Мой фитнес-гид по Пхукету : где лучше тренироваться в 2026 году

Привет! На связи Грейс из RoamFit. За последние десять лет Пхукет из простого курорта превратился в настоящий центр фитнеса. Сейчас здесь залы тайского бокса находятся буквально на каждом шагу, рядом со студиями йоги и боксами для кроссфита. Я постоянно вижу, как профессиональные бойцы и обычные туристы тренируются вместе, и это создает потрясающую атмосферу.

Почему я люблю тренироваться на Пхукете

Все очень просто. Здесь тепло круглый год, средняя температура около 28 градусов. Цены на тренировки здесь значительно ниже, чем в Европе или Америке, часто разница составляет 50 или даже 70 процентов. Но самое главное для меня, это люди. Здесь очень легко найти единомышленников. К тому же, после занятий можно сразу пойти на пляж, а выбор здоровой еды здесь просто огромный.

Мои любимые районы для спорта

Раваи и Най-Харн (юг острова)

Это самое сердце спортивной жизни. Большинство моих любимых залов муай-тай и кроссфит-боксов находятся именно здесь. Район очень популярен среди тех, кто живет на острове постоянно. Здесь спокойная атмосфера и все настроены на результат. Если ищете проверенные места, загляните в Rawai Muay Thai или Suwit Muay Thai.

Чалонг (центр и восток)

В Чалонге больше местных залов и цены часто ниже. Здесь также находятся отличные места для массажа, что очень важно для восстановления. Туристов здесь поменьше, чем на юге, но вариантов для тренировок предостаточно. Есть круглосуточные залы и хорошие клиники физиотерапии.

Банг-Тао и Лагуна (запад Пхукета)

Это премиальный район. Если вы ищете люксовые велнес-центры или бутик-студии, то вам сюда. Качество услуг здесь на высоте. Одним из самых известных мест является Thanyapura Sports and Health Resort.

Патонг (туристический центр)

Тут всегда много людей и шума. Патонг удобен, если вы приехали всего на неделю. В основном здесь представлены тренажерные залы при отелях. На мой взгляд, это не самое лучшее место для серьезного тренировочного процесса, но для короткого отпуска пойдет.

Какие тренировки выбрать

Муай-тай и бокс

На острове больше 100 залов для любого уровня. Обычно проводят две тренировки в день. Вы будете работать на мешках и лапах, а также изучать технику клинча. Месячный абонемент стоит от 8 000 до 15 000 бат. Новичкам я часто советую Tiger Muay Thai или Sinbi Muay Thai.

Йога и велнес

Можно найти как разовые занятия прямо на берегу, так и целые ретриты. Один урок стоит примерно от 400 до 600 бат. Могу порекомендовать студии Phuket Cleanse или Ananda Yoga.

Кроссфит и функциональный тренинг

Здесь есть несколько отличных залов с ежедневными программами тренировок. Одно посещение обойдется в 500 - 800 бат. Популярные места, это Unit 27 и Phuket Fit.

Мои советы по тренировкам

В первую неделю не старайтесь сделать все и сразу. К местной жаре нужно привыкнуть. Пейте как можно больше воды и тренируйтесь вполсилы первые дни.

Я очень советую арендовать скутер, так как общественный транспорт на острове развит плохо. Это будет стоить около 3000 или 4000 бат в месяц.

Обязательно заложите бюджет на массаж. Тайский массаж за 300 или 500 бат, это лучшее средство для восстановления после тяжелых нагрузок. И не стесняйтесь пробовать разные залы, во многих местах можно взять разовое посещение.

Как найти подходящий зал

Все спортивные объекты Пхукета можно посмотреть у нас на RoamFit. Мы добавили удобные фильтры по районам и ценам, чтобы вы могли быстро найти то, что вам нужно.