Реформатор-пилатес в Бангкоке: студии, цены и оборудование

Найти качественные тренировки по пилатесу на реформаторах в Бангкоке несложно, если знать, где искать. Однако этот рынок сильно сегментирован. Одни студии делают упор на динамичные, высокоинтенсивные групповые занятия. Другие работают исключительно в классическом формате, предлагая индивидуальные реабилитационные сессии.

Пробки в Бангкоке могут легко разрушить любые планы, поэтому выбор студии во многом зависит от ее близости к станциям надземного метро BTS или подземного MRT. Прогулка пешком дольше пяти минут под полуденным солнцем редко приносит удовольствие. В этом руководстве собраны ведущие студии города, указаны точные цены, типы тренажеров и способы добраться до них.

Оборудование в студиях Бангкока

Перед бронированием тренировки полезно разобраться в оборудовании. Тип реформатора определяет стиль и специфику ваших занятий.

• Balanced Body (Allegro 1 и 2): это самые популярные тренажеры в Бангкоке. Они легко настраиваются, отличаются плавным ходом и отлично подходят для современных динамичных групповых тренировок.
• Merrithew (Stott Pilates): данные тренажеры разработаны с акцентом на терапевтический эффект. Они обеспечивают высокую точность движений и часто используются в студиях, специализирующихся на реабилитации после травм и коррекции осанки.
• Gratz: золотой стандарт классического пилатеса. В этих тренажерах используются тяжелые металлические пружины вместо современных пружин с регулируемым натяжением. Их сложно настраивать, что заставляет ваше тело работать на пределе возможностей. В Бангкоке они встречаются редко и обычно установлены в премиальных студиях для персональных тренировок.

Лучшие студии пилатеса на реформаторах в Бангкоке

Absolute Pilates

Absolute Pilates считается крупнейшим брендом пилатеса в Таиланде. Филиалы сети открыты в разных частях города, что делает ее максимально удобным вариантом для тех, кто часто перемещается между районами.

• Адреса: The Commons Thonglor (станция BTS Thong Lor), Gaysorn Amarin (станция BTS Chidlom), Market Place Nanglinchee и Exchange Tower (станция BTS Asok).
• Оборудование: используются реформаторы собственной сборки, созданные специально для групповых занятий. Они похожи на тренажеры Balanced Body Allegro, оснащены плавно скользящей платформой и системой быстрой смены пружин.
• Атмосфера: динамичные, спортивные тренировки под энергичную музыку. Групповые классы могут включать до 20 реформаторов, поэтому не стоит ожидать индивидуального контроля техники, если только вы не запишетесь на персональное занятие.
• Цены:
• Разовое посещение: 1 000 THB.
• Абонемент на 10 занятий: 7 500 THB (срок действия 3 месяца).
• Абонемент на 50 занятий: 29 500 THB (срок действия 12 месяцев).
• Примечание: цены указаны без учета НДС 7%.

Breathe Pilates

Сеть Breathe Pilates пришла из Сингапура и предлагает более терапевтический, индивидуальный подход. Эту студию рекомендуют при болях в пояснице, сколиозе или во время восстановления после травм.

• Адрес: Erawan Bangkok, 4-й этаж (прямой переход со станции BTS Chidlom по крытому мосту).
• Оборудование: реформаторы Merrithew V2 Max. Эти тренажеры оснащены вертикальными рамами, что позволяет выполнять более разнообразные упражнения в разных плоскостях.
• Атмосфера: спокойная, профессиональная обстановка с акцентом на правильное положение тела. Группы ограничены 6, максимум 8 участниками, благодаря чему инструктор может контролировать технику каждого.
• Цены:
• Разовое групповое занятие: 1 350 THB.
• Абонемент на 10 групповых занятий: 11 500 THB.
• Индивидуальная тренировка: 3 200 THB.
• Абонемент на 10 индивидуальных тренировок: 28 000 THB.

