кафе здорового питания, особенно в районе Fisherman's Village. Стоимость таких неформальных занятий составляет 300–400 бат.

Чего ожидать в сравнении с Пхукетом

Если вы едете в Таиланд именно ради фитнеса, стоит знать, что на Пхукете инфраструктура развита значительно лучше. Там больше серьезных лагерей муай-тай, студий йоги, залов для кроссфита и функционального тренинга. Самуи — отличное место, чтобы поддерживать форму во время отдыха, но это не лучшая база для чисто тренировочного лагеря, если у вас нет на то особых причин.

Тем не менее, для тех, кто оказался на Самуи по другим делам, местных вариантов вполне достаточно. Пара тренировок по муай-тай, утренние пробежки по пляжу Ламаи и занятия в местном заде помогут оставаться в тонусе неделю-другую.

Для более детального изучения темы смотрите наш фитнес-гид по Самуи и обзор залов Бангкока. Если на Самуи вам покажется слишком скучно, фитнес-сцена Пхукета предложит больше разнообразия.

Цены кратко

Тренировка по муай-тай (разовая): 500–700 бат. День в независимом зале: 150–250 бат. Занятие йогой: 350–600 бат. Аренда скутера (в день): 200–300 бат. Недельный пакет муай-тай (безлимит): 3500–4500 бат.