Бангкок, Пхукет, Чиангмай или Самуи: где лучше тренироваться в Таиланде? | RoamFit

Таиланд стал одним из лучших направлений для фитнес-туризма в Азии, но "Таиланд" – это очень обширное понятие. Бангкок, Пхукет, Чиангмай и Самуи предлагают совершенно разные тренировочные возможности, сформированные их географией, культурой и типом привлекаемых путешественников. Правильный выбор базы имеет реальное значение для того, что вы получите от поездки.

В этом руководстве сравниваются четыре основных города, чтобы вы могли решить, куда поехать — или как их объединить.

Пхукет: Международный тренировочный центр

Пхукет — самое развитое фитнес-направление в Таиланде для иностранных посетителей и, для большинства серьезных тренирующихся путешественников, по-прежнему является первым выбором по умолчанию.

Аргументы в пользу Пхукета: Концентрация тренажерных залов мирового класса — особенно вдоль Сои Таед в Чалонге — не имеет себе равных в Юго-Восточной Азии. На одной улице у вас есть доступ к Tiger Muay Thai, Sitsongpeenong, Sinbi Muay Thai, нескольким филиалам CrossFit и десяткам студий йоги. Инфраструктура вокруг тренировок (англоязычные тренеры, гибкие пакеты, спортивный массаж, качественное жилье рядом с тренажерными залами) является наиболее развитой среди всех городов Таиланда.

Пхукет также имеет самый широкий выбор дисциплин: муай-тай, бокс, BJJ, MMA, борьба, йога, пилатес, CrossFit, тяжелая атлетика, плавание, езда на велосипеде и триатлон. Что бы вы ни искали, почти наверняка найдется специализированный вариант. Смотрите полное руководство по фитнесу на Пхукете для получения полной информации.

Компромиссы: На Пхукете многолюдно, особенно в высокий сезон (декабрь–март). Туристическая инфраструктура вокруг Патонга может показаться подавляющей, а в некоторых пляжных районах ночная жизнь более активна, чем это совместимо с двухразовыми тренировками. Цены выше, чем в Чиангмае или небольших тайских городах. Пляжный образ жизни реален, но управление балансом между тренировками и режимом отпуска требует намерения.

Лучше всего подходит для: Специальных тренировочных поездок, для тех, чья основная цель — муай-тай или боевые виды спорта, для посетителей, желающих максимального разнообразия дисциплин, для тех, кто сочетает тренировки с пляжным отдыхом.

Лучшее время для посещения: С ноября по апрель (сухой сезон). С мая по октябрь влажно, но тренировки продолжаются круглый год. Полная разбивка по сезонам в руководстве по тренировочным сезонам на Пхукете.

Бангкок: Стадионная культура и городской фитнес

Бангкок — это место, где родился муай-тай и где до сих пор живет самая глубокая культура этого вида спорта. В городе есть два легендарных боксерских стадиона — Раджадамнерн и Лумпини — и тренировочные лагеря, которые их питают, представляют собой другой вид муай-тай, отличный от ориентированной на международную аудиторию сцены Пхукета.

Аргументы в пользу Бангкока: Если цель — аутентичный муай-тай, связанный со стадионной системой, то Бангкок — единственный ответ. Тренировочные лагеря рядом со стадионами работают с бойцами, которые действительно соревнуются, и технический уровень — особенно в клинче и ринговом IQ — как правило, выше, чем в более ориентированных на туристов лагерях Пхукета. В Бангкоке также находится крупнейшая коммерческая фитнес-инфраструктура в Таиланде, с несколькими локациями Fitness First Platinum, круглосуточными сетями и десятками боксов CrossFit, разбросанных по Сукхумвиту, Силому и Тхонглору.

Компромиссы: Бангкок — огромный, жаркий город с пробками, которые могут превратить 3-километровую поездку в 40 минут. Жилье рядом с лучшими лагерями муай-тай находится не в самых привлекательных районах города. Городской среде не хватает пляжа и естественного фона для восстановления, которые так хорошо работают на Пхукете и Самуи для тренировок.

Лучше всего подходит для: Серьезных студентов муай-тай, которые хотят тренироваться в связи со стадионом, экспатов или посетителей, приезжающих на длительный срок, тех, кто хочет максимальную фитнес-инфраструктуру в одном городе, городских поездок, которые в первую очередь не связаны с природой или пляжем.

Исследуйте: Все тренажерные залы и фитнес-центры Бангкока

Чиангмай: Прохладный климат, низкая стоимость, длительное пребывание

Чиангмай — культурная столица северного Таиланда и одна из самых популярных баз для цифровых кочевников в Азии. Его фитнес-сцена меньше, чем в Бангкоке или Пхукете, но она превосходит свои возможности — особенно в отношении муай-тай и йоги.

