Ледяные ванны и холодная терапия на Пхукете и в Бангкоке
Популярность ледяных ванн в Таиланде в последнее время стремительно выросла. То, что раньше было нишевым инструментом для элитных атлетов, теперь стало стандартной частью фитнес-сцены как на Пхукете, так и в Бангкоке. ##
Популярность ледяных ванн в Таиланде в последнее время стремительно выросла. То, что раньше было нишевым инструментом для элитных атлетов, теперь стало стандартной частью фитнес-сцены как на Пхукете, так и в Бангкоке.
Почему холод так эффективен в жару
Основная причина — терморегуляция. Если вы тренируетесь на улице или в зале без кондиционера, температура вашего тела остается повышенной еще долго после окончания нагрузки. Погружение в холод быстро приводит состояние в норму и уменьшает мышечную боль (DOMS).
Где найти ледяные ванны на Пхукете
Thanyapura Health and Sports Resort (Таланг): Золотой стандарт острова. В их центре восстановления есть бассейн с холодной водой (10-12°C). Дневной абонемент стоит 500-800 бат.
Улица Муай Тай (Soi Ta-ied): Большинство крупных лагерей, таких как Tiger Muay Thai и Phuket Top Team, теперь имеют ледяные ванны для своих клиентов.
Где найти ледяные ванны в Бангкоке
CRAFT Bangkok (Эккамай): Пожалуй, самое известное место для контрастной терапии (чередование горячего и холодного). Здесь есть настоящие ледяные ванны и сауны. Сеанс стоит 500-800 бат.
REC Bangkok (Тонгло): Еще один отличный вариант, сочетающий тренировки и восстановление.