The Pilates Station

The Pilates Station является одной из старейших классических студий в Бангкоке. Ей руководят сертифицированные инструкторы, которые обучают тренеров по всей Азии.

• Адрес: Jasmine City Building, Sukhumvit 23 (5 минут пешком от станции BTS Asok или MRT Sukhumvit).
• Оборудование: комбинация деревянных реформаторов Peak Pilates и классических аппаратов Gratz.
• Атмосфера: традиционная, обучающая обстановка. Это не развлекательный фитнес. Здесь вы будете осваивать оригинальные упражнения, разработанные Джозефом Пилатесом, уделяя строгое внимание дыханию и работе глубоких мышц корпуса.
• Цены:
• Разовое групповое занятие: 950 THB.
• Абонемент на 10 групповых занятий: 8 500 THB.
• Вводная персональная тренировка с оценкой физического состояния (обязательна для новичков): 2 200 THB.

Pilates Studio Bangkok

Эта студия предлагает разумный баланс между динамичным групповым фитнесом и классическим тренингом. Она пользуется большой популярностью среди экспатов, живущих в районах Phloen Chit и Ruamrudee.

• Адрес: Mahatun Plaza (непосредственно у станции BTS Phloen Chit).
• Оборудование: Balanced Body Allegro 2. Это исключительно плавные тренажеры с подвижной подставкой для ног, что позволяет быстро переходить от одного упражнения к другому.
• Атмосфера: светлая, чистая, гостеприимная обстановка. Инструкторы известны своим дружелюбным, но требовательным подходом.
• Цены:
• Разовое посещение: 900 THB.
• Абонемент на 20 занятий: 15 000 THB.

Скрытые расходы и правила студий

Планируя бюджет на тренировки в Бангкоке, учитывайте следующие практические нюансы:

1. Носки с нескользящим покрытием обязательны: во всех студиях Бангкока из соображений гигиены и безопасности требуют надевать специальные носки с прорезиненной подошвой. Если вы не принесете свои, вам придется купить пару на стойке регистрации за 250, а то и 500 THB.
2. Государственный НДС 7%: многие студии указывают цены без учета тайского налога на добавленную стоимость. Всегда уточняйте, является ли цена в прайс-листе окончательной.
3. Строгие правила отмены: в бангкокских студиях действует жесткая политика отмены бронирования за 12, а иногда за 24 часа. Поскольку группы небольшие, при поздней отмене занятие просто сгорает. Исключений из-за пробок на дорогах никто не делает.
4. ClassPass против прямого бронирования: многие студии выставляют свободные места на платформе ClassPass. Если вы приехали в Бангкок всего на неделю или две, бронирование через ClassPass часто обходится дешевле покупки разового занятия напрямую. Тем не менее, места в пиковые часы (с 7:00 до 9:00 и с 18:00 до 20:00) обычно резервируются только для постоянных клиентов студии.

Часто задаваемые вопросы

Нужно ли бронировать тренировки заранее?

Да. В большинстве студий количество реформаторов ограничено, обычно от 6 до 12 на класс. Места на пиковое время до начала рабочего дня и после его окончания разбирают за несколько дней.

Проводятся ли занятия на английском языке?

Да. Практически все известные студии пилатеса в центре Бангкока проводят занятия на английском языке или на смеси тайского и английского, так как они ориентированы на экспатов и туристов.

Можно ли заниматься пилатесом на реформаторах при травме спины?

Да, но стоит избегать больших групповых классов. Запишитесь на индивидуальную тренировку или специализированный реабилитационный класс в Breathe Pilates или The Pilates Station, где инструкторы смогут адаптировать упражнения под вашу травму.

Что надеть на тренировку?

Выбирайте облегающую спортивную одежду, чтобы инструктор мог видеть положение вашего тела. Свободная одежда может зацепиться за пружины реформатора. Нескользящие носки обязательны во всех студиях.