บล็อก RoamFit

เคล็ดลับฟิตเนสและคู่มือการเดินทาง

รักษาร่างกายให้แข็งแรงขณะเดินทาง คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ คู่มือปลายทาง และเคล็ดลับสำหรับนักเดินทางที่ใส่ใจสุขภาพ

ทั้งหมด เคล็ดลับฟิตเนส คู่มือการเดินทาง โภชนาการ โปรแกรมออกกำลังกาย รีวิวสถานที่ รีวิวอุปกรณ์
แอปฟิตเนสและ GPS Trackers ในไทย: อะไรใช้ได้บ้าง
แนะนำ
• 1 นาทีอ่าน

แอปฟิตเนสและ GPS Trackers ในไทย: อะไรใช้ได้บ้าง

แอปฟิตเนสส่วนใหญ่ใช้งานได้ดีในประเทศไทย ข้อยกเว้นและกรณีพิเศษมีความเฉพาะเจาะจงพอที่การรู้ล่วงหน้าจะช่วยป้องกันความหงุดหงิด โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่พึ่งพาความแม่นยำ GPS สำหรับข้อมูลการวิ่ง

อ่านบทความ

บทความเพิ่มเติม

การฝึก Functional Fitness ในภูเก็ต: HIIT, เคตเทิลเบลล์ และสิ่งที่หาได้จริง
• 2 นาทีอ่าน

การฝึก Functional Fitness ในภูเก็ต: HIIT, เคตเทิลเบลล์ และสิ่งที่หาได้จริง

ฟิตเนสทั่วไปในภูเก็ตที่มีลู่วิ่งและเครื่อง cable เรียงหน้ากระจกนั้นหาได้ไม่ยาก แต่สิ่งที่ต้องค้นหามากกว่าคือ functional fitness ได้แก่ สถานที่และคลาสที่เน้นรูปแบบการเคลื่อนไหวแทนที่จะแยกฝึกกล้ามเนื้อทีละส่วน ไม่ว่าจะเป็น HIIT, การฝึกเคตเทิลเบลล์, การใช้ functional rig หรือบูตแคมป์กลางแจ้ง สิ่งเหล่านี้มีอยู่ในภูเก็ตและเติบโตขึ้นมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา แต่คุณต้องรู้ว่าจะหาได้จากที่ไหน

ฟิตเนสแบบมังสวิรัติในภูเก็ต: คู่มือสำหรับนักกีฬา
• 1 นาทีอ่าน

ฟิตเนสแบบมังสวิรัติในภูเก็ต: คู่มือสำหรับนักกีฬา

เรียนรู้วิธีการทานมังสวิรัติและวีแกนในภูเก็ตสำหรับนักกีฬา แหล่งโปรตีน ร้านอาหารแนะนำ และเคล็ดลับการฝึกซ้อมโดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากสัตว์

โภชนาการสำหรับนักมวยไทย: การกินที่ถูกต้องระหว่างเข้าแคมป์ฝึกซ้อม
• 1 นาทีอ่าน

โภชนาการสำหรับนักมวยไทย: การกินที่ถูกต้องระหว่างเข้าแคมป์ฝึกซ้อม

การซ้อมมวยวันละ 2 รอบต้องการพลังงานมหาศาล เรียนรู้วิธีการกินอาหารไทยในภูเก็ตเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและซ้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ

มารยาทในยิมไทย: สิ่งที่ชาวต่างชาติควรรู้ก่อนเริ่มฝึกซ้อม
• 1 นาทีอ่าน

มารยาทในยิมไทย: สิ่งที่ชาวต่างชาติควรรู้ก่อนเริ่มฝึกซ้อม

ยิมในภูเก็ตมีกฎทางวัฒนธรรมที่นักท่องเที่ยวอาจไม่ทราบ คู่มือนี้จะช่วยแนะนำมารยาทเบื้องต้น ตั้งแต่เรื่องรองเท้าไปจนถึงการถ่ายรูป เพื่อให้คุณเป็นสมาชิกที่น่ารักของยิมในไทย

ปีนหน้าผาในประเทศไทย: ประโยชน์ต่อสุขภาพ สถานที่ยอดนิยม และวิธีเริ่มต้น
• 1 นาทีอ่าน

ปีนหน้าผาในประเทศไทย: ประโยชน์ต่อสุขภาพ สถานที่ยอดนิยม และวิธีเริ่มต้น

การปีนหน้าผาช่วยบริหารกล้ามเนื้อส่วนที่การออกกำลังกายในยิมส่วนใหญ่ข้ามไปอย่างสิ้นเชิง ทั้งหลัง แขนไหล่ ส่วนกลางลำตัว และขา ทุกส่วนถูกใช้งานในลักษณะที่การยกดัมเบลไม่สามารถทำได้เหมือน ประเทศไทย โดยเฉพาะในพื้นที่รอบกระบี่ เ

ว่ายน้ำแบบออกกำลังกายในภูเก็ต: สระโรงแรม สถานที่สาธารณะ และสิ่งที่ควรรู้
• 1 นาทีอ่าน

ว่ายน้ำแบบออกกำลังกายในภูเก็ต: สระโรงแรม สถานที่สาธารณะ และสิ่งที่ควรรู้

หาสระว่ายน้ำแบบเลนในภูเก็ตไม่ง่ายอย่างที่คิด คู่มือนี้รวมตัวเลือกทั้งโรงแรม สระสาธารณะ และฟิตเนสคลับ พร้อมค่าใช้จ่ายและเคล็ดลับที่ควรรู้

คู่มือฟิตเนสเกาะสมุย: ฝึกซ้อมที่ไหนดีบนเกาะ
• 1 นาทีอ่าน

คู่มือฟิตเนสเกาะสมุย: ฝึกซ้อมที่ไหนดีบนเกาะ

คู่มือปฏิบัติเกี่ยวกับยิม มวยไทย และตัวเลือกฟิตเนสบนเกาะสมุย ครอบคลุมแหลมเฉวง หาดละไม และบ่อผุด พร้อมราคาปัจจุบันเป็นบาท

อัปเดตข่าวสาร

รับเคล็ดลับฟิตเนสและคู่มือการเดินทางล่าสุดส่งตรงถึงกล่องจดหมายของคุณ

ไม่มีสแปม ยกเลิกการสมัครได้ทุกเมื่อ