Спортзалы Чиангмая: отельный зал против местного фитнес-клуба

Выбор места для тренировок в Чиангмае зависит не только от вашего бюджета. В городе сложилась своя фитнес-культура, на которую сильно влияют тропический климат, сезонное качество воздуха и специализация местных залов. Если вы бронируете жилье в районах Nimman, Santitham или в Старом городе (Old City), вам нужно заранее понять, хватит ли вам скромного зала при отеле или стоит заложить в бюджет абонемент в полноценный фитнес-клуб.

Многие путешественники думают, что отельный зал это самый простой вариант. Для легкой разминки так оно и есть. Но если вы работаете с большими весами, ищете конкретные тренажеры или планируете остаться в городе дольше недели, попытки тренироваться на отельном оборудовании в Чиангмае могут вас разочаровать. Ниже мы разберем реальное положение дел для обоих вариантов.

Реальность отельных спортзалов в Чиангмае

Большинство отелей среднего класса в Чиангмае с ценой от 1000 THB до 2500 THB за ночь предлагают очень простые фитнес-комнаты. Обычно там стоят одна или две беговые дорожки домашнего уровня, регулируемая скамья и стойка с гантелями весом максимум до 10 или 15 кг. Иногда можно встретить один многофункциональный тросовый тренажер, но он часто скрипит при каждом повторении или плохо обслуживается.

В премиальном сегменте ситуация меняется. Отели уровня Shangri-La Chiang Mai или Anantara Chiang Mai Resort предлагают отличные, полностью укомплектованные фитнес-центры. Например, в Shangri-La работает огромный велнес-клуб с полноценными силовыми рамами, свободными весами и современными кардиотренажерами. Однако за доступ к ним придется платить высокую стоимость проживания за сутки.

У отельных залов есть один огромный плюс, это кондиционер. В Чиангмае бывает очень жарко, с марта по май дневная температура регулярно поднимается выше 38 градусов Цельсия. В отельных залах почти всегда прохладно, чисто и пусто. Вам практически никогда не придется ждать своей очереди к тренажеру.

Карта местных спортзалов Чиангмая

Местные спортзалы в Чиангмае очень разные, от открытых качалок под навесом до премиальных сетевых клубов с кондиционерами. Выбор оборудования здесь всегда намного лучше, чем в любом отельном зале.

Залы под открытым небом и хардкорные качалки

Такие места популярны среди экспатов и опытных атлетов. Самый известный пример это Go Gym, расположенный прямо у Superhighway недалеко от района Chang Phuak. Go Gym огромный, там установлены десятки силовых рам, тренажеры с нагрузкой дисками, гантели до 60 кг и есть отдельная зона на улице для стронгмена.

• Стоимость: 100 THB за разовое посещение или около 1200 THB за месячный абонемент.
• Минусы: зал открытый. Кондиционеров нет, работают только большие промышленные вентиляторы. В жаркий сезон вы начнете обливаться потом уже через пять минут после начала разминки.

Премиальные залы с кондиционером

Если вам нужны прохладный воздух и современные тренажеры, в городе есть несколько хороших вариантов. Maxx Fitness, расположенный на верхнем этаже торгового центра Maya Lifestyle Shopping Mall в районе Nimman, представляет собой полностью кондиционируемый коммерческий клуб. Здесь есть современная кардиозона, помосты для тяжелой атлетики и большой выбор свободных весов.

• Стоимость: около 400 или 500 THB за разовый визит, месячный абонемент обойдется в сумму от 2000 до 3000 THB.
• Минусы: в пиковые часы, особенно с 17:00 до 20:00, здесь очень много людей, так как местные жители и экспаты приходят тренироваться после работы.

Другие достойные варианты с кондиционером включают Harris Fitness Center около Night Bazaar и Gold Hillside Gym в районе Nimman. Последний предлагает хороший баланс приличного оборудования и кондиционирования по более доступной цене, около 150 THB за день.

Фактор климата и качества воздуха

При выборе между отельным залом и местным фитнес-клубом обязательно учитывайте время года, в которое вы приезжаете в Чиангмай.