Аргументы в пользу Чиангмая: Климат — самое большое преимущество. Расположенный на высоте 300 м, Чиангмай заметно прохладнее, чем юг — особенно с ноября по февраль, когда тренировки в тренажерных залах под открытым небом при 26°C кажутся действительно комфортными, а не просто терпимыми. Стоимость жизни ниже, чем в любом из других городов в этом списке, что означает более выгодные тренировочные пакеты, более дешевое жилье и больше бюджета, оставшегося на качественную еду и восстановление. Город также удобен для прогулок и управляем так, как Бангкок никогда не будет.

Lanna Muay Thai — один из самых уважаемых лагерей в северном Таиланде, с многолетней историей. Сцена йоги хорошо развита и действительно хороша. У CrossFit Chiang Mai сильное сообщество. А старый город, храмы и окружающие горы делают дни восстановления действительно приятными, а не просто временем между занятиями.

Компромиссы: Меньше вариантов дисциплин, чем на Пхукете. Ограниченное количество BJJ и MMA. В марте и апреле сельскохозяйственный дым может сделать кардио на открытом воздухе неприятным. Нет пляжа. Кафе-культура города может облегчить проведение большего количества времени за работой на ноутбуке, чем за тренировками.

Лучше всего подходит для: Пребывания на месяц и более, цифровых кочевников, которые хотят серьезно тренироваться, путешественников, ориентированных на йогу, спортсменов с ограниченным бюджетом, всех, кто считает жару южного Таиланда ограничивающим фактором.

Исследуйте: Все тренажерные залы и фитнес-центры Чиангмая

Самуи: Тренировки на острове с настоящим пляжным балансом

Самуи — второй по величине остров Таиланда и хорошо развитое место для пляжного отдыха. Его фитнес-сцена меньше, чем в трех других городах, но он предлагает то, чего они не могут: настоящую тропическую островную среду с настоящим качеством пляжа и темпом, который действительно позволяет правильно восстанавливаться.

Аргументы в пользу Самуи: Если поездка должна подойти для партнера, который не тренируется, или если цель — сочетать солидный муай-тай с настоящим островным отдыхом, Самуи решает проблему баланса более естественно, чем Пхукет. Несколько хороших лагерей муай-тай — в том числе Lamai Muay Thai Camp и Sing Samui — предлагают настоящие технические тренировки в обстановке, где пляжные дни кажутся заслуженными, а не вызывающими чувство вины. Остров меньше и менее перегружен, чем Пхукет, а вода в Сиамском заливе (более спокойная, чем в Андаманском море) отлично подходит для восстановления после плавания.

Компромиссы: Погода на Самуи почти противоположна Пхукету — самые влажные месяцы на острове — с октября по декабрь, когда на Пхукете начинается сухой сезон. Фитнес-инфраструктура ограничена за пределами муай-тай и йоги. Нет филиала CrossFit, ограниченное количество BJJ, а коммерческие тренажерные залы простые. Не подходит для тех, чья основная цель — разнообразие тренировок.

Лучше всего подходит для: Смешанных групп, где не все тренируются, тех, кто хочет муай-тай плюс настоящее пляжное время, более коротких поездок (от одной до двух недель), где сочетание острова и тренировок имеет такое же значение, как и объем.

Исследуйте: Все тренажерные залы и фитнес-центры Самуи

Сравнение бок о бок

Идеи многогородских маршрутов

Классический маршрут (3–4 недели): Прилет в Бангкок (3–5 дней) для стадионной культуры и городских тренажерных залов, перелет в Чиангмай (1–2 недели) для целенаправленного муай-тай в более прохладном климате, завершение на Пхукете (1 неделя) для восстановления на пляже и финального жесткого тренировочного блока. Эта схема дает подлинное представление о разных сторонах муай-тай.

Поездка с акцентом на тренировки (2 недели): Бангкок в течение первых 5 дней, затем Пхукет для серьезного 9-дневного лагеря в тренажерном зале Soi Taied. Пребывание в Бангкоке обеспечивает культурный контекст; Пхукет обеспечивает объем. Смотрите руководство по тренировочным лагерям на Пхукете для получения подробной информации о пакетах лагеря.

База для кочевников (1–3 месяца): Чиангмай в качестве домашней базы с тренировками, включенными в рабочую неделю, с 1-недельной поездкой на Пхукет в середине пребывания для интенсивных тренировок или конкретного курса. Лучше всего подходит для удаленных работников, которые хотят устойчиво интегрировать фитнес в более длительное пребывание. Руководство по фитнесу для цифровых кочевников охватывает пхукетский конец этой договоренности.

Островной дуэт (2 недели): Самуи на одну неделю (муай-тай + пляж), Пхукет на одну неделю (более серьезные тренировки). Хорошо подходит для пар или групп, где измерение отпуска имеет такое же значение, как и тренировки.

Принятие решения

Самый простой фильтр: если тренировки составляют 80%+ цели поездки, то Пхукет или Бангкок. Если тренировки составляют 50%, а остальное — путешествия, то Чиангмай или Самуи в зависимости от того, хотите ли вы горы или пляж. Если вы остаетесь более месяца, стоимость и климат Чиангмая делают его наиболее устойчивой базой.

Просмотрите все тренажерные залы по городам: Бангкок | Чиангмай | Самуи | Пхукет