ออกกำลังกายในเกียวโต: คู่มือฟิตร่างกายสำหรับนักเดินทาง

เกียวโตเป็นเมืองที่คุณต้องเดินเยอะมาก แค่เดินเที่ยววัดคุณก็น่าจะก้าวไปเป็นหมื่นก้าวแล้ว แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน การเดินเยอะๆ มันแทนการยกเวทหรือการวิ่งจริงๆ จังๆ ไม่ได้หรอก การหาที่ออกกำลังกายในเกียวโตอาจจะยากนิดหน่อยเพราะเมืองนี้ดูอนุรักษ์นิยม แต่ถ้าคุณรู้แหล่ง มันก็มีที่เจ๋งๆ ให้ไปอยู่เหมือนกัน

แหล่งออกกำลังกายใจกลางเมืองเกียวโต

นักท่องเที่ยวส่วนใหญ่มักจะพักแถวนากาเกียวหรือชิโมเกียว ซึ่งเป็นย่านใจกลางเมือง ใกล้แหล่งช้อปปิ้งและสถานีรถไฟหลัก ถ้าคุณอยากซ้อมหนักๆ Gold's Gym Kyoto Nijo ในย่านนากาเกียวคือตัวเลือกที่ดีที่สุด ยิมนี้อยู่ใกล้กับปราสาทนิโจและมีบัตรผ่านรายวันสำหรับนักท่องเที่ยว เตรียมเงินไว้ประมาณ 3,000 เยน ซึ่งเป็นราคาปกติของยิมคุณภาพดีในญี่ปุ่น ที่นี่มีครบทุกอย่างตั้งแต่เวทหนักๆ ไปจนถึงเครื่องคาร์ดิโอ และพนักงานก็คุ้นเคยกับชาวต่างชาติเป็นอย่างดี

สำหรับคนที่พักใกล้สถานีเกียวโตในย่านชิโมเกียว คุณอาจจะหายิมพาณิชย์ที่เข้าไปเล่นเป็นครั้งๆ ได้ยากหน่อย จุดนี้แหละที่ยิมสาธารณะจะช่วยได้ ยิมของเมืองเกียวโต อย่างเช่นศูนย์ชุมชนเขตชิโมเกียว ราคาถูกกว่ามาก ปกติคุณสามารถเข้าไปเล่นได้ในราคาไม่ถึง 600 เยน ถึงอุปกรณ์จะเก่ากว่าและกฎระเบียบจะเข้มงวดกว่า แต่มันก็ช่วยให้คุณได้เหงื่อโดยไม่ต้องจ่ายแพง

วิ่งเล่นริมแม่น้ำคาโมะ

ถ้าคุณชอบบรรยากาศกลางแจ้ง เกียวโตมีเส้นทางวิ่งที่ดีที่สุดแห่งหนึ่งในญี่ปุ่นเลยล่ะ แม่น้ำคาโมะ (Kamogawa) ไหลผ่านใจกลางเมือง และมีทางเท้ากว้างๆ เรียบๆ ทั้งสองฝั่งแม่น้ำยาวหลายไมล์ เป็นที่โปรดของคนท้องถิ่นเลย คุณจะเห็นนักวิ่งคนอื่นๆ เพียบ โดยเฉพาะตอนเช้าตรู่หรือช่วงพระอาทิตย์ตกดิน เป็นวิธีที่ดีในการชมเมืองโดยไม่ต้องไปเบียดกับฝูงชนตามฟุตบาทแคบๆ อากาศสดชื่น แถมคุณอาจจะได้เห็นสัตว์ท้องถิ่นหรือคนที่มาซ้อมดนตรีพื้นเมืองใต้สะพานด้วยนะ

มารยาทที่ต้องรู้เมื่อเข้ายิมในเกียวโต

ญี่ปุ่นมีกฎเกณฑ์เฉพาะสำหรับการเข้ายิมที่อาจทำให้คุณแปลกใจ อย่างแรกเลย คุณต้องพกที่รองเท้าสำหรับใส่ในอาคารที่สะอาดติดตัวไปด้วย คุณจะใส่รองเท้าที่ใส่เดินบนถนนเข้าไปในโซนออกกำลังกายไม่ได้ ยิมส่วนใหญ่จะมีห้องล็อกเกอร์ให้เปลี่ยนรองเท้า ถ้าคุณลืม หลายๆ ที่อย่าง Gold's Gym ก็มีให้เช่าในราคาไม่กี่บาท

อย่างที่สอง ถ้าคุณมีรอยสัก คุณต้องปิดรอยสักให้มิดชิด นี่นังเป็นกฎที่ใช้กันทั่วไปในยิมหลายแห่งของญี่ปุ่น ควรใส่เสื้อแขนยาวหรือชุดรัดรูปปิดไว้ และสุดท้าย อย่าลืมเช็ดอุปกรณ์ทุกครั้งหลังใช้งาน คุณจะเห็นผ้าผืนเล็กๆ หรือแผ่นเช็ดฆ่าเชื้อวางอยู่ทุกจุด คนเกียวโตซีเรียสเรื่องนี้มาก ดังนั้นต้องเช็ดทุกม้านั่งหรือมือจับที่คุณสัมสัมผัสด้วยนะ

การรักษาความฟิตในเกียวโตอาจต้องวางแผนมากกว่าตอนอยู่ภูเก็ตนิดหน่อย แต่มันคุ้มค่าแน่นอน ไม่ว่าคุณจะยกเวทในศูนย์ชุมชนหรือวิ่งริมแม่น้ำ มันเป็นวิธีที่ดีมากในการชดเชยกับราเมนอร่อยๆ ที่คุณกินเข้าไป