เด็กๆ ขยับตัวในกรุงเทพฯ: ยิมและคลาสที่ใช้ได้จริง

การรักษาความฟิตทั้งครอบครัวในกรุงเทพฯ ไม่ได้ง่ายเสมอไป อากาศร้อน ความชื้น และรถติด ทำให้แค่พาเด็กออกไปสวนสาธารณะก็เหนื่อยแล้ว แต่ช่วงหลังตัวเลือกสำหรับเด็กมีดีขึ้นเยอะ เราเริ่มเห็นที่ที่มีคลาสจริงจัง ไม่ใช่แค่มีมุมวางของเล่นพลาสติกไม่กี่ชิ้น ถ้าอยากหาไอเดียเพิ่ม ลองดูคู่มือ ฟิตเนสสำหรับครอบครัวในกรุงเทพฯ, ว่ายน้ำในกรุงเทพฯ และวิธี ฝึกซ้อมท่ามกลางความร้อน ของเราได้ด้วย

The Little Gym

ถ้ามีลูกเล็ก The Little Gym เป็นตัวเลือกที่ไว้ใจได้ เขามีสาขาแถวสุขุมวิท พระราม 3 และย่านอื่นๆ ที่เดินทางไม่ยาก นี่ไม่ใช่ยิมแบบทั่วไป แต่เป็นศูนย์พัฒนาการผ่านกายบริหารมากกว่า ผมชอบที่เขาเน้นความมั่นใจและการประสานงานของร่างกาย มากกว่าการแข่งกันอย่างเดียว สำหรับเด็กเล็กก็เน้นให้ขยับตัว ฝึกพื้นฐาน และเผาผลาญพลังงาน พอโตขึ้นก็จะเริ่มมีทักษะที่ซับซ้อนขึ้น ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในพื้นที่ปลอดภัยและมีแอร์ ซึ่งช่วยได้เยอะมาก

The Movement Playground

ถ้าเด็กที่บ้านชอบปีนป่ายไม่หยุด The Movement Playground น่าจะถูกใจสุดๆ ที่นี่ออกแบบมาสำหรับพาร์กัวร์และด่านอุปสรรคโดยเฉพาะ มีคลาสที่สอนเด็กๆ ให้กระโดด ปีน และทรงตัวอย่างปลอดภัย ไม่ใช่แค่ปล่อยให้วิ่งกันมั่วๆ เขากำลังเรียนรู้วิธีคุมร่างกายและเคลื่อนไหวอย่างมีจุดหมาย โซนสไตล์ Ninja Warrior ของที่นี่เป็นที่ชอบมากเสมอ และยังมีคลาสผู้ใหญ่ด้วย คุณเลยไปออกกำลังกายของตัวเองได้ระหว่างที่เด็กๆ เล่นด่าน

Bangkok Swim Academy

การว่ายน้ำในกรุงเทพฯ แทบจะเป็นเรื่องจำเป็น และยังเป็นวิธีคลายร้อนที่ดีมากๆ ด้วย Bangkok Swim Academy เป็นหนึ่งในโรงเรียนว่ายน้ำที่ดูมืออาชีพที่สุดที่ผมเจอ เขามีสระในร่มแบบปรับอุณหภูมิ ซึ่งช่วยได้มากในวันที่ฝนตกหรือวันที่น้ำข้างนอกเย็นเกินไปสำหรับเด็กเล็ก เขารับเด็กตั้งแต่อายุสี่เดือน และต่อไปถึงกลุ่มซ้อมแข่งขันสำหรับวัยรุ่น โค้ชใจเย็น และใส่ใจกับเทคนิคตั้งแต่เริ่มต้น

Fitness First Platinum - Siam Paragon

ถ้าชอบยิมแบบดั้งเดิมกว่า Fitness First ที่ Siam Paragon ก็สะดวกมากสำหรับครอบครัว แม้จะไม่มีโซนเด็กโดยเฉพาะ แต่ก็มีสระว่ายน้ำขนาดโอลิมปิกและสิ่งอำนวยความสะดับระดับสูง จุดเด่นจริงๆ คือทำเล เพราะอยู่ในห้างเลย คุณสามารถแทรกเวลามาออกกำลังกายในวันที่ต้องจัดการเรื่องอื่นกับครอบครัวได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องเสียเวลาวิ่งเพิ่มอีกที่ ก็ทำให้รักษาวินัยได้ง่ายกว่าเดิม

เคล็ดลับสำหรับครอบครัวที่แอคทีฟ

ดูเวลาไว้หน่อย ช่วงประมาณห้าโมงเย็นแถวสุขุมวิท รถติดแบบไม่ต้องลุ้น ถ้าเลือกได้ให้มองหาที่ใกล้ BTS หรือ MRT จะช่วยลดความเครียดไปเยอะ

ให้ทุกคนดื่มน้ำให้พอ ความร้อนในกรุงเทพฯ แรงมาก แม้อยู่ในอาคารก็ตาม เด็กๆ ควรได้ดื่มน้ำตลอดวัน

ลองคลาสทดลองก่อน ส่วนใหญ่มีให้ลองเรียนหนึ่งครั้งหรือทดลองฟรี เด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน ถ้าลองก่อนจะรู้เร็วว่าที่ไหนเหมาะกว่ากัน ก่อนตัดสินใจสมัครยาว