С февраля по апрель на севере Таиланда проходит ежегодный сезон пожаров. Сжигание сухой травы на полях и лесные пожары приводят к тому, что уровень загрязнения воздуха частицами PM2.5 резко возрастает. В эти месяцы тренировки в открытых залах вроде Go Gym могут нанести вред вашему здоровью. Интенсивная кардионагрузка при вдыхании грязного воздуха сводит на нет всю пользу от спорта.

В сезон смога выбирайте только закрытые помещения с кондиционерами. Если в вашем отеле есть герметичный зал с кондиционером и очистителями воздуха, тренируйтесь там. Если вы решите ходить в местный спортзал, убедитесь, что это полностью закрытое помещение с хорошей фильтрацией, например, Maxx Fitness или Harris Fitness.

В сезон дождей, с июня по октябрь, в открытых залах тренироваться гораздо комфортнее. Дожди охлаждают воздух, а влажность переносится нормально, если приходить на тренировку рано утром.

Транспорт и логистика

Ваш способ передвижения по Чиангмаю тоже должен влиять на выбор места для тренировок.

Если вы арендуете скутер за 200 или 300 THB в день, добраться до любого зала не составит труда. У Go Gym есть большая бесплатная парковка для байков. Если же вы пользуетесь общественным транспортом, придется заложить в расходы поездки на красных сонгтео или такси Grab.

Поездка на сонгтео по центру города обычно стоит от 30 до 50 THB в одну сторону, но цены растут в часы пик или при поездках на окраины. Если вам приходится отдавать по 100 THB за дорогу туда и обратно ради тренировки в зале за 100 THB, то доступный и бесплатный, пусть и простой, зал в вашем отеле начинает казаться гораздо более выгодным решением.

Сравнение расходов

Чтобы вам было проще спланировать бюджет, посмотрим на финансовую сторону обоих вариантов при поездке на две недели:

• Вариант А: тренировки в местном спортзале. Вы бронируете бюджетный гестхаус без зала за 800 THB за ночь. Покупаете абонемент на две недели или карту на 10 посещений в местном зале вроде Gold Hillside или Go Gym примерно за 1000 THB. Еще около 1000 THB вы тратите на дорогу до зала и обратно. Итоговые расходы на фитнес составят около 2000 THB.
• Вариант Б: зал в хорошем отеле. Вы бронируете отель более высокого класса, где приличный фитнес-центр уже включен в стоимость номера. Обычно это добавляет к стоимости проживания минимум 1000 или 1500 THB за ночь по сравнению с простым гестхаусом. За две недели общая сумма переплаты будет значительно выше, хотя взамен вы получите более комфортные условия проживания.

Что в итоге выбрать?

Выбирайте отельный зал, если вы приехали в Чиангмай меньше чем на неделю, планируете только легкое кардио или простые упражнения с гантелями, а также цените комфорт и экономию времени. Это избавит вас от лишних поездок по жаре.

Выбирайте местный спортзал, если вы приехали на долгий срок, тренируетесь по четкой силовой программе, занимаетесь бодибилдингом или тяжелой атлетикой и вам необходимы тяжелые веса или специализированные тренажеры. Только обязательно выбирайте закрытые залы с кондиционером, если ваша поездка приходится на жаркие месяцы или сезон смога.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли купить разовое посещение в залах Чиангмая?

Да, практически все местные спортзалы в Чиангмае продают разовые билеты. Цены начинаются от 100 THB в залах под открытым небом и доходят до 500 THB в премиальных сетевых клубах с кондиционерами.

Есть ли кондиционеры в спортзалах Чиангмая?

В некоторых есть, но многие бюджетные варианты работают в полуоткрытом формате без охлаждения. Залы вроде Maxx Fitness и Harris Fitness полностью кондиционируются, в то время как в Go Gym воздух охлаждают только вентиляторы.

Какой зал в Чиангмае лучше всего подходит для пауэрлифтинга?

Go Gym считается лучшим местом для пауэрлифтинга благодаря большому количеству силовых рам, помостов для становой тяги и обилию тяжелых железных блинов.

Стоит ли тренироваться в открытых залах во время сезона пожаров?

Нет, делать этого не стоит. Уровень загрязнения воздуха частицами PM2.5 с февраля по апрель может быть опасно высоким. В этот период настоятельно рекомендуется тренироваться только в закрытых помещениях с кондиционированием и очисткой воздуха.