Лучшие залы БЖЖ в Бангкоке

Бангкок традиционно считался столицей Муай Тай, но за последнее десятилетие сообщество бразильского джиу-джитсу (БЖЖ) в городе выросло невероятно быстро. Сейчас это одно из лучших мест для тренировок в Юго-Восточной Азии. Независимо от того, только ли вы начинаете свой путь или вы цветной пояс в поисках жесткого роллинга, здесь вы найдете обучение мирового уровня.

Я видела, как это сообщество выросло из нескольких небольших групп в сеть академий высокого уровня. Вот список лучших мест для тренировок БЖЖ в Бангкоке.

Сцена БЖЖ в Бангкоке

Большая часть активности БЖЖ сосредоточена в районе Сукхумвит, между станциями Асок и Пхра Кханонг. Это сердце города для экспатов и путешественников, и именно здесь находятся залы, в которые проще всего добраться на надземном метро BTS.

Атмосфера в этих залах на удивление гостеприимная. Поскольку Бангкок является огромным туристическим хабом, инструкторы и студенты привыкли к тому, что люди заглядывают к ним на несколько дней или недель. Вы встретите здесь черных поясов, местных любителей и путешественников, тренирующихся плечом к плечу.

Топ залов БЖЖ в Бангкоке

1. Arete BJJ (Пхром Пхонг)

Академия Arete расположена в нескольких минутах ходьбы от станции BTS Phrom Phong. Это одна из самых уважаемых академий в Таиланде под руководством Мицухиро Шиноды. Основное внимание здесь уделяется технической точности, а не просто грубой силе.

• Атмосфера: Техничная и уважительная.
• Лучше всего для: Людей, которым нужны глубокие технические разборы в чистом и профессиональном пространстве.
• Локация: Sukhumvit Soi 26.

2. Bangkok Fight Lab (Пхра Кханонг)

Bangkok Fight Lab — это огромный комплекс, который ощущается как профессиональный лагерь. Их программа БЖЖ очень сильная, с большим пространством на татами и серьезным упором как на ги, так и на ноу-ги. Поскольку это также зал ММА, раунды здесь могут быть более интенсивными.

• Атмосфера: Энергичная и соревновательная.
• Лучше всего для: Грэпплеров, которым нужен жесткий роллинг и борьба в стиле ММА.
• Локация: Sukhumvit Soi 69.

3. EMAC - Elite Martial Arts Center (Эккамай)

EMAC известен своим структурированным подходом. Это отличный выбор для новичков, так как учебная программа составлена так, чтобы вы не чувствовали себя потерянными. Они также проводят много отличных семинаров с мастерами мирового уровня.

• Атмосфера: Обучающая и дружелюбная.
• Лучше всего для: Новичков, которым нужен четкий путь прогресса.
• Локация: Рядом с BTS Ekkamai.

4. Fight Nation (Сукхумвит 11)

Расположенный прямо в центре Sukhumvit Soi 11, зал Fight Nation предлагает отличное сочетание БЖЖ, Муай Тай и бокса. Преподавание БЖЖ здесь на высоте, и это популярное место среди экспатов, живущих в центре Бангкока.

• Атмосфера: Социальная и разнообразная.
• Лучше всего для: Всех, кто живет в центральной части Сукхумвита и хочет почувствовать сильное сообщество.
• Локация: Sukhumvit Soi 11.

5. Evolve MMA (Сукхумвит 26)

Evolve — громкое имя в азиатских единоборствах. Их филиал в Бангкоке предлагает роскошную обстановку с инструкторами, которые часто являются чемпионами мира. Это один из более дорогих вариантов, но условия здесь первоклассные.

• Атмосфера: Премиальная и элитная.
• Лучше всего для: Людей, которым нужны высококлассные удобства, такие как душевые, шкафчики и кондиционер во время тренировок с чемпионами.
• Локация: Sukhumvit Soi 26.

6. Elite Fight Club (Пхром Пхонг)

Elite Fight Club сочетает в себе серьезную тренировочную среду и лайфстайл атмосферу. Программа БЖЖ быстро развивается, а само здание прекрасно: здесь есть открытый бассейн и кафе.

• Атмосфера: Сбалансированная и высококлассная.
• Лучше всего для: Тех, кто хочет упорно тренироваться, а затем отдыхать в приятной обстановке.
• Локация: Sukhumvit Soi 39 (Waterford Diamond).

7. Super Kick BJJ / BJJ Bangkok (Лат Пхрао)

Этот зал имеет более "местный" колорит по сравнению с точками на Сукхумвите. Это отличное место, чтобы увидеть локальную сцену БЖЖ в действии, зал известен подготовкой сильных конкурентов.

• Атмосфера: Общинная и трудолюбивая.
• Лучше всего для: Всех, кто живет за пределами основных туристических зон и хочет аутентичного опыта.
• Локация: Lat Phrao Soi 80.

8. JKS BJJ (Банг Саен / граница Бангкока)

JKS находится немного дальше, но это важная точка для тех, кто живет в районе Банг На. У них очень сильная программа ги и сплоченная команда.

• Атмосфера: Техничная и дисциплинированная.
• Лучше всего для: Серьезных любителей борьбы в ги.

9. Q23 Academy (Сукхумвит 23)

Q23 — небольшая академия в самом сердце района Асок. Здесь упор делается на качественное обучение и очень гостеприимную атмосферу. Идеально, если большие залы кажутся вам слишком шумными.

• Атмосфера: Камерная и дружелюбная.
• Лучше всего для: Профессионалов в районе Асок, которые предпочитают занятия в небольших группах.
• Локация: Sukhumvit Soi 23.

10. Bangkok BJJ (Сукхумвит 49)

У этой академии долгая история в городе. Здесь хорошее сочетание местных тайцев и экспатов. Обучение солидное, а база студентов очень лояльная.

• Атмосфера: Аутентичная и приветливая.
• Лучше всего для: Людей в районе Тхонг Ло или Пхром Пхонг.

БЖЖ для женщин и детей в Бангкоке

Сцена БЖЖ в Бангкоке становится все более разнообразной. В большинстве крупных залов, таких как Arete, Fight Lab и Evolve, есть детские программы, которые отлично подходят для развития дисциплины и физической формы.

Для женщин сообщество растет очень быстро. Хотя большинство классов смешанные, многие залы проводят открытые ковры только для женщин. Атмосфера обычно уважительная, и инструкторы следят за тем, чтобы все чувствовали себя комфортно. Если вы путешествуете в одиночку, не стесняйтесь заглянуть на тренировку. Вы найдете здесь поддерживающую группу.

Соревновательная сцена

Если во время вашего пребывания в городе проходят соревнования, на них стоит взглянуть. Сцена активна, каждый год проводится несколько крупных турниров:

1. Copa de Bangkok: Один из старейших и крупнейших турниров в Юго-Восточной Азии.
2. Siam Cup: Энергичное событие, которое привлекает участников со всего региона.
3. ADCC Thailand: Для фанатов ноу-ги ADCC время от времени проводит в городе триалы или открытые турниры.

Участие в соревнованиях здесь — это уникальный опыт. Энергия зашкаливает, а уровень подготовки на удивление хорош. Это лучший способ познакомиться со всем сообществом.

Где купить экипировку для БЖЖ в Бангкоке

Если вам нужно новое ги или шорты, у вас есть несколько вариантов:

• FBT Sports Complex (Рамкхамхаенг): В этом огромном магазине обычно есть базовая экипировка для БЖЖ и ММА.
• Bull Terrier / Isami Thailand: В некоторых залах продаются специализированные японские бренды, такие как Isami, которые отличаются высоким качеством и их трудно найти.
• Магазины при залах: Большинство залов (Arete, Fight Lab, Evolve) продают экипировку под собственным брендом. Обычно она хорошего качества и станет отличным сувениром.
• Онлайн: Местные бренды, такие как Knuckle Dragger, часто продают товары через Instagram.

Цены: чего ожидать

БЖЖ в Бангкоке не так дешево, как уличная еда, но вполне доступно по сравнению с такими городами, как Нью-Йорк или Лондон.

• Разовое посещение (Drop-in): от 600 до 900 бат за занятие.
• Недельный абонемент: от 2 000 до 3 500 бат.
• Месячный абонемент: от 3 500 до 5 500 бат за безлимитные занятия.
• Индивидуальные тренировки: от 2 000 до 4 000 бат за час.

Многие залы предоставляют скидки при оплате за 3, 6 или 12 месяцев.

Советы для тренировок в Бангкоке

1. Жара

В большинстве залов БЖЖ в Бангкоке на матах нет кондиционеров. Тренироваться в ги при температуре 34°C тяжело. Вы будете потеть больше, чем когда-либо, так что берите с собой большую бутылку воды и электролиты.

2. Гигиена

Тропический климат делает риск кожных инфекций реальным. Принимайте душ сразу после тренировки. В большинстве залов есть приличные душевые, но берите свое полотенце. Стирайте ги после каждой тренировки. Без исключений.

3. Трафик

Пробки в Бангкоке ужасны. Если зал находится в 5 км, поездка на такси может занять 45 минут. По возможности пользуйтесь метро BTS или MRT. Большинство залов специально расположены рядом со станциями.

4. Уважение

Тайская культура очень вежлива. Хотя БЖЖ родом из Бразилии, в местных залах часто соблюдают локальные обычаи. Небольшой поклон (Вай) инструкторам и партнерам будет очень кстати.

Восстановление и питание

Бангкок — один из лучших городов для восстановления.

Тайский массаж

Традиционный тайский массаж — это, по сути, "йога для ленивых", которая отлично помогает размять забитые плечи после тренировки. Часовой массаж обычно стоит от 300 до 600 бат. Спрашивайте "Нуад Тай".

Онсены и сауны

В городе много высококлассных онсенов в японском стиле. Yunomori Onsen & Spa на Sukhumvit 26 — один из любимых. Чередование горячих ванн и ледяной купели — лучший способ восстановиться.

Питание для тренировок

Вам нужна хорошая еда, чтобы выжить в жару.

• Здоровые кафе: Такие места, как Vibe Coffee или Broccoli Revolution, просто великолепны.
• Местная еда: Курица с рисом (Као Ман Гай) или курица на гриле (Гай Янг) — отличные высокобелковые варианты, которые стоят дешево и продаются повсюду.

Заключительные мысли

Бангкок стал настоящим местом паломничества для грэпплеров. Качество обучения не уступает тому, что можно найти в Рио. Ищете ли вы техническую точность в Arete или интенсивность в Fight Lab, вы обязательно найдете здесь свой тренировочный дом.

Хватайте ги, готовьтесь попотеть и наслаждайтесь сообществом